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1、西安市第三十九中学体育与健康教学设计 作者：康 震我也练太极二十四式太极拳教案 第一次课课题我也练太极内容24式太极拳1至3式教学。单位西安市第三十九中学教师康 震水平段五时间学练目标1、认知目标：让学生熟练了解1至3式太极拳的动作结构和基本要求。2、技能目标：学习1至3式太极拳动作，掌握太极拳的基本要求和动作要领。 3、应用目标：能够自己演练1至3式太极拳动作。4、情感目标：让学生放松身心，学会自我调节的方法。重点难点教学重点：动作规范、到位，舒展大方。教学难点：技术动作与呼吸之间的配合。学练过程学练内容教师活动学生活动组织形式设计意图激发兴趣 活跃身心一、介绍 2“抱拳礼”二、游戏 8情景
2、游戏报数分组（团结一心）多人多足（相互帮助）叫号追人（奋起直追）讲述行礼的方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。1. 语言启发学生思考。2. 引导学生进行游戏1、听讲解，模仿动作2、跟老师一起做抱拳礼。1. 积极思考，踊跃发言。2. 在老师一指导下完成游戏。激发学生对民族传统文化的热爱。对即将学习的内容做好身体机能上的准备。学练过程学练内容教师活动学生活动组织形式设计意图掌握技能合作探究拓展延伸三、学习太极拳基本动作 101
3、、基本动作舒展、抱球、进步、手型四、小组合作学习 101、第一式起 势2、第二式野马分鬃3、第三式白鹤亮翅四、集中展示5五、延伸51、教师示范、讲解。2、语言启发学生思考。1、鼓励学生分组看图自学动作，并简介看图方法。2、指导学生分组练习，并巡回指导。3、简单小结，适当点评。对表现突出的小组进行表扬。1、鼓励小组展示。2、纠正动作。3、带学生一起做。1、即兴表演。1、认真听讲解。看示范动作2、提出问题。1、掌握学习方法。2、分组看图模仿、自学3、个别演示，相互观摩、评价。1、小组展示，相互观摩。2、集体展示。动作有力精神饱满。1、观赏老师、同学的表演。为后面自学埋伏笔挖掘学生的学习潜能，在自学
4、、自练中培养自我锻炼的能力，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。通过表演、展示提高学生的自信心，满足学生展示自我的愿望和行为，进一步巩固动作。拓宽学生视野，激发学生的热情，增强民族自豪感。放松小结共5六、放松七、交流八、下课带学生做放松操。与学生简短交流本课学习情况，激发学生对中国传统文化的热爱之情。师生“抱拳礼”道别和教师一起做放松动作积极主动相互交流学习体会。 设计意图：上下课要有礼，使学生做到：“以礼始，以礼终”。场地器材2525场地一块、图示10份课后反思 太极拳前三式图解一、起势1.身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两手放于大腿外侧；眼向前平看要点：头颈微向后
5、收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中。起势，立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。2.两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。上体保持正直， 两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按、两肘下垂与两膝相对；眼平看前方要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，屈膝松腰臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作协调一致。 二、左、右野马分鬃 1.上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。2.上体微向左转，左脚向左前方迈出。右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左
6、弓步；时同上体继续向左转，左右手随转体慢慢向左上右下开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在 右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。 3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约150-600），随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下， 左臂收在胸前平屈，右手向上划弧放在左手下，两手心相对 成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。4.右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手与高眼平（手心斜向上），肘微屈，左手落在左跨旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；遇
7、看右手。解同，5与3只是左右相反。6与4解同只是左右相反。 要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖，后腿自然 伸直，前后脚夹角成450-60。（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线的两侧，它们之间的横向距离（即以动作行进的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在30厘米左右。三、 白鹤亮翅1.上体微向左转，左手翻掌向下，左臀在胸前平屈，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。2.右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至后腿，上体向右转，面向右前方；眼看右手；左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢分别向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，眼平看远方。要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈，身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。1
