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1、培养孩子良好的午睡习惯幼儿大脑发育尚未成熟，大脑皮层活动的特点是兴奋胜于抑制。孩子 活泼好动，经常处于兴奋状态，既容易兴奋又非常容易疲劳。所以根据不 同年龄儿童的需要规定了不同的睡眠时间和次数。孩子越小，睡眠时间越 长，次数越多。一般孩子从一岁半以后就能够白天睡一次午觉了。孩子经过上午一系列的活动已经感到疲劳，所以需要午睡，使脑细胞 得到休息，孩子就能够精力充沛，积极愉快地实行下午活动。否则他会感 到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香,爱发脾气，对孩子的健康成长是很不 利的。所以养成良好的午睡习惯是非常重要的。但有的孩子不肯午睡是什 么原因呢？1 .有的是从小没有养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯是
2、按照规 定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的准确态度和方法，经过多次反复形成 条件反射的结果。如果这些条件经常变化，孩子的午睡习惯就难以形成。 比如不严格遵守规定的午睡时间，今天没事早睡，明天有事晚睡，就不能 养成孩子很快入睡的习惯。如果今天家里来客人能够不睡，星期天去动物 园又能够不睡，这就无意中使孩子感到午睡能够睡也能够不睡，当他对玩 更感兴趣时，就不肯午睡了。2 .用不准确的方法强制孩子午睡，使孩子对午睡产生了反感，不肯 午睡。有时成人为了让孩子很快入睡，用“狼来了，虎来了”等违反教育原则的恐吓方法，把孩子吓得不敢动弹，最后带着一种可怕形象和感觉进入梦乡。这样就使孩子产生“睡眠是多么可怕”的印象。产生怕睡眠、怕孤单的感觉。还有用惩罚的方法，孩子午睡没有睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张越睡不着。3 睡前孩子听了兴奋的故事或做过于兴奋的活动，以及睡眠的环境不安静、温度不适宜、空气不清新等，这些也是影响孩子入睡的因素。
