《打羽毛球的诸多好处》由会员分享，可在线阅读，更多相关《打羽毛球的诸多好处（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、打羽毛球的诸多好处1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放 松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确 的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时 向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会 加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动， 促使静脉血流回心脏，还预防静
2、脉内血栓形成。4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发 生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。5、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量一一进行规律性的 长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次 季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康 的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身 上都有了验证，非常有效。打羽毛球有利于形体健美7、腹部：
3、平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传 的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉 腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它 就会反扑。8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验， 开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都 或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开 始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球 量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体 积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球 的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？11、肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收， 当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
