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1、 2014年12月30日 任课教师：阚立明教材 内容速滑陆地模仿-直道诱导练习 教具速滑刀一副，排球若干教学目标 一、 通过教学使学生了解和初步掌握直道滑跑的姿势。二、 通过教学发展学生协调性、灵敏性、增强下肢力量，促进身体机能更好地发展。三、 通过练习增强学生身体的耐力，提高抗寒意识，陶冶美的情操。结构教学内容教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度准备部分 7 一、课堂常规1、 集合、整队。2、 师生问好。二、队列、队形练习1、螺旋形跑步2、贴人追逐游戏。三、一般准备活动1、肩部运动。2、膝关节运动。3、弓步与侧出压腿4、踝腕运动5、踢腿与摆腿四、专项准备活动1、伸踝提踵练习2、两人一组交
2、换跳一、教师宣布本课的教学内容与要求。 二、教师指挥进行队列、队形练习。三、教师领做，学生与教师互动。 四、教师讲解、示范1、教师示范，学生模仿教师一起做。每人/6组3、 教师示范，学生同时做练习。每组/6次1、 使学生明晰教学内容及目标，加强组织纪律性。 2、 充分活动好各关节，预防和减少运动损伤。3、 激发学生的学习兴趣。111221223小中 教学 过程 教学内容 教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度基 本部分30速滑：陆地直道诱导练习一、 复习滑跑基本姿势二、直道诱导练习1、深蹲姿势单腿后引2、滑跑姿势单腿侧蹬3、滑跑姿势单腿侧蹬后引练习4、 倾倒练习游戏：传接球游戏、夹球跳跃接力
3、游戏一、 教师示范、讲解技术动作要领，学生成二列横队，复习基本姿势动作，每人/6次。二、教师讲解、示范新授教学技术动作。学生成二列横队，面对面站立进行练习1、 单腿平衡练习 要求：鼻、膝、脚尖在同一矢状面上，浮腿放松，回收大腿带小腿。每人/10次2、 重心放在支撑腿上，侧出腿脚擦地面而出，脚尽量平行侧出。每人/20次3、 重心放在支撑腿上，完成动作应大腿带动小腿，动作要连贯。 每人30/次4、 倾倒上体勿领先，浮腿着地腿下弯，切勿起伏腿直，重心不要上下起伏，收腿放松要并拢。每人20/次教师进行循环指导纠正错误动作，学生之间进行互相指导纠正，选优秀的学生进行示范。1、 教师讲解游戏的规则与要求。
4、2、 学生分成二路纵队进行游戏，在游戏中一定要遵守游戏的规则巩固上节课的练习成果，为本节课的教学起到铺垫的作用。2、培养学生合作、探究学习、创新、合作精神，形成勇敢顽强的意志品质。体验重难 点的动作过程，循序渐进，逐渐增加难度，为上冰做好充分的准备。3、通过游戏提高学生奔跑能力和团队合作的精神。6102030245466中强大结束部分 3 1、学生集合整队2、放松活动3、教师讲评4、布置课后练习内容5、师生再见1、学生听哨音停止练习并相对集中2、学生随音乐进行全身放松3、教师根据学生的表现进行总结4、按教师要求完成课后练习内容5、收器材，师生再见充分放松身心，使疲惫的身心得到快速的恢复13小全
5、课练习时间： 24 全课练习密度： 60% 、 哈尔滨市第四十中学校 阚立明 哈尔滨市第四十中学校教师：阚立明 哈尔滨市第四十中学阚立明 挺身式跳远腾空技术教学设计一、 指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，在注重教师“引导”作用的同时，将学生在教学过程中的“主体”地位放在首位，抓住本阶段学生的身体、生理和心理不断发展这一条件，运用多种教学方法，启发、引导学生探究合作、自学自练，从而达到发展学生身体素质，为“终身体育”奠定基础。二、教材分析 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所
6、以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技能起到很好的作用。三、教学目标 1、通过教学，掌握跳远起跳成腾空步技术，初步掌握挺身式跳远腾空技术。2、通过教学，发展学生协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。四、教材分析 挺身式跳远是高中田径跳跃练习中的一项重要内容，同时也是学生们腾跃远度越过障碍的一种技能。高二学生要学习和掌握的知识点是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转
7、动惯量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比较难掌握的，需要反复的练习以及一定的身体素质。五、教学重、难点及突破手段 本课的重点是“挺身式”跳远腾空“挺身”技术，女生主要通过游戏法，有骨干生按照教师安排，利用挂图组织学生进行练习，提高女生学习兴趣，增强专项素质，为后面的学习做铺垫，并预防运动损伤。本课难点是自然、协调放双臂与摆动腿，挺髋的发力成“挺身”，通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进行突破性的学习。六、教学过程与教、学法（一）、开始教学常规（语言讲解法）（二）、准备部分1、慢跑热身（游戏法）2、徒手操（纠错法、讲解法）3、专项活动（辅助练习法）（三）、基本部分1、复习腾空步（示范法、讲解法）2、挺身式跳远腾空技术（完整动作示范法、分解动作示范法、图示法、设问法、分组法、辅助练习法）（四）、结束部分1、放松（音乐放松法）2、小结（讲解法，鼓励法）七、本课运动负荷设计 预计心率：135145次/分钟 预计密度：52%
