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1、第一天 The First Day每日箴言】想看到世界改变,就先改变自己。一、路过心上的故事:有一位国王来到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,还有很 多碎石头,刺的国王的脚又痛又麻。到王宫后,他下了一道命令,要将 国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为了他自己, 还可以造福他的人民,让大家走路不再受刺痛之苦。但即使杀尽国内所有的牛,也筹借不到足够的牛皮,而所花费的金 钱,动用的人力,更是不知几何。虽然根本做不到,甚至愚蠢,但因为 国王的命令,大家也只能摇头叹息。这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言: “国王啊,为什么要劳师 动众,牺牲那么多的牛, 花费那么多的金钱呢?您何不只用
2、两片小小的 牛皮包住您的双脚呢? ”国王听了大吃一惊,但也当下领悟,于是立刻 收回成命,采用这个仆人的建议。 想改变世界,很难;要改变自己则比较容易。与其改变全世界,不如先 改变自己 “将自己的双脚包起来 ”。当自己改变以后,眼中的世界自 然也就跟着改变了。二、如何做更好的自己:1. 逃脱当下的一切,放大自己的视野。2. 试着从他人的角度思考,穿上对方的 “鞋”,你才能真正了解他们 的感觉。3. 不要刻意改变别人,要相信在每一个困境中,定有更好的解决方 法。三、“不抱怨 ”思考题【反向】我们常常会面临这样的问题:我做的一切都是为了他们好,但他们竟然丝毫不感激。父母永远不会理解我、迁就我。老板只
3、想着达成业绩,根本不听我的任何解释。客户的要求太过分了,且一点不愿意变通。真个世界好像都在跟我做对,固执的人为什么那么多。【正向】其实,只要转变心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:虽然不被理解,但付出总会有收获,我还锻炼自己。 父母并非想控制我,他们只是急切地想实现心愿。我该试着与老板沟通,让他知道我目前的难处,并看他有何建言。是不是我误解了客户的期待,或许有更好的途径解决问题。 让所有人都理解自己太难了,所以还是先调节好自己的心态。四、与心对话:每日一问:目前,你还处于 “无意识的无能 ”阶段,回想即将过去的一天,你 是否发现自己常常被激怒、不满等情绪控制?你尝试了那些方法去调试心态?Me
4、 (1069):感慨_当自己抱怨世界或者 不公平时或者某种抱怨时,调整心态是最重要的,换一个处理方式,用领一个角度去思考问 题,已达到去其抱怨的效果。 如果世界没有了抱怨是和谐, 如果世界没有了抱怨 是公平的。【注:如果自己没有能力改变某种事情的话不妨试着换一个角度去思 考问题,(疑问,你的能力,真的尽力了嘛,真的尽力的嘛!还是一种所谓的 借口,)】警示:虽然可以换一个角度去思考问题,但不是总是可以用这种方法(不抱怨的态度)去做事的,那样只会让你自暴自弃,最后是一文不值。既不抱 怨,且尚退尚进。第二天 The Second Day【每日箴言】你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。一、路过心上的故
5、事:有这样一个古寺,寺里的老方丈养了一只够,取名叫 “放下 ”,于是每天早晚,老方丈 都会拿着一只碗,喊: 放下! 放下 !叫这只够来吃饭。弟子很奇怪,就问他为什么给狗 取了这么一个名字,方丈就对他说: “我每天早晚喊 放下 ! 放下你的仇恨, 放下 你的耿 耿于怀, 放下 你的抱怨。 ”关于 “放下 ”,还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚,带着一个小和尚下山去化缘,到了山脚,一条小河拦断去路,小桥因为年久失修不能通行,只能趟水过河。小和尚年 纪太小, 老和尚就把他背过河, 刚好还有一个年轻姑娘也要过河, 于是老和尚又把年轻姑娘 背过河。师徒二人化缘归来,小和尚实在忍不住了,就对老和尚说
