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1、正确刷牙的次数和时间我国平均每 10 个学龄前儿童就有近8 个孩子有蛀牙。虽然如今 各媒体一再宣传刷牙的重要性，但调查人员仍发现很多父母对预防蛀 牙的认识还存在着误区：比如一些父母认为儿童的乳牙终归要换成新 牙，蛀掉了没关系，其实这种想法是错误的。乳牙要引导新牙正确发 育，一旦蛀牙形成，牙齿生长不健康，旁边的牙齿就会倾斜过来，造 成后来发育的新牙排列不齐。每天早晚刷牙2次人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和 牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1 至 6小时内新生，因此对 牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻 面和龈沟等隐蔽处。有条件者，每餐之后应立
2、即刷牙，无条件者起码 也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷 完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。 每次刷牙时间不少于3 分钟刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口 腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。建议每天要刷牙两次，每次 每个部位刷 10 次（来回 5 次），刷牙时间因人而异，但一般不应少于 3 分钟。只有采用正确合理的刷牙方法，才能更好地清洁牙齿，同时不损 伤牙齿及牙周组织。针对幼儿：将牙刷的刷毛放在靠近牙龈部位与牙面呈 45 度角倾斜，上牙从上向 下刷，下牙从下往上刷，刷完外侧面还应刷内侧面和后牙的咬面。 正确的牙齿清洁，技术是关键。专家建
3、议爸爸妈妈，让孩子养成三餐饭后以及睡前刷牙（或每天 至少两次刷牙），吃过零食后随时漱口的好习惯。06个月，乳牙长出前，漱口最关键。所需用品：温开水、消毒纱布一小块。技术指导：喂完奶后给孩子喝些温开水，相当于漱口。也可以用 纱布蘸上温开水给宝宝轻擦牙龈和口腔。6个月1.5岁，乳牙长出期间，爸爸妈妈要每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢保持口腔清洁，培养孩子的卫生习惯。所需用品：消毒纱布或棉签、温开水、指套牙刷技术指导：妈妈坐在沙发或床边，让孩子躺在妈妈怀中。妈妈用 一只手固定孩子的头部和嘴唇，另一只手拿清洁的纱布或指套牙刷， 沾温开水为孩子清洁牙齿的外侧面和内侧面。擦的时候边擦边轻轻按 摩孩子的牙龈
4、，帮他缓解长牙带来的不适。1.5岁3岁，乳牙长全了，让宝宝了解刷牙的过程和细节，为他日后自己刷牙做好准备。所需用品：训练牙刷、棉签。技术指导：孩子可站在或坐在椅凳上，妈妈在孩子的背后或一侧， 用一只手固定孩子头部，另一只手握住牙刷沾温开水为孩子刷牙（不 用牙膏）。刷牙的顺序是：将牙刷的刷毛放在靠近牙龈部位与牙面呈 45 度角倾斜，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，刷完外侧面还应 刷内侧面和后牙的咬面。每个面要刷1520次，才能达到清洁牙齿 的目的。由于这个时期，乳牙排列较稀疏，牙冠较短，容易造成食物 嵌塞。因此，在刷牙前妈妈要先检查孩子的牙缝中有否食物嵌塞，如 有嵌塞，应先用棉签将食物清除后再刷
