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1、撰写人:_日 期:_全国爱眼日演讲稿范文4篇 全国爱眼日演讲稿范文1 敬爱的老师们,亲爱的同学们: 大家早上好! 当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当,用眼过度，许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。我想,大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！ 6月日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去,但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数
2、居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18;而且每年约有4万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了0万。保护视力刻不容缓，为此,我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中,都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点: 、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。 、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一
3、”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。 4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动,经常远眺，使眼睛得到休息,调节视力，解除疲劳。 6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、
4、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！ 全国爱眼日演讲稿范文2老师们，同学们: 大家好！ 今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。 环顾四周，现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视
5、力，我们就等于失去了80的感觉,多么可怕! 我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗”预防近视,从下面做起吧: 一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。 二、连续看书一小时左右,要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。 三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。 四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。 五、不要长时间看电视、玩电脑。 六、认真做好眼保健操。 对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施: 一、膳食疗法。多食用富含蛋白
6、质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。 二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大，稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。三、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼，快速相互摩擦两掌,使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活! 我的讲话完毕，谢谢大家! 全国爱眼日演讲稿范文 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。 众所周
7、知,眼睛是我们心灵的窗户,能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明,那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计,我国高中学生近视率已达9,初中已达7，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中,除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛,我希望同学们从以下几点开始做起： 1、注意营养、不挑食 眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼
8、球的正常发育,平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 、改善照明、端正坐姿 最理想的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用瓦白炽灯。 读写姿势要端正。眼离书本尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能,能减轻眼睛的疲劳。 要保持良好的读写姿势,还要注意:不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。 3、节制看电视、用电脑 看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为米以外。
9、使用电脑的距离保持在507m左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。 4、经常望远，做好眼保健操 积极参加户外活动,经常眺望远处，放松眼睛,如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。 坚持做好眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！ 全国爱眼日演讲稿范文4 尊敬的老师,同学们:大家早上好! 今天我为大家演讲的.题目是爱护眼睛,珍惜光明。 每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户,是我们人
10、体不可缺少的一部分,试想如果有一天我们失去了这宝贵的心灵之窗,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见那美丽的颜色,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语,那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在假如给我三天光明一书中写的,她希望拥有三天的光明去感知这个世界,使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说,却是可想而不可及的。同样，视力的减弱,也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全
11、国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的15倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达%至6,我国是世界上近视发病率的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题,由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛,在看远时仍有部分屈光度未放松,因而远视力降低,而近视力正常。患假性近视如果不防不治,让眼睛长期处于过度调节状态,久而久之,可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远,放松调节,是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实,随着近视度数加深,各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱
12、离等,特别是高度近视更容易引起上述并发症,严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选,缩小不少特殊职业人员的选取范围,它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。 近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的,是可以预防的。近视的主要原因: 1看电视距离太近； 2看电视的时间太长; 3所看电视的画面浓度太深; 4写作业时的姿势不正确; 5在光线太强的阳光下看书; 6在光线太弱的光下看书；7长时间的坐在电脑、电视前； 8不合理饮食；9在车厢里看书0遗传因素 1不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议: 看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。2不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。 3每天坚持认真做两次眼保健操。 尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。 眼睛是心灵的窗户,我们一定要好好爱护它!同学们,让我们从现在做起,从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力,每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
