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1、壹、情绪管理成长团体一、 情绪管理成长团体方案计划书主旨：青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段， 积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其学校生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态， 进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪。目标： 1. 协助成员认识并学习辨识自己的情绪。2. 学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。3. 藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。4. 适当的挫折调适与压力管理。主办单位： XXXX辅导室承办单位： XX大学 XXXX系辅 导 员： XXX、XXX时间：每周四中午 12：2013： 00
2、共计十次地点： XXXX团谘室对象：招募 X 年级同学十位单元活动简介：次数时间单元活动名称目标第一次92.10.9星星知我心建立团体第二次92.10.16少年特攻队增加团体凝聚力第三次92.10.23察言观色认识各种情绪第四次92.10.30我猜我猜我猜猜猜了解正负情绪第五次92.11.6好心情面对、接纳情绪第六次92.11.20我焚化炉学习处理、表达、宣泄情绪第七次92.12.4Dontworry, be happy挫折调适第八次92.12.11减压训练班压力管理第九次92.12.18我抓住你管理情绪第十次92.12.25情绪魔法师团体活动回顾1二、 情绪团体导单元活动设计与纪录-EQ 情
3、绪管理成长团体 -团体日期92年10 月09 日团体名称第 一 次活动：相见欢团体时间40分钟团体人数10人团体目标1. 使成员由活动对彼此更熟悉及信任感2. 整合成员之期待活动内容时间器材一、暖身活动：不打不相识101.Leader 请大家一起唱 当我们同在一起（或唱熟悉的歌曲），请全体成员站起来在教室内四处走动并按照 Leader 所下的各种不同方式指令互相打招呼。2. 指令 1：眼神。指令 2：握手。指令 3：用脚尖。指令 4：用膝盖。指令 5：用手轻捏别人的鼻子。指令 6：用屁股跟人轻撞。指令 7：拥抱。二、主题活动：我是大明星201. 记者会实况表1. 由 Leader 说明以两两一
4、组的方式分组。十张。2.Leader 分发记者会实况表，让小组成员范例见 p.有 10 分钟时间互相访问填写， co-leader 协助示范。3. 停止填写后，让小组成员介绍对方给大家认识。三、愿望树101. Leader发给每位成员一张小卡。1. 许愿卡十张。2. 请成员在小卡上写对团体的期待，并请成员将范例见 p.自己的小卡贴于许愿树上。3.Leader统整、回馈。备注：2-EQ 情绪管理成长团体 团体名称第二次活动：少年特攻队团体日期92年10月15日团体时间 中午 12：2013：00 共 40 分钟 团体人数 9 人团体目标 1.使成员更加认识彼此，并增进团体凝聚力2.建立团体规范活
5、动内容时 间器材一、暖身活动：突破重围101. 请成员围成一个圆圈，双手分别与其它成员交错牵起，形成一个类似蜘蛛网后，由成员自行解开成一个圆。2. 成员牵手时，要注意不可与身旁的成员相牵；双手须与不同之成员相牵。二、主题活动：紧紧相拥151. 请成员报数1、2、3、1、2、3 .，同为 1 者为报纸 5张一组，同为 2 者为一组，同为 3 者为一组，每组共有三位成员，分为三组。2. 每组各领一张报纸，摊开后请各组成员一同站在自己的报纸上。3. 依照 Leader 的指示进行比赛， 输者将报纸折半，直至小组成员无法全部站在报纸内为止。4. 请每位成员进行心得分享，由 Leader 适时给予回馈。
