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1、五个方法摆脱低落情绪在生活中，我们难免会有情绪低落的时候，但是我们如果没 有及时的调整过来，那么就会对大家的生活造成很大的影响，也 会危害大家的心理健康。那么，在生活中我们应该如何调节我们 的低落情绪呢?1、改变思维努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴 而且能使你从消极的情绪中解脱出来。2、与人交谈。将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地 感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中 的秘密，是行之有效的方法。3、融入自然增加运动。只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改 善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。 把令人烦恼
2、的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。4、音乐可改变心情。经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可 先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢 快热烈的音乐。5、善于忘记。记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝 贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。 可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自 我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房 间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。生活中，面对我们的低落情绪，大家就应该注意保持自己的 心理健康，同时也应该及时的自我调整，只有这样大家才能够让 自己拥有一个快乐的情绪。所以在生活中，大家一定要学会以上 摆脱低落情绪的方法，让自己能够每天都快乐。
