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1、2020年凉山州公需科目高强度工作环境下的心理疏导专题满分答案(单选+多选+判断)1.世界卫生日是（）。（0.4分）A.3月6日B.3月7日C.4月6日D.4月7日我的答案： D 答对2.根据本讲，我国大约（）的人处于亚健康状态。（0.4分）A.50%B.60%C.70%D.80%我的答案： C 答对3.运动“357原则”不包含的含义是（）。（0.4分）A.每天30分钟B.每天运动燃烧700卡路里C.每周5次D.心跳脉搏170次/分钟我的答案： B 答对4.以下因素中，和压力呈正相关关系的是（）。（0.4分）A.应对能力B.压力事件的可预测性C.压力事件的可预测性D.认知负向程度我的答案： D
2、 答对5.“我一直在埋怨没有一双好鞋，直到有一天我看到一个人没有脚”是（）的名言。（0.4分）A.叔本华B.拜伦C.契诃夫D.富兰克林罗斯福我的答案： B 答对6.“如果你手上扎了一根刺，那你应该高兴才对，幸亏没扎在眼里”是（）的名言。（0.4分）A.叔本华B.拜伦C.契诃夫D.伊壁鸠鲁我的答案： C 答对7.“不是事情本身使你不快乐, 是你对事情的看法使你不快乐”是（）的名言。（0.4分）A.叔本华B.拜伦C.契诃夫D.伊壁鸠鲁我的答案： D 答对8.“不要感慨你失去或尚未得到的事物，而应该珍惜你已经拥有的一切”是（）的名言。（0.4分）A.叔本华B.拜伦C.契诃夫D.富兰克林罗斯福我的答案
3、： A 答对9.交感神经兴奋的表现不包括（）。（0.4分）A.血压升高B.瞳孔放大C.呼吸平稳D.心跳加速我的答案： C 答对10.根据本讲，社会支持系统的功能不包括（）。（0.4分）A.情感性B.信息性C.工具性D.引导性我的答案： D 答对11.在压力管理MATIX模型中，觉察头脑中阻碍朝向最想要去的方向的不良体验、想法，对应（）象限。（0.4分）A.朝向价值+向内B.远离价值+向内C.远离价值+向外D.朝向价值+向外我的答案： B 答对12.在压力管理MATIX模型中，和头脑中的不良的体验、想法等辩驳，选择有价值的行为、行动，对应（）象限。（0.4分）A.朝向价值+向内B.远离价值+向内
4、C.远离价值+向外D.朝向价值+向外我的答案： D 答对1.根据世界卫生组织的数据，慢性疾病的主要发病原因包括（）。（0.4分）A.压力因素B.遗传因素C.环境因素D.应对速度E.医疗条件我的答案： A,B,C,E 答对2.以下（）等身体部位容易受到压力影响。（0.4分）A.神经系统B.心脏C.生殖系统D.皮肤E.消化系统我的答案： A,B,C,D,E 答对3.以下属于压力产生的内部因素的有（）。（0.4分）A.社会压力B.追求完美C.工作压力D.认知评估E.应对能力我的答案： B,D,E 答对4.有意识地觉察压力反应，应当注意（）方面的改变。（0.4分）A.思维B.情绪C.行为D.关系E.生
5、理我的答案： A,B,C,D,E 答对5.压力管理MATIX模型的横坐标两端分别是（）。（0.4分）A.向内（感受B.趋向价值C.向外（行动D.远离价值E.实现价值我的答案： B,D 答对6.压力管理MATIX模型的纵坐标两端分别是（）。（0.4分）A.向内（感受B.趋向价值C.向外（行动D.远离价值E.实现价值我的答案： A,C 答对7.人对事物的看法受（）的影响。（0.4分）A.身份B.参照物C.成长经历D.时间E.立场我的答案： A,B,C,D,E 答对8.以下关于苏轼的描述中，正确的是（）。（0.4分）A.当过八州太守B.担任过三部尚书C.当过一任丞相D.贬谪四州E.一生凄苦我的答案：
6、 A,B,D 答对9.根据本讲，正念对人体的好处包括（）。（0.4分）A.增强免疫力B.提升注意力C.缓解压力D.改变大脑结构E.提升感知能力我的答案： A,B,C,D,E 答对10.主动启动放松反应的方法包括（）。（0.4分）A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.渐进性肌肉放松D.正念E.静观我的答案： B,C,D,E 答对11.以下属于社会支持系统的是（）。（0.4分）A.专业人士B.家人C.朋友D.同事E.导师我的答案： A,B,C,D,E 答对12.根据本讲，以下属于正念的练习的是（）。（0.4分）A.坐车B.做决定前，深呼吸，观察自己的决定C.每天抽几分钟平躺，全身放松D.早晨起来，对自己轻轻
7、地微笑E.有情绪时，深呼吸，观察自己的念头我的答案： A,B,C,D,E 答对1.心理问题就是心理疾病。（0.4分）我的答案： 错误 答对2.心理健康重在及时应对心理问题。（0.4分）我的答案： 错误 答对3.压力的唯一来源是重大的生活事件。（0.4分）我的答案： 错误 答对4.不同的人有不同的压力曲线。压力管理的目的在于使压力处于曲线“最低区域”。（0.4分）我的答案： 错误 答对5.应对压力最有效的武器是主动选择另一种想法的能力。（0.4分）我的答案： 正确 答对6.影响我们情绪和行为的因素是事情的本身。（0.4分）我的答案： 错误 答对7.沟通的要旨是不忘初心。（0.4分）我的答案： 正确 答对8.压力管理MATIX模型可以用于时间管理。（0.4分）我的答案： 正确 答对9.遇到压力时，人的大脑会自动形成战斗-逃跑反应，使得副交感神经兴奋。（0.4分）我的答案： 错误 答对10.人与人的亲密关系是人生中知足感和幸福感的源泉，良好的亲密关系是心灵的后盾。（0.4分）我的答案： 正确 答对11.观呼吸或身体扫描是正念最基本的联系方法。（0.4分）我的答案： 正确 答对12.最重要的社会支持系统是良好的亲密关系。（0.4分）我的答案： 正确 答对
