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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢手腕部腱鞘炎的治疗方法导语： 相信大家肯定都知道手腕对于我们的重要性吧，我们的手腕如 果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我 们的动作，所以我相信大家肯定都知道手腕对于我们的重要性吧，我们的手腕如果出 现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的 动作，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要好好保 护自己的手腕才行，手腕容易出现的一种症状就是腱鞘炎，下文我们 介绍一下手腕部腱鞘炎的治疗方法。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行 按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是 简单的运动之一。转动手腕约 2 分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复 血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩 膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部 2 分钟。向前及向 后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。定时运动 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前 面介绍过的局部运动，每天至少应练习 4 次。预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
