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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑饮食美容的方法有哪些_质量控制的方法有哪些 女性们都想要自己美貌如花，肌肤是打算着容貌的重要因素，日常饮食有这很多美容的方法呢。那么，饮食美容的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 饮食美容的方法 饮食美容的方法 美容抗年轻餐：酪梨牛奶 材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。 做法： 1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。 2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。 功效：养分价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有东方奶油美誉的酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的水果。酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必需
2、脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得简单被汲取。 而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了! 饮食美容的方法 清毒美白餐：草莓薏仁优格 材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。 做法： 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 3.浇入优格、薏仁，即可食用。 功效：清毒、美白、去积水，一次完成!这道早餐其实和我们所熟识的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成
3、薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必需趁新奇食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的养分，常吃还可以保持消化道顺畅、排解宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排解体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里渐渐吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担忧薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃! 饮食美容的方法 抗皱补维他命C餐：奇异果汁 材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。 做法： 1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜
4、放入果汁机中。 2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。 功效：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果是我最喜爱吃的水果之一，不只由于它酸酸甜甜的舒适口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，养分不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能爱护嗓子，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方! 有助于美容的食物 1、紫薯 紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等，有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲惫、抗年轻性提高，硒还具有特别
5、好的抗癌力量，被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。 2、花粉 花粉是一种极好的东西，常常食用花粉可提高免疫力，花粉有很好的抗老化作用，还有利于肠胃、肝脏等器官，具有很强的抗癌力量，有益大脑，利于减肥。 3、苹果 其实苹果这个东西常常被大家忽视，由于它是最常见的水果之一，苹果是一种特别好的水果。多吃苹果可平衡体内电解质，且具有美白皮肤、清理血管、促进胃肠蠕动及减肥防癌等多种功效。 4、柠檬 其实柠檬这种水果大部分人还是比较了解的。许多人常常会喝些柠檬水，这是很好的习惯。柠檬不仅可以预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎，最重要的是还有美白、美容的圣品。 5、蘑菇 蘑菇中许多养分成分，菌类食品，始终被大家所宠爱，它的成分可以让T淋巴细胞功能更强大，从而提高免疫力。蘑菇还具有别人不知道的一些功能，比如：止咳化痰、排毒养颜降血压等。 6、西兰花 推举理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗年轻和抗癌食物。 猜你感爱好的文章： 1.美容养颜方法大全 2.美容方法 3.美白去黄内调方法是什么 4.饮食养生方法 5.女人养生养颜的方法 6.美容排毒的九个方法 7.女人容颜不老最简洁的养生方法 第 1 页 共 1 页