6、: “师傅,您不是说男女 授受不亲吗?那您怎么能背年轻姑娘过河呢? ”老和尚说: “我是背了年轻姑娘过河, 可是过 了河我就把她放下了,你怎么到现在还没放下呢? ”二、如何做更好的自己:1. 很多时候,与其说别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。2. 如果你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼,只有放下,才能进。3. 当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨,永远身处沼泽,将它们清空,你才能接纳平和与喜 乐。三、“不抱怨的思考题 ”【反向】我们常常会面临这样的遭遇:你们快把我逼疯了!你知不知道自己在做什么?这是谁教你的?你怎么能够那么敷衍!我警告过你好多次,但你怎么都改不了!就因为你,我整个工作进度都被耽误
7、了!【正向】 其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:或许我们应该冷静下来,好好地谈一谈。如果你是我我,你应该怎么办呢?有没有好的建议?虽然事情很糟糕,但我们一定能找到方法妳补的。我们一起研究,看看问题到底出在那里,好不好?如果我完不成任务,结果肯定很难看,我们一起把进度往前赶赶吧。四、与心对话:每日一问: 这是不抱怨活动的第二天, 要知道, 你如果抱怨, 就会遇到更多要抱怨的事, 你要相信自己具有更大的潜力,可以坚持下去吗?请将这一天的感想记录下来吧。Me :(1069)感慨放下不是真的放下,为什么?因为所谓的放下是放下所能放下的东西, 不是什么东西都要下放下的。 如果什么都放下
8、了, 那跟行尸走肉有什么区别!那还不 如信佛去呢!佛不就讲究六根清净。【勿要误入崎岖,善放善记,】有时候一句话的意思, 有很多种表达方式, 但种种表达方式,就是种种效果。不妨改改自己的说话方式,或许你会得到很大成就感!往往就是别人的说话方式激怒了自己。从自己做起吧!试着用最好的叙述方式来表达你要表达的意思吧,会有意想不到的效果。第三天 The Third Day【每日箴言】宽恕他人,才有疗瑜的可能。一、路过心上的故事:这是经济大萧条时期的美国。 曼莎小姐好不容易才找到一份在一家高级珠宝 店当售货员的工作。在圣诞节的前一天,店里来了一位 30 岁左右的男顾客,他 虽然穿着很整齐干净, 看上去很有
9、修养, 但很明显, 这也是一个遭受失业打击的 不幸的人。这时,电话铃响了。曼莎去接电话,一不小心,将摆在柜台的盘子碰 翻了;盘中有 6 枚精美绝伦的金耳环掉在了地上。 曼莎慌忙弯腰去捡。 可她捡回 了 5 枚以后,却怎么也找不到第 6 枚。当她抬头时,看到那位男子正向门口走去, 顿时,她明白了那第 6 枚耳环在那里。当男子的手将要触及门把手时,曼莎柔声叫道: “等一下,先生 ”那男子转过 身,两个人相视无言,足足有一分钟。曼莎的心在狂跳不止,心想,他要是粗鲁 我该怎么办?他会不会 什么事”他终于开口说道。曼莎极力控制住心跳,鼓 足勇气,说道: “先生,今天是我第一天上班,你知道,现在找份工作多
10、么不容 易,能不能”男子用极不自然的眼光长久地审视着她,好一阵子,一丝微笑 在他脸上浮现出来。他向她走去,并把手伸给她: “我可以为你祝福吗? ”紧紧地 握完手后, 他转身缓缓地走出店门。 曼莎小姐目送着他的身影在门外消失, 转身 走回柜台,把手中的第六枚耳环放回原处。她的眼睛有些潮湿 二、如何做更好的自己:1. 无论哪种伤痛,你必须与他们和平共处,因为它已经发生了,你无法改变 过去已发生的事,只能 “接受 ”它。2. 理解,宽容,以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时,你创造了治愈和 继续前进的可能性。3. 许多人企图把伤痛归咎于别人,因而偏离了正规。谴责别人,只会拖延治 愈的时间,且更加难以
11、治愈。三、 “不抱怨”思考题:【反向】我们常常会面临这样的遭遇:别说我认识你,离我远一点!我不想再听你的任何借口了!不要管我,你自己都做不好,凭什么指责我?你真不害臊,你会遭报应的!【正向】其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:想开点,谁都可能遇到这样的状况,不用管别人的眼光。 不要束手束觉,既然情况已经这样了,我们就尽量把损失减到最小。 再给我一次机会,我可以做得更好。我们都应该从自己身上找原因,如果确实是我错了,我会向你道歉。四、与心对话:每日一问:很多人都习惯去注意伤害而喊 “痛”,每次在抱怨前, 先问问自己: 我抱怨的事情真有那么严重吗?祝贺你成功地度过第三天, 你有移动
