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1、在家拍打治百病1、拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血 栓后遗症有显著作用。拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用， 根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、 深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。2、拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。 拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟 的自行拍打，一个月下来能减轻100度。3、拍打囟门及前额拍打囱门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头 疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可
2、畅通。拍打前额时有针刺的感 觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。4、揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血 液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻 拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵 直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅 通，延缓衰老，5、拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚 持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会 痊愈。拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、 肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳
3、选择。拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打 不适感会逐渐消失6、拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起 的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅 助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。7、拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳 拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝 硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、 各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现 象，胃部有胃疼、
4、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。 当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。8、拍打胃部拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、 胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按， 再轻轻拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬;慢慢缓解后再进 行拍打。胃病很顽固，需要长时间坚持拍打才能治愈。有胃病的人要配 合拍打腹部，拍打后肠胃会感觉很舒服，对于胃病严重的人拍打时感觉 很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝， 拍打到温热和轻松即可。9、拍打腹部拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结 及不孕
5、不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直 至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。10、拍打腹股沟腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经 常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死 有至关重要的作用。11、拍打环跳穴刺激环跳穴主要是促进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不畅引起 的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对于治疗股骨头坏死有显 著疗效。12、拍打肾区拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、 肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾 区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的
6、感受， 从轻到重循序渐进，直至疼痛消失。13、拍打尾椎拍打尾椎是因为此处曾经受到伤害，最初拍打时会感觉里面是空 的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有明显疗效。14、拍打膝关节拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲 张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少 数人会出现黑痧。15、拍打大椎穴拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。16、拍打肩部拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、 受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、 前肩都热透为止。17、拍打后背拍打后背主要治疗背部
7、僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉，及背 部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。18、拍打脊柱脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四 肢百骸都和脊柱相关。拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增 强脊髓生长效果极佳。19、拍手拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮 等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。20、跺脚借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困 难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。拍打要入窝身体内的毒素就像江河里的沙子一样会淤堵在有坑、有窝的地方， 易聚在腋窝、肘窝和腘窝等处，我们在疏通身体经络的同时，如果可以 先从这