6、5. Leader 进行结语，引发成员思考。三、建立团规：我敢发誓15半开海报一张1. 发给成员一张半开海报，请成员互相讨论、订彩色笔 /蜡笔一盒定团体规范，并写在海报上。2. 团体规范之海报设计由成员自我发挥。备注3-EQ 情绪管理成长团体 -团体名称第三次活动：察言观色团体日期92年 10月 23日团体时间40 分钟团体人数8人团体目标1. 认识情绪的种类与辨别自己的情绪。2. 了解对同一件事，每个人的感觉不同，表达方式也不同。活动内容时 间器 材一、暖身活动：进化论81.Leader 先和成员讨论进化论中出现的进化种类( 乌龟兔子小鸟人类 ) ；再向成员征求各类之代表动作。2. 请所有成
7、员就近找人猜拳，皆以乌龟的身份为起始。赢者就进化；输者就退化。3. 以猜拳后的身份，表演代表动作，继续寻找同类猜拳，直到进化为人类便停止猜拳，最后输者将在主题活动中以乌龟方式作情绪表情。二、主题活动：察言观色25情绪脸谱 *321.Leader 将 32 张情绪脸谱放在地板上让成员自由范例见 p.抽取，每位成员皆要表演其所抽到的脸谱表情让其它成员猜。2.Leader 请成员分享下列两个问题（二择一） ：曾经发生有什么事情，使自己表现出这样的表1情？当时的情绪状态如何？是否曾遇到出现这个表情的人，如何与他应2对？当时自己的心情如何呢？三、 ENDING：7Leader对今天的活动做结论并给予成员
8、回馈：引导同学去思考在日常生活中对自己与他人情绪的了解，是否有误解他人所表现的情绪，或是将自己内在的情绪压抑着。当误解他人的情绪时，该如何去处理？或是如果去面对自己最真实的情绪感觉？备注：4-EQ 情绪管理成长团体 团体名称第 4 次活动：情绪大激荡团体日期92年10月30日团体时间 中午 12：2013：00 共 40 分钟 团体人数 8 人团体目标 1. 让成员区辨正负向想法及其所引发的情绪、行为2. 学习处理负向情绪活动内容时间器材一、暖身活动：终极密码战103. Leader 由 0300 的数字中，选定一个之后，成员轮流猜测，直至有人猜出 Leader 所选定的数字为止，而此人必须在
9、接下来的活动中首先进行分享或表演。4. 进阶版 Leader由台湾艺人中选定一个之后，成员轮流猜测，直至有人猜出 Leader 所选定的艺人为止，而此人必须在接下来的活动中第二顺位进行分享或表演。二、主题活动一：20自我检视表 p.1. Leader 发下自我检视表，请成员开始填答。情绪形容词 p.2. 填答完毕后，请成员分辨看看那些想法是合理的，那些是不合理的。3. 请成员看看彼此不同的想法，会引发什么情绪或行为。4. Leader 解释检视结果。三、主题活动二：10情境窗体 p.5. 发给成员情境窗体，内有七种情境，试着引导成员以另一种想法来解释，进而产生正向之情绪。备注5-EQ 情绪管理
10、成长团体 -团体名称第五次活动：好心情团体日期92年 11月 6日团体时间40 分钟团体人数8人团体目标1. 学习如何面对自己的正负向情绪2. 协助同学接纳自己的情绪活动内容时间器材一、暖身活动：脑筋急转弯81.Leader 解释以轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字， 但在轮到 3（）或是 3 的倍数时（ .），该位同学必须拍手，且不可说出此数目字。输者，必须表演夸张的情绪表请。二、主题活动：情绪温度计25 温度计图表 *11.请成员先围坐成一圆圈，静下心来想想的最近或 p. 今天有否特殊的事件发生而使自己的情绪起伏较大（无论是兴奋或难过、生气等 . ）。2.请成员在思考过后在
11、温度计上适合自己心情的温度上写下自己的名字（亦可自己写温度） 。3.请成员说分享引发如此温度的心情之事件以及自己的情绪表现为何。4.与成员讨论为什么有时候相同的情绪会有不同的温度感受，且为什么有时相同的温度会有不同的情绪事件发生。三、 ENDING：71.Leader再次说明今天活动的目的并对成员分享之内容做总结。2. 提醒成员下周团体活动暂停一次。备注：6-EQ 情绪管理成长团体 团体名称第 6 次活动：我垃圾桶团体日期92年 11月 20日团体时间 中午 12：2013：00 共 40 分钟 团体人数 8 人团体目标 1.协助成员学习表达情绪的适当方式及正确态度。2.引导成员写出自己的心情故事，让成员获得情绪的表达与宣泄。活动内容时 间器材一、暖身活动：说改编歌曲51.带领成员一起唱并做出动作你若高兴，你就哈哈笑，哈哈哈。双手左右摆你若生气，你就踱踱脚，哼哼哼。右脚踱地，双手叉腰当我们一起笑呀！ 当我们一起哭呀！ 来个拥抱一起
