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1、准备活动练习的组织练习要点练习(图1) 25米 45米 1、 所有队员都要参与，都要动起 来2、 强度逐步增大3、 注意力集中4、 动力性拉伸幅度逐步增加采取 动静结合的方式5、 抬头，观察6、 思维先行7、 要有趣味性，多采取竞争的方式8、 要根据场地和气候情况9、 练习方向10、 训练组织容易安排11、 简单有效练习场地25米X45米的方块场地队员:N名器材练习方法和目的无球的准备活动1、 在1号区队员慢跑，使身体温度升高2、 在2号区进行灵敏协调练习，以步伐为主3、 在3号区队员做各种动力性拉升练习4、 在3号区进行速度练习练习的组织练习要点练习(图2) 25米 45米 1、 先静后动2
2、、 传接运控自由选择3、 强度逐步加大4、 要结合训练主题（如果是传球训练课）练习场地25米X45米的方块场地队员:N名器材N个练习方法和目的有球的准备活动5、 两人一组自由传球6、 从原地到活动中传球7、 无球队员做步伐，有球队员做运球8、 间隙动态拉伸练习的组织练习要点练习(图3) 25米15米 15米45米 1、 逐步进入到对抗的强度中来2、 组织简单有效3、 容易安排4、 和主题相联系5、 和比赛有关系练习场地15米X15米的方块场地队员:8名器材1个练习方法和目的有球的有一定压力的准备活动1、 在15米X15米场地内3抢5练 习抢到球的队员和失误队员互换2、每人2脚触球3、10次传球加一次
