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1、胎息养生秘法研究心得我国古代医学大师孙思邈的千金翼方中有这样一段话：“养生有五难,名利不去为一难；喜怒不去为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难”。据说，宋美龄很欣赏这段话。然而，去这“五难”，凡人是难做到的,因此，凡人养生难。况且，去掉这“五难”，人生该有多乏味。胎息不是一种呼吸锻炼，而是通过一定的锻炼途径重新激活人体已退化的自然本能。古人根据自己的经验提出了很多锻炼的方法.最早对胎息提出修炼方法的是晋代的葛洪.葛洪在抱朴子中说：“初学行气鼻中，引气而闭之，阴一心数至一百二十，乃以口微吐之，吐之引之皆不欲己耳闻其气出入之声，常令入多余少,以鸿毛著鼻口之上，吐气而鸿毛不动为候也
2、。渐习转增其心数，久久可以至千，至千则老者更少，日还一日耳。”这种方法若无明师指点，往往会导致强行憋气，为避免出现各种意外伤害,学者宜慎用。后人将胎息和脐息、踵息、自然呼吸、腹式呼吸等并列，应当说并不合适，在实践上也是有害的。摄生三要明确指出：“但知闭气,不知胎息，无益也。”北宋文学大家苏东坡也提出了自己的方法。他在苏沈良方中记录的方法是：“视鼻端，自数出入息，绵绵若存，用之不勤。数至数百,此心寂然，此身兀然与空虚等，不烦禁制，自然不动。数至数千，或不能数，则有一法，其名曰随，与息俱出,复与俱入。随之不已。一息自住，不出不入，或觉此息从毛窍中八万四千云蒸雾散，无始以来，诸病自除。”苏子的方法不
3、是闭气不出,渐至胎息，而是自己数呼吸的出入。这种方法与佛家禅修的数息类似。该法通过数息、随息等方法逐渐使神气合一，达成口鼻呼吸停止的境界，这种方法的核心就是通过调息安神而实现胎息之境地。但是仍然不能将他看做呼吸训练，由于它本是一种意念修炼，是用单一的观念代替杂乱的观念，从而达成心理清净，获得养生延年的功效。具体方法可参照勿药元诠所述来修炼：“调息之法，不拘时候，随便而坐，平直其身，纵任其体，不倚不屈，解在宽带（腰带不宽，则气不流通），务令调适，口中舌搅数遍，微微呵出浊气（不得有声），鼻中微微纳之，或三五遍，或一二遍，有津咽下，叩齿数通，舌抵上腭，唇齿相著，两目垂帘，令胧胧然,渐次调息。不喘不粗
4、，或数息出，或数息入，从一至十，从十全百,摄心在数，勿令散乱。如心息相依，杂念不生，则止勿数，任其自然，坐久愈妙，若欲起身，则渐渐舒放手足，勿得促起。”这样勤奋修习，到一定限度后，自可神人气中，气包神外，打成一片，结成一团，鼻息微微，若有若无，八脉齐通，遍身舒适，如胎儿在母腹中之呼吸，一般来说，调息法比闭气法要灵活方便得多，不会出现大的偏差，比较适合今人学习。气功是我国珍贵的文化遗产。气功疗法是祖国医学重要组成部分，气功本是我国人民的保健、治疾、防老延年的一种手。古今医籍，易经气功，都曾有介绍胎息法的修练，属秘传内气功的一种。可又有多少人能得到真经呢？远古都是关门秘传，当今也是内传从不公开.
