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2、之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。 四、课的进行 复习跨越式跳高。 动作要领:起跳腾空后,上体开始前倾,摆动腿上提,接近胸部,两臂完成摆动后,放松自然下垂,摆动腿过竿后下压,足尖内转,起跳腿迅速上抬,同时上体向起跳腿转动,便于臀部迅速过竿。在将要落地时,两臂上摆,以便保持身体的平衡。 组织教法: 讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。 开始练习:男生双杠、女生跨越式跳高。 教师要及时指出那些合乎动作规格,那些符合动作规格。 教师重点辅导双杠,并抽出一定时间指导跳高。 练习适当时间两组互换。 3、 课课练(循环练习)(5分钟) 1、 纵跳摸高(10次) 2、 原地高抬腿跑(30次) 3、 连续单脚跳(20次) 4、 手持哑铃,两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20次) 组织教法:将学生分成四个组各进一站,教师提示练习要求,学生做完动作后依次轮做二轮次。 5、 整理恢复性练习(3分钟) 集合做放松活动,按摩腿部肌肉。 (三) 讲评结束(2分钟) 四、 场地器材 (一) 场地:课前画好循环练习场地,松好沙坑。 (二) 器材:跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。
