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1、教学课题素质练习（下肢力量练习）授课人学校xxxxx授 课 教 师xxx授课班级x年级x班 人 数：32人 授课时间x年x月x日授 课 地 点 教 具足球4个教学目标1、认知目标；使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。 2、技能目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 3、情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。4、运动负荷：学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。教学过程时间课的内容练习分量教学组织与教法说明重复次数时间常规导入2min1.集合整队2.报告人数3.宣布本节课内容4.安排见习生12min一、 组织： * * * * * * * * * * * * *
2、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 二、 要求：1.教师声音洪亮，学生按口令“快”“静”“齐”。2.见习生随堂听课，帮助同学，当好老师的小助手。愉悦热身10min一、徒手练习（2x8拍）1. 手指手腕活动2. 肩关节活动3. 双人压肩4. 前弓步压腿 5.脚踝关节活动 二、游戏夹球跳规则：球夹在两脚之间 ，要求两脚向前跳动前进。10min 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：讲解示范教师口令学生练习要求：1.注意力集中 2.前后同学要保值一定的距
3、离团队协作增强开拓能力团队协作增强开拓能力25min一、 游戏：夹球跳谁先传到目的地规则：球夹在两脚之间 ，要求两脚向前跳动前进规则要求：1.球在双脚之间。2.双脚跳动。3.实心球不得跑出去，哪里掉了必须夹起起继续向前跳。二、下肢练习1.深蹲起2.鸭子不走3.单脚跳（左右脚轮换跳）三、小组讨论（创编新动作）讨论内容： 各组找出一种能锻炼下肢的动作展示给同学们要求1. 动作简单易做2. 起到锻炼下肢的作用3. 动作要合理25min一、 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1.教师讲解2.学生
4、适应性练习3.教师担任裁判，学生练习4.在练习中，激励落后的一方，同时要求胜者不要骄傲。5.宣布获胜者要求：遵守规则，同心齐力，共同合作。 二、组织 10米 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：讲解示范练习纠正 要求：1.教师示范规范 2.学生练习认真 组织： 1组 2组 * * * * * * * * 教师 3组 4组 * * * * * * * * 要求：1.学生自行练习徒手的下肢力量。（要注重于膝关节、髋关节的力量练习）2.以小组为单位进行练习3.教师巡回检查，辅导纠错结束部分3min1. 放松练习2. 集合小结3. 师生再见运动量曲线预计预计心率曲线图 男 女 150 140 130 120 110 100 90 80 70结束基本部分准备开始结构时间心率 3 6 9 12 21 27 30 36 39 42 教学反思心率心率心率1