5、从前也只是“三教”主教（儒、道、佛）,世家中医，部分高官贵人及一些秘传弟子，学得此法,人数也是少之又少，神奇需秘。其实，胎息法只是一种传统的养生保健法。其学术观点符合中医学“天人合一”的整体学术思想和脏腑经络学说基本理论。可是全国专科中医学院、医师、医生大部分人只知其理论，而不得其法。一般平民百姓就更是望而不可达了。胎息法对于养生保健祛病健身延年益寿的确具有较高的开发价值，为提高全民族身体素质应大力推广应用。自从有了人类，长生不老这个人类永恒的追求就一刻也没有停止过。生生灭灭是宇宙的必然，长生不老、延年益寿的追求随着人类历史走过了一代又一代，千年又千年，成为人类永恒之梦!人不管年岁大小都会因生
6、病治不好而死亡。假如人寻求一法能不生病或生了病不久能治愈那便可长寿长青。胎息法有望解决困扰着人们的这一愿望和梦想！我们生活中身边不知有多少中年老年人还不到该死的年龄就含泪离我们而去，想起来实在悲哉!古往今来人们为了青春永驻、健康长寿、生命自主，得到胎息法无不把它视为回归自然，达成长生不老的必经之途和再生之门。自古以来有多少人为了把生命更好地延长一些，不远万里，风餐饮露，吃尽千辛万苦四处寻找，甚至不惜重金和生命作代价,孜孜以求。就连圣人孔子都说：“朝闻道昔死可矣！”意思是说上午得到真理晚上就死也可满足了。这一心性是多好,多么伟大！把追求探索真理高于一切。鲁迅先生也曾说过：“求生存是人的第一要素”
7、。人是差一时不生差一时不死，从古到今人类都在不断寻求祛病延年方法无休无止，按科学的养生之道去修炼，一定会达成有病治病，无病延年之效。病毒也好，病菌也好，在人体内无法扎根生存，免疫力提高，没有什么不可治的绝症。按中医理论，将外部事物致病信息的来路堵住，将心神出游的门户关闭住，这样终身都不会与治病的药物打交道，必能度百岁而后去。然而由于胎藏于人身内，它的启动要有一整套的理论体系和操作程序。假如你掌握了这套神奇的胎息法你就鱼留驻了青春，并祛病延年，健康长寿。古人云：“真传一句话，假传万卷书”。家有千金，不如一技在身。贫穷和疾病相比，疾病更可怕,特别是一些慢性病、富贵病、绝症。你假如失去了健康，你就失
8、去了一切。人活在世上是健康第一。健康与财富是1比0的关系，1代表健康的身体和生命，至于1后边的0代表着财富的多少，0愈多金钱愈多。0也代表爱情、婚姻、家庭、事业名誉、地位。当然也可把每个0视为你的妻子、儿子、孙子、房子、车子。人生在世欲望太多，你一定会在乎1后边的0的多少，你一定在奋斗追求着。谁不愿富足安康到永远，谁不愿名利双收。健康第一，当一倒下去的时候后边的0就没故意义了。现实生活中有很多练功的人，可以说练了几十年的功法，练几种，十几种，读书几十部，只是学到了一些基本方法，或者说是一些动作，就是大小周天也只是很少数人能打通。更不用说十四经脉和胎息了。为了防止衰老，少生疾病，多福多寿，让你回
9、归先天状态，就必须学会启动胎息法，这是气功界最高的回归天命的妙法。人生最大的幸福是什么？有人会说长官发财。这只是幸福的一部分，人生真正的幸福是家庭和睦，夫妻同心，健康长寿，儿孙满堂，欲想实现健康长寿目的的办法是善于保养与防止疾病。得病要及时治疗讲究养生法则，饮食营养科学化，增强体质，锻炼神奇胎息秘法是您道选项目。胎息的基本理论概说胎息法，海渊源长远，人们对胎息有不同的结识，有人认为外息深长细微是胎息；有人认为结丹是胎息；尚有人说气通周天是胎息。但真正的胎息是指人体生命的后天状态回归到胎儿的先天状态，才是胎息。通俗地说：婴儿在母体未出生这前，是以脐带进行吸呼真阳之气和吸取母体精微的营养物质来生存
10、的，这就是先天状态，婴儿降生后，剪断脐带，于是呼吸就颠倒了，用口鼻进行呼吸，失去了先天状态。这一种先天状态是生命的原初。人生成后这些状态都不复存在。只有先天因素作用在人体为生命形态和精神意识的体现。现在人体身处在先天状态，并不是规定又回到母腹之中而是自身再现先天的生命状态，这种状态被称为人体胎息。胎儿在母腹中的先天状态时什么病都不得，除非母体有传染病而遭其传染伤害，当人出生后进入后天状态，婴儿乃至长大成人再也无法吸取母体内真阳之气（元气），连自己体内的真阳之气也呼吸不到。再加之出生后遇恶劣环境， 使后天之人疾病丛生。这就是人为什么总患各种疾病的因素。人生下之后，哇哇一哭，开始进行呼吸，便进入后