8、些窝窝入手，也许可以事半功倍，取得很好的效果。一、眼窝眼窝是人体中膀胱经、胃经、大肠经等多条经络起始的地方，中医 有云：五脏之精皆注于目，由此可见其重要性。所以我们经常对其进行 适当的拍打或者按揉，都将取得很好的功效，比如对我们经常遇到的眼 干、近视、麦粒肿、老年人的白内障、青光眼等都有很好的作用。二、胸窝胸部正前方的凹陷处，也是人体天突穴、膻中穴所在的地方。对于 那些有呼吸道问题如咳嗽、咽炎、打呼、哮喘的人群，以及心脏有问题 如胸闷气短、胸前痛、心律不齐的朋友，可以经常捶打或者按揉这里， 往往还有奇效，上次分享的打呼的案例就是一个很明显的体现，还有我 们遇到很多膻中痛的朋友，也是一个很好的例
9、子。三、腋窝腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经 常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表 现。拍一拍腋窝，打通了心经，人就平静下来了。当然对于气滞血淤、心脉痹阻 所致心脏疾病，刺激腋窝可调整气血，改善心悸、胸闷、气短的效果。同时腋窝 也是八虚之一，似乎肝胆留邪之处，所以对于肝胆方面的问题也有效果，一般我 们在拍打这里的时候，都发现学员会有胁部肝胆区的不同反应。四、肘窝这是我们用到最多的地方，这里也是八虚之一，乃心肺留邪之处，所以拍打 肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经 三条经络通过，所以拍打这个部
10、位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现 了咽喉肿痛、痰多气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那 就是您心肺淤堵了。可以在肘窝这个位置连续拍打10分钟以上。拍完后，会出 现青、红、紫、黑等不同色的痧，可保这口 “井”排污通畅。很多人睡不着很烦 躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳。五、腰窝腰部脊柱左右凹陷处，也就是大肠腧和奇穴腰眼的地方。经常按揉拍打这里不仅可泻火通便，对大便秘结、痔疮疼痛等有很大帮助，同时 对腰肌劳损、腰疼以及腰椎间盘突出的情况也有很好的效果。六、胭窝胭窝是祛湿毒、排热毒的“关口”，也是八虚之一，乃肾和膀胱留 邪之处
11、。在胭窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是 人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污 口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒，热毒在体内 待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会 导致关节炎。所以您一定要常拍打清理，保证它排毒顺畅，这样您才能 身心常安。七、大腿窝黄帝内经中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”这句话的意思 是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处 的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾 胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。中医认为，脾虚是指脾功能 不足，特点是吃得少
12、、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏 等。拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治 疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大 腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效； 而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。 因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多 通过此处，这里也是我们拍打中容易忽略的地方，但是通过我们的实践 发现，它的重要性不亚于八虚，前面带脉的发挥就是一个明证。但是拍 打这里时，用力一定要轻，多被拍者沟通，我们建议可以自己拍。八、肚脐窝腹部正中，以肚脐为中心的窝，拍打时取站
13、立或仰卧位，用空心 拳连续不断地拍打肚脐窝。拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增 加拍打次数和力量。经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝 利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。九、腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，也就是我们常说的八髎穴的部位， 肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地 方，也最容易受到伤害。对于有妇科问、腰部疾患的朋友，平时多拍一 拍，可以通调气血、促进循环，大有裨益。十、脚窝也就是脚底的凹陷处，此处是身体排毒的最后的出口，也是涌泉所 在的部位，加之脚底有身体的全息反应，其重要性自不必多说。多拍此 处可以促进体内湿气寒气排出，对于上热下寒、头
14、重脚轻的更有奇效。这里没有提到的手腕和脚踝这两个八虚的地方，并不是说就不重 要，通过实践我们发现，因为这两个方面，一般都是暴露在外边的，我 们很好拍打到，反而是像大腿窝、心窝等地方，在后期我们可以作为一 个重点来拍打下。拉筋拍打配合可以治疗的疾病:1、各种痛症：头痛、颈椎痛、背痛、腹痛、腰痛、腿痛、膝通（已证实） 夸张点说，是可以秒杀各类痛症的2、各种炎症：肩周炎（已证实）、咽炎（待鉴证）3、各种关节病：腰椎间盘突出、蓬出、脱出，关节疼 痛，关节脆弱，关节变形（已证实）4、各种消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、慢性胆 囊炎、慢性胆结石、慢性浅表性胃炎、胆汁返流性胃炎、萎 缩性胃炎、慢性非特异性
15、结肠炎、胃溃疡、十二指肠球部溃 疡（待鉴证）5、泌尿生殖系统疾病：痛经、月经不调、白带异常、 附件炎、肾虚等妇科病，前列腺、阳痿、早泄、肾虚等男科 病，小孩子遗尿等 （已证实）6、心脑血管疾病：高血压（已证实）、糖尿病（部分 证实）、心悸心慌（已证实）、心脏病（部分证实）7、 常见的亚健康症状：失眠、便秘（已证实）8、各类怪病：腿麻、手麻，双脚冰凉及下肢抽筋，睡 觉不能翻身，平常不能下蹲 （已证实）9、美体塑形方面：矫正脊柱（含胸驼背）、塑胸（乳 房下垂等）、去小肚子。对这三类现象，可以说，有着叹为 观止般的神奇疗效。10、赘生类疾病：肿瘤（待鉴证）、癌症（待鉴证）、 皮肤软疣（已证实）11、皮肤病：白瘢风（部分证实）、皮肤瘙痒（已证实）、 牛皮癣（部分证实）12、五官科病：鼻炎（鼻炎的种类非常多，部分证实）、 近视（待鉴证）、远视（待鉴证）、飞蚊症（待鉴证）、 沙眼（待鉴证）、青光眼（待鉴证）