5、牙。另外，要开始训练宝宝自 己刷牙了，让他先模仿你的动作，到了 2 岁，可以试着让他自己刷牙， 此时不能要求孩子坚持太长时间，只要让他熟练这些动作就可以。因 为你还要按照上面的指导再仔细为他补刷一次。3 岁 6 岁，锻炼孩子自己刷牙的能力的同时培养孩子对刷牙兴 趣，利用含氟牙膏预防龋齿。所需用品：适合孩子年龄的牙刷、牙膏、漱口杯、棉签。 技术指导：一开始就应该注意让孩子掌握正确的刷牙方法，避免 过多的拉锯式的横刷法。错误的刷牙方法不但不能把牙齿刷干净，还 容易造成牙齿脆弱，以后孩子使用稍硬的牙刷刷牙，牙龈就会疼痛。 正确的刷牙方法：把牙膏挤到牙刷上（黄豆粒大小就可以），顺牙缝 由上而下、由下而
6、上地竖刷。上下、内外都是顺着牙根向牙尖刷，牙 合面可以横刷。每次刷牙至少需要 3 分钟，每个面要刷 15 20 次。 刷完后用清水将牙膏全部漱出。最后由妈妈检查，没刷干净的地方， 妈妈用蘸过清水的棉签轻轻擦拭。选好护齿用品根据孩子乳牙长出的情况，选择适合的牙刷。如果牙刷的毛出现 弯曲，就要更换新牙刷，最迟6到 8个星期换一次。指套牙刷：孩子刚长出 1-2颗小牙时使用，把它套在手指上来为 孩子刷牙，不仅能洁齿，还能轻轻按摩齿龈。硅质固齿牙刷，适合在长出 2-3颗牙时使用。它有便于宝宝小手 握持的牙刷柄，而且刷头弹性良好，软硬适中，就是为让孩子能咬而 设计的。既能清除牙上的残渣，又能按摩和保护牙床
7、，完全可满足宝 宝这一时期总想咬东西的欲望。安全配件能保证安全。尖型刷毛的硅质固齿牙刷：适合长出8-11 个牙齿后使用，它也 同样具有上述所提到的功能。还可用来让孩子来练习刷牙。硅质刷毛 也很柔软，不会擦伤孩子娇嫩的齿龈。Tips :小牙刷的保养每次刷牙后，牙刷应用流动的水冲洗。因为牙膏、食物残渣及细 菌都会粘附在牙刷上。如果不彻底清洗牙刷，下一次刷牙时没有得到 清理的细菌又重新回到口腔中去了。牙刷在两次使用之间必须保持干 燥。否则细菌会在潮湿的环境中繁殖。如果牙刷没用多久就有分叉的 现象，就表示刷牙太用力了，以后刷牙应该注意。选择孩子专用的牙膏。3 岁以上的孩子可使用含氟牙膏。因为含 氟牙膏
8、不仅能够抑制细菌的生长，而且可以提高牙齿的硬度，增强牙 齿的抗酸能力，预防龋齿。口腔专家提醒：3 岁之前禁止使用含氟牙 膏，因为宝宝自制力差，容易吞咽牙膏；3-6 岁应在大人指导下慎重 使用，7 岁以上可以使用，但不得将牙膏吞进腹中，刷完牙后要把牙 膏漱干净。一定注意牙膏使用量，每次只使用黄豆粒般大小，最多不 超过 1厘米。高氟地区的孩子，使用含氟牙膏时要先经过医生同意。选用合适的小漱口杯。要选择做工精致，重量较轻的杯子，尤其 是杯口的处理应圆滑，不能划伤孩子的嘴唇。健康牙齿 10 条建议4 个“不要”避免牙龈发炎和龋齿1、不要太多的甜食孩子从母乳那里习惯了甜味，但是这对牙齿是个坏习惯。为此，
9、 父母需要控制孩子的甜食和饮料，最好只在吃饭的时候吃些甜食。因 为，对于龋齿来说，关键不在于吃多少甜食，而是吃甜食的频率。孩 子经常喝果汁、汽水、冰红茶，这些用来解渴的饮料将孩子的牙齿经 常“泡”在糖里。因此，应该让孩子养成喝白开水解渴的好习惯。儿童专用牙刷：小乳牙出齐时使用，可为宝宝选用保健牙刷练习 刷牙。它的特点是：刷头小，长度以相当于四颗门牙的宽度为宜，在 口内转动灵活，可以刷到所有牙齿的表面；刷毛细而可以进入它间隙 柔；刷毛经过磨圆，不刺激齿龈，不损伤牙齿；牙刷柄长短适中，牙 刷柄表面最好有一层防滑贴面，易于孩子抓握。2、不要太多的酸性酸性物质来自柠檬、水果汁还有运动饮料，以及果味的口
10、香糖。 酸性物质对牙齿的伤害和糖份是一样的。因此，在孩子享用完酸味道 的食品后，不要立即刷牙，因为这样会把软化的牙釉刷走。等一小段 时间，就没有这样的危险了。3、不要长时间抱着奶瓶喝奶如果用奶瓶，或者吸管瓶喝甜或酸的饮料，就会使糖份或酸性物 质在牙齿上停留更长的时间。因此，最好不要让孩子长时间地抱着奶 瓶，2 岁大的孩子应该学会用杯子喝水了。4、不要太多粘食 要小心粘粘的食物，例如蜂蜜、奶酪等，会黏在牙齿上。1 个新信息：给孩子建一份护齿档案孩子长出第一颗乳牙时，在你所在地的儿童医院的口腔科或口腔 医院，可以给孩子建一份“护齿档案”，它可以方便你定期带孩子做 口腔检查。通常是每半年检查一次，医