11、天。一开始对外界的一切都是陌生的，冷热风霜的存在细菌疾毒的存在，时时刻刻与生下来的人接触，人适应不了就得一场病，病愈后产生了抗体。打防止针是人为地培养抗体，随着年龄的增长，身体健壮了，一般疾病就感染不上了。人的胃是水谷之海，六腑源泉，凡是五谷，畜禽入口后都贮留胃里，通过脾的运化来荣养脏腑血气，我们现在食用的粮食、蔬菜、肉类大部分都含化肥和药剂的成份。现今人疾病特别多，常见病、多发病、疑难杂症的生成与这些污染有关，致使病毒隐藏在体内。人常是几年一个周期得病一次，比较有规律，每个人的规律却不同样。隐藏在体内的毒素若得不到及时的排除，积累到一定限度就会发生一场大病。经治疗休息放松，排出一部分，自身的
12、抗体又增长了，恢复了健康。这样反复循环最后抗体增长到一定限度变脆弱了。一些慢性病、疑难杂症、肿瘤、癌症等都是这样一步步积累而让人走到人生终点。人体对自身的这种变化是否束手无策呢？不是！几千年来中华民族的祖先发明的中医按摩、气功保健、医药食疗就是用各种独特方法解决这一问题，按科学的保健方法去做就能达成长寿的目的。这套胎息法就是按后天十四经络运营路线导向先天奇经八脉的肢体运动，十四经络之气自然回归向下丹田，久炼之后自动引发胎息。一旦进入胎息，一元之内阴阳启动，人的整体气机就进入了以元气本动为主的新的气机系统。它的运动是一元阴阳动,导致奇经八脉动，八脉带动五脏六腑牵拉十二经络，构成与常人气机生理相反
13、的生理状态，正是人体在先天母体未出来时的气机状态。这是人体最自然、最原始、最有序、最健康的身心秩序.这种气机状态是自身再造的标志。没有练过胎息法的人是无法领悟这一秘法的，只有亲自体验才干达成这种感受。先天的生理状态是人本性的生存方式，它是发明的。后天生理状态是人之本能的生存方式，它是消耗的。达成胎息前，我们的生命是父母造就的，是吃老本的，达成胎息后，才干自我发明生命，是生命的真正开始。这就是人为什么要练胎息法的真正因素和作用目的。久练可以延年益寿、青春不老、境地再现。十四经（含任督脉）任督脉一通, 全身各条经络就先后都通了.胎息启动后，真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸给机体每个组织
14、系统供应充足的能量，增强机体的机能。古今的医家不管在真气运营、药物归经、循环对穴、导引按摩、诊断治疗、防止疾病等方法上都是在经络学指导下制定的。经络系统的重要生理功能是有运营气血的作用。人体因气血运营营养到全身各个组织器官才干正常的生理活动。联系内外的作用，经络内连腑脏，外通肢节，使人体五脏六腑内外上下左右前后，互相贯通,成为一个有机整体，有调解和保持人体机能的相对平衡作用。经络系统保持畅通，血液的运营又必须有气的推动作用来实现。胎息法启动后全身各经络相继都通了,实现了上述愿望，防祛疾病、健康延寿是可想而知了。胎息法的功能特点及作用有人问练胎息法有什么作用？为什么要练胎息法？现在给大家讲一讲这
15、方面的道理。全国各地有成千上万的气功爱好者，国家有气功协会、杂志、书籍、报纸。人们为健康摆脱疾病带来的痛苦，都希望自己有一个健康的身体。因人什么都可以没有，就是不能没有健康。人生几十年，身体内存积大量的有害物质，人体不是这里痛就是那里疼。中医说：“通则不痛，痛则不通”。胎息启动可以振动气脉带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，拉动五脏六腑气穴，可以把堆积你身上的几十年的阴寒和污秽之气排除出去。这时你会感觉手心发热，头部出汗，有时身体流汗，初期汗液粘而臭。通过长期练习，身体内部产生一系列的生理变化，病理变化,如神经的兴奋和克制，经络的传导、气血的运营，各组织间的新陈代谢，肌肉的紧张与放松，
16、胃肠道的蠕动加快，消化腺与分泌腺的分泌等。身体健康和病情有了明显的好转，长期坚持修练，身体疾病会所有逐渐消失。此外人体进入胎息以后，在生理和心理上要通过“推陈出新”的过程。推陈就是排浊，出新就是生之元是元气。浊是指秽浊，泛指体内不利于健康的瘀血、痰、湿、风、寒、肿瘤、体液中的废物及一切病理产物。排浊的途径可通过大便、放屁、小便带下尿石、精尿黄尿、浓尿等。上呕（痰涎、腥沫、瘀血、清水、黄水）；咳嗽（咳痰）、干咳（无形、浊气）；排汗（汗是排除心脏、血液、肺部的脂肪酸碱及风寒暑热的重要途径；皮肤排（水泡、斑）吟唱嗝声（去除心理积郁）等.。中医说： “所有疾病都是气血失调导致的，血靠气来引导，因此气是健康的关键，气通则血活，气的顺畅与否直接影响生理机能”。启动胎息后气血则畅通,免疫力得到提高，内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统
