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1、体育课怎样教好正面双手垫球正面双手垫球是排球最基本的技术之一。它广泛运用于中学体育课的排球教学中。通过多年的公开课和日常教学课的观摩，在课堂气氛活跃，表面热闹的背后，还是能发现一些不足与缺陷。总结这些现象结合自己的教学体验,目的是提高该动作的教学水平，使学生在较短的时间里就体会到打排球的乐趣。在观摩课中老师们一般都采用教科书推荐的方法和手段。从徒手练习击固定球一抛-垫两人一组的互垫。最近几年为了体现新课程的教学理念，干脆让学生开始就互相垫球，自己体会、发现垫球的方法。看到这样的教学形式，给我的感觉就是过程都做了，但重点、难点不突出，甚至发现了缺点和错误，但纠正起来方法和手段用不到点子上。我们可
2、以设身处地的想一下，当自己还是一名初学者去垫球的感受。面对飞来的排球，一定是把注意力放在对准球上，而手臂的手型正确与否是没有办法看到和感觉到的。我认为正面双手垫球在初学时重点的环节是（1）准备姿势（2）移动（3）击球。其中击球是重点和难点。垫球的手型存在问题，在初学阶段不及时彻底的纠正，换句话说就是手型不好，不定型的话，以后在垫球中经常会时不时的犯毛病。就算练习次数多了，手感好了，也弥补不了手型不好带来的失误。手型的错误最主要的是双臂高低不平，一长一短，双手转腕，夹不紧等。这些细小的技术环节不仔细观察还不太容易发现。根据以上的分析，那么怎样抓好重点，突出难点教好正面双手垫球呢？（1）徒手练习（
3、重点）徒手练习的好处是有充分的时间观察自己的动作，不断纠正，不断完善。初次的体验非常重要。建立了正确的技术感觉，学习动作的速度就快。反之开始就体验到不正确的技术感觉，就将影响学习的进度。学生可以自检，也可以相互检查。绝不能急于求成，匆忙垫球。（2）击固定球练习（重点）两人一球，一人持球，另一人体会击球的点、部位、手型。注意放置的高度大约在垫球者腰部（体会半蹲垫）或两人都站直，将球放在齐胸的高度，另一人双臂伸直垫击球的下部。这个练习球是固定的，练习者可以反复体验击球的点、部位、手型。进一步加强手臂的肌肉感觉，对手型的形成非常有利。（3）垫轻抛球练习（重点）轻抛球的好处是来球速度慢，垫球的人有充分
4、的时间做好正确的技术动作。强调一定把注意力放在动作上，不过分关注垫球的效果，只到垫球较熟练后再逐步注意。首先要训练学生的抛球能力。双手从下而上抛出，力量、速度、弧度、落点合适的球，对准手上抛。要让垫球的人不做动作就可以垫好球，而不必到处找球。两人相距2-3米，绝不能太远，远了就抛不准。在此期间严禁学生互垫和自垫。（4）自垫、抛垫（距离加大）当技术动作熟练、手型稳定后，可以逐步自垫和加大垫击的距离。还可以加移动垫，教师还是注意学生的手型变化。可以提高垫击的准确性，经常把球垫的东奔西跑的就是有问题。（5）以上几个练习相互结合。教师发现学生手型有问题时，要及时纠正。穿插运用以上几种方法和手段，不断巩固，不断熟练。（6）以上这些练习方法比较枯燥，可以结合游戏，身体素质练习进行。总之突出抓手型这个重点和难点去练习，就为排球技术的学习打下了一个好的基础。我们要求学生细心的观察，细致的练习的同时，也能够培养学生沉着冷静、严谨认真的良好品质。
