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1、浅论当代大学生身体素质下降的原因和解决方法引言当下，各级各类的学校正在全面推行素质教育， 而体育教育则是素质教育的重要组成部分之一。 因此各级各类学校都对学校体育进行了大幅度的改革， 其中绝大多数的学校都是针对体育教学方面进行的改革， 而缺少了怎样才能使大学生更好地加入到体育锻炼中，从而提高身体素质等方面的研究。 下面就学生身体素质下降及如何解决提出一点个人的看法。一、当代大学生身体素质现状目前大学生身体素质整体呈下降的趋势， 主要表现在耐力 （中长跑 800m），体力（短跑 50m），肺活量和爆发力水平的降低。2002年国家教育部启动“全国学生体质健康监测网络”后的第一次监测研究报告。监测结
2、果显示，我国的学生身高，体重，胸围等形态发育指标匀呈现持续增长的趋势，而学生的肺活量却明显下降。2005年由国家教育部，国家体育总局，卫生部，国家民族委员会，科学技术部共同组织“全国学生体质与健康调研”。对儿童青少年（学生）理行了包括身体形态，机能，素质和健康状态四个方面 24 项指标的体质监测，获悉，我国学生在体质健康得到继续改善的同时，耐力，速度，爆发力，力量素质呈下降趋势。学生超重与肥胖检出率继续增加，视力不良也检出率居高不下。二、大学生生体下降的原因分析1. 不良生活习惯的养成1.1高中的学习体制学生在高中时“重文轻武” ，一切都要以服务于考“大学”这个理想为奋斗目标。 学生家长和学校
3、对学生的要求和期望都很高，不论是在课上还是课后，各种复习题，测试试卷堆积如山，甚至学校的课结束了，还要到课外上补习班，学习压力很大，有的学校到了高三以后，体育课停了，甚至学生到了学校以后，学生除了上厕所，吃饭，其余时间都要在教室埋头学习，就更说不上什么课外体育活动和体能锻炼了。1.2自我撑控的大学生活进入了学生， 学生们离开了家， 开始了我的地盘我作主的学习生活。很多学生的生活开始变得散漫， 这也是造成大学生体质下降的另一原因。作息时间不规律，生活缺乏规很性，晚睡晚起己成为当前大多数大学生的通病。 “今天睡，明天起”己成这过去式了。大多数学生都是今天睡，今天起。而学生们睡的晚，大多是因为玩游戏
4、和聊天等娱乐活动。 此外，大部分学生没有养成锻炼的习惯。在课余的时间很少运动。整天呆在宿舍的宅男，宅女也日益增多。 许多高校的体育教师也反映， 现在大学生对体育以前的大学生上身体素质逐年下降。的兴趣和能力都大不如前。 完体育课后可以去踢球， 打篮球，而现在有些大学生连 800 米都跑不下来，而业余时间将体育作为娱乐首选的大学生少之又少，在运动场上能见到参加体育锻炼的，都是那些经常运动的男同学了。2. 广大学生缺乏经常 有效的课外体育锻炼 1 学校对体育课和课外体育活动重视不够 2 对学生课外体育活动的重要性认识不足 3 家庭体育活动开展较差 4 社区体育开展的力度不够 5学校体育无法满足学生的
5、兴趣爱好和需求。3. 学生意识观念因素的分析3.1部分学生基本没有需要保持并提高身体素质，强身健体的概念。现在的大学生大多数是独生子女，从小在家受家长过份的溺爱，稍有点不如意就觉得很委屈，根本不愿意参加体育锻炼，丝毫没有强身健体的意识。3.2有一部分学生明白身体锻炼很重要的，但是还不够重视，付之于行动的很少， 这部分学生往往是天气稍有变动，心情略有不畅就在床上睡大觉了，平日情绪波动较大， 较容易采取暴力饮食等各种方式自虐。3.3意志力薄弱， 只有少数学生在思想上重视了。同时也有行动，但往往缺乏自控能力，意思力不够坚强，三天打鱼，两天晒网，缺乏怛心，没有毅力。三、提高大学生体质健康水平的解决办法
6、1. 加强宣传力度，提高体质健康意识学生体质下降并不是偶然现象，家长，学校片面追求升学率是重要原因之一， 要全面提高青少年学生的健康问题，一定要改变社会传统上对体育认识的偏差和误区，形成体育锻炼有益于学习，健康体魄才是学生学习的前提和保障的体育价值观。树立“健康第一”的指导思想，为学校体育法规落到实处创设良好的学校，家庭和社会环境。2. 加强体育锻炼加强体育锻炼是增强体质健康水平最好的方式方法，但在进行体育锻炼时要要注意锻炼的科学性。2.1明确体育锻炼的目标往往不同的人参加体育锻炼的目的性是不同的， 而不同的目的和不同的目标， 对锻炼的内容， 锻炼的方法的选择和运动强度的安排都有着不同的要求和
7、做法。 所以，在制定个人体育锻炼的方案时候，首先要明确的就是你锻炼的目的是什么， 确定出一个切合实际的锻炼目标， 这样就可以克服体育锻炼的盲目性， 加强自觉提高体育锻炼的积极性。2.2合理的安排锻炼时间在制定学生体育锻炼计划时， 一般都是以一学年或一学期为锻炼的周期性。 以此来确定每周课外的锻炼次数和每周体育锻炼的时间。合理安排运动负荷2.3体育运动负荷是指人参加体育锻炼时人体的生理负荷。负荷量过大过小， 对人体都不能产生良性的刺激。只有适当全理安排运动负荷，体育锻炼才能取得最佳效果。2.4合理选择锻炼内容不同的体育锻炼方法和锻炼内容有着不同的锻炼效果。 有的体育锻炼可以提高身体的运动素质，
8、增进健康。 有的可以促进身体的正常发育， 对形成良好的体型有着重要的帮助。 而有的体育锻炼则可以娱乐强身，从精神上进行调节，丰富文化生活，还有的体育锻炼可以预防疾病，治疗疾病，消除生理上一些功能障碍，有的可以增强心肺功能，有的可以增长肌肉力量等等。四、小结想要从根本上解决当代大学生体质下降问题，“强迫锻炼”是远远不够的， 还要从培养体育锻炼的习惯入手。养成终身体育锻炼的意识。一方面，要发挥体育环境的熏陶作用，体育教学中加强对学生体育兴趣， 爱好的培养。 还要在体育教学中加强技能的学习，指导，鼓励学生坚持实践，不断练习。大学生体质下降是一个延续性的效果，不能单单归咎于大学体育教育。很大程度上是应试教育体制下， 青少年从小并没有形成良好的体育锻炼习惯和锻炼兴趣， 而解决这个问题是一个系统工程，需要从小学甚至从学前班就开始重视。 改变这一现状，不可能一蹴而就，还需要长久的努力。