12、过手环吗? 有何新的收获?Me (1069)感慨:原谅别人的不理解,想自己开心的事! 一个人有一个想法, 你不能指望别人都能理解你的想法你的做法, 这就是人与人的却别。 就好像人有 不一样的手纹一样, 试着去原谅别人的不理解, 或者试着自己去理解别人为什么 会这样想,这样做。理解别人且理解自己。第四天 The Fourth Day【每日箴言】恶语如利刃,不管你说多少次对不起,伤口将永远存在。一、路过心上的故事:有一个男孩有着很坏的脾气, 于是他的父亲就给他一袋钉子; 并告诉他, 每当他发脾气的 时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了 37 跟钉子。慢慢的每天钉 下的数量减少了
13、。 他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来的容易些。 终于有一天, 这个 男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他告诉它的父亲这件事,父亲告诉他,现在开始,每当他 能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天地过去了, 最后男孩告诉父亲, 他终于把所有钉子都拔出来了。 父亲握着他的手来到 后院说: “你做的很好,我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞,这些围篱将永远不能回复 成从前的样子。 你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下伤痕。 如果你拿刀子捅别人一刀, 不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。 ”话语的伤痛就像真是的痛伤一样令人无 法承受。 人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持,而造成永远
14、的伤害。 帮别人开启一扇窗,也能让自己看到更完整的天空。二、如何做更好的自己:1. 只有善于驾驭自己情绪和心态的人,才能获得平静、幸福和陈功。2. 有研究表明, 人精力很差时, 往往心情也跟着暴躁, 所以口出恶语时, 最好深吸一口气, 或者闭目养神一会儿,以平复情绪。3. 请你信赖的人帮助你, 让他们发现你动怒时善意提醒你, 你接收到此类信号后, 会试着 反省,至少可以推迟动怒。三、 “不抱怨 ”思考题:【正向】我们常常会面临这样的遭遇:跟你说了多少次不要你做,做又做不好。好了,好了,知道,真啰嗦!为什么你们永远犯同样的错误?不关我事,你爱怎么折腾都成。【正向】 其实,只要转换心情,着眼于光明
15、面,人生就会真的反转:你人真好,不过这个我自己整理就好了。我都清楚了,但现在手头有点事要处理,我们改天再聊好吗?别着急,我们一起研究,看问题到底出在那里。不好意思,耽误你时间了,但我遇上麻烦了。这个项目不是我负责,不过有需要的话,我可以帮忙试试。四、与心对话:每日一问:现有人明白,自己抱怨的频率有多高,要知道,抱怨就好像口臭,从我们嘴里出来时,常常会充耳不闻。你有什么需要提点自己的吗?Me( 1069)感慨:人有一个其他没有一件东西,人是健忘的。人还有另一见东西,人会 把那些不高心的都丢在一边。这就是人高明之处。第五天 The Fifth Day【每日箴言】试着接纳与你不同的人,甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人。一、路过心上的故事:一个士兵从战场上凯旋,他从旧金山打电话给他的父母,告诉他们: “爸妈,我回来了, 可是我有个不情之请。我想带一个朋友同我一起回家。 ”当“然好呀! ”他们回答: “我们会很 高兴见到的。 ”不过儿子继续说下去: “可是他在战场上受了伤,少了一条胳臂和一只脚,他 现在走投无路,我想请他回来和我们一起