11、生会记录孩乳牙的生长情况， 为乳牙做清洁，3 岁以后为乳牙做涂氟。一旦发现乳牙有生长畸形或 龋齿等异常，可以及时治疗。如果你所在地区的医院没有这项服务， 那你要坚持至少每半年带孩子做一次口腔检查。1 个警告：龋齿要早发现早治疗一旦发现孩子的乳牙上出现牙菌斑或龋齿，要尽快到口腔科检 查。虽然孩子的乳牙会更换为恒牙，但是如果乳牙的龋齿现象严重， 伤害到牙龈和牙根，那必定会影响恒牙的生长。4 个方法，让刷牙变得有乐趣：1、你要以身作则。让孩子在很小的时候就看你是如何清洁牙齿 的。2、让孩子对着镜子刷牙，这样他会对刷牙这件事情有形象的认识。3、可以在家中形成规矩：先刷牙，在听故事。4、应该让孩子坚持刷
12、牙，但是不要成为争吵的焦点，如果孩子强烈反抗，也可以暂时放弃刷牙。什么是正确的刷牙方法？ 正确的刷牙方法不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能按摩 牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。但刷牙也是有学问的， 并不是随便刷两下就能达到目的的。如果采用了错误的刷牙方法，比 如像拉锯式的用力横刷，不仅不能刷干净牙齿，达不到预防龋齿的目 的，反而会损害牙齿和牙周组织的健康，导致牙龈萎缩或在牙颈部形 成一条倒三角形的沟，医学上称为楔状缺损。那么，什么是正确的刷 牙方法呢？刚开始出牙的婴儿，还不能自己清洁牙齿，但对牙齿的保护却应 该开始了，这就需要父母的帮助。此时，选用普通牙刷刷牙容易刺激 孩子柔嫩的
13、口腔粘膜，当然不合适。通常的方法是：将婴儿放平躺好， 母亲可站或坐在孩子的头部前方，让孩子的头部靠在自己的胸部或腹 部，将消毒湿纱布缠在食指上，轻轻地替孩子擦洗牙面，有条件时可 用指套式婴儿专用牙刷，将其套在食指上，指套的顶端有柔软的刷毛， 使用起来非常方便。这样的方式孩子会感到很舒适，使孩子从小就认 为清洁牙齿是一件很快乐的事情。3 岁以后的孩子模仿能力很强，此时，孩子对刷牙会感到新鲜有 趣。家长应趁机耐心教给孩子正确的刷牙方法，帮助并鼓励他们逐步 养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。有些人刷牙是像拉锯一样在牙上 用力来回横刷。这样一方面很容易损伤牙龈，造成牙龈萎缩，牙根暴 露，而且天长日久也易
14、在牙颈部牙釉质薄弱的地方刷出一条楔状的横 沟，引起牙痛。另一方面，横刷法也难以清洁牙齿的邻面。正确的刷牙方法应该是竖刷法：刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放 在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷 毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的 方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉；刷 牙齿的咬合面时可作来回拉锯动作。刷的时候要仔细，里面、外面、 前牙及后牙都要刷到。有的孩子只是随便应付刷几下，这样往往达不 到清洁牙面的目的。由于牙菌斑对牙面的附着比较紧密，若刷牙时间 不够，就不能彻底去除牙菌斑。因此有人主张采用“三三”刷牙法， 也就是每天刷 3 次牙，每次刷 3 分钟。还有些家长只注意早晨提醒孩子刷牙，却忽视了晚上的刷牙。其 实，晚上临睡前的刷牙更为重要。白天口腔经常处于活动状态，说话、 咀嚼及饮水等都不利于细菌的繁殖；此外，白天时唾液分泌也较多， 对细菌及其酸性产物有冲洗和稀释作用。而睡觉时，口腔处于相对静 止状态，唾液分泌减少了，唾液对对口腔细菌的冲洗作用减弱，细菌 会很快繁殖起来。口腔中的食物残渣在细菌的作用下发酵产酸，时间 长了就可导致龋齿和牙龈炎。所以，晚上临睡前应把牙缝中的食物残 渣和细菌刷干净，这对预防龋齿和牙周病十分重要。
