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1、 人际交往团体辅导活动（一）一、集合、活动目的以及分组（5分钟）二、逃出五指山（5分钟）三、变形金刚（5分钟）四、滚雪球(10分钟)：1按顺时针方向，从某个成员开始介绍自己，要求：（1）先用一句简短的话介绍自己，包括姓名和自己与众不同的特点。（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如：“我是站在好动的周蕙旁边的内向害羞的王林”）（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。五、选组长起组名想口号摆造型（10分钟）六、五毛和一块（8分钟）规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱游戏开始前
2、，大家全站在一起，宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8块5这样的），一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小队请记住动作要快，因为资源是有限的所以该出手时就出手。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠一节课（45分钟）七、“魅力测试站”（15分钟）1描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自
3、信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。2组织成员进行讨论：你最不愿意和哪两种人做朋友?最愿意和哪两种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。3工作人员根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某两种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这两种性格分别记+2，+1分；反之，最不愿意和某两种人做朋友，那么根据讨厌程度的高
4、低，这三种性格分别记2，1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。4组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的两种性格”，以及如何克服最不受欢迎的两种性格”。鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。八、坐地起身（10分钟）1、要求10-15个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、可先4人，随后依次增加人数，每次增加2个直至14人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功
5、地一起坐地起身者为胜方。活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。九、沟通练习（10分钟）1、请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应? 朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”你会如何回答? A你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。B哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法?C我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。D不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。E谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。
6、小结：以上案例的几个答案中，只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地概括重复了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而重复概括法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。十、链接加速（10分钟）传递空水瓶：一个空的矿泉水瓶，所
7、有人用头和脖颈夹住，传递一圈，不得用手接触十一、团队协作开火车（20分钟）1、参赛人员：由14名队员参赛（7男7女）2、竞赛方法：参加游戏者7人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过终点，最先回到起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。3、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前
8、进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。十二、总结（5分钟） 魅力测试站真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的. 情绪管理之认识自己的情绪教学主题：认识自己的情绪教学目标:1让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并初步了解自己的情绪2学会辨析:情绪是否健康、适当3学会运用理性情绪疗法ABC理论调节自己的情绪教学重点：理性情
9、绪疗法ABC理论教学难点：如何运用ABC理论调节自己的情绪教学步骤: 引入-情绪成语表演-基本情绪认识：情绪的类别、情绪健康的标准、情绪ABC理论-情绪垃圾处理-总结教学过程: 一、视频笑话导入听完这个笑话，大家现在心情或者感受如何？（同学答：开心、高兴、兴奋、恶心等）刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达，那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪。有时候做一件事会有不同的情绪变化。在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。二、情绪成语表演我们常说人有“七
10、情六欲”，七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”，我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演，其他的同学则猜猜这些成语。猜测（怒发冲冠、欣喜若狂、依依不舍、胆战心惊、唉声叹气、忐忑不安、咬牙切齿、号啕大哭）三、基本情绪认识1、情绪情感的定义情绪情感是客观事物是否符合个体的需要而产生的体验。（1）有一定的刺激引起面对夕阳：夕阳无限好，只是近黄昏伤感夕 阳西下，断肠人在天涯。悲凉老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明。豪迈（2）与动机需要有关人生四喜（3）是一种身心一体的反应，往往伴随生理变化。2、情绪的表达a、面部表情心理学家关于照片的分析：悲哀眼睛快乐、厌恶嘴惊愕前额
11、愤怒面部问题：面部表情是否由意识控制？内心的不快乐，能否表现为快乐？b、肢体语言鼓掌兴奋顿足生气控手焦虑垂头沮丧案例：谎言识别3、情绪的类别积极和消极刚才大家体会到很多的情绪了，这些情绪大体可以分为两类：积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪能够促进人更好的生活和完成任务，消极的情绪则会阻碍人的生活和任务的完成。那情绪有无好坏的区别呢？（同学回答：有/没有）4、情绪健康的标准无好坏之分，只有适当与否这里我们来共同看一个例子：三个水平相同的考生，一个非常焦虑，一个轻度焦虑，一个无所谓，哪个学生会考得更好呢？（同学回答）实验表明轻度焦虑的学生考得最好，因为它轻度的紧张促使他去有序地去复习，而过度焦虑则
12、会乱了分寸，复习不进知识，无所谓则不会去复习，这两种人都不会考好。所以，情绪有积极的情绪和消极的情绪，情绪并没有好坏之分，只有适当与否之分。一个穷人中了一千万的彩票，非常兴奋，但心脏病突发去世了，这种开心估计谁都不想要。3情绪的产生ABC理论案例分析期中考试刚考完，你考得不是很好。回家后，妈妈就把你叫到客厅问你期中考的情况。你有些害怕，轻声说：“考得”。你还没说完，妈妈就一巴掌打在你的脸颊，这时你会想什么？情绪怎么样？（同学回答）这些都是你们的想法和随之而产生的情感，我也很能理解大家的感情。但故事的结果是这样的，一巴掌打完之后，妈妈天真地把手拿给你看说：“看好大的一只蚊子”，这时你们的心情怎样
13、？（同学回答）从这个事件来看，我们的感情是随着我们的想法而改变的，这里有一个很重要的心理学理论和大家分享。ABC理论介绍A诱因，既诱发事件；B信念：即对诱发事件的认识；C行为，即情绪与行为后果。从上面的例子中可以看出，同一事件，不同的人会有不同的想法和解释，虽只会产生不同的情绪和行为。所以在事件不变的情况下，我们要改变的是我们对事件的思考方式，从而控制我们的情绪。有句话说得好：我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。即妳可以选择是“问题”，亦可选择是“机会”。四、“消极情绪垃圾处理”现在我们一起来操练一下理性情绪疗法ABC理论1活动：请同学们按照ABC格式写出自己不快乐的
14、事情，事情发生时的想法以及情绪和行为反应；以写明当时的处理方法，以及对当事人双方的影响。然后请同学针对某一问题讨论解决方案，教师适当的引导，着重解决方法对当事人双方的影响，是否破坏我与别人的关系，是否能够解决问题，是否能够达到目标；强调的是自己是否开心，是否伤害了自己。2具体过程：发纸张-写不开心的事情（5分钟）-收齐，放入瓶子内-老师抽出一张-同学讨论解决方案-将纸张撕掉，扔入垃圾桶。3提问：这位同学很-（情绪词），你觉得怎样才会使他在这件事情上不会产生这种情绪，而产生积极的情绪？在这件事情上，这位同学已经很生气了，作为朋友的你建议他采取何种方式来消除这种情绪？这是一件既成的事实，你碰到这种情况有什么更好的解决方法？4总结教师总结处理情绪的方法有哪些，处理时应该注意什么教师进行总结：解决问题的方法很多，当人碰到不愉快的事情时，人们可以做很多事情，转移自己的注意力；也可以找个空旷的地方大喊几声；也可以到心理咨询室尽情的打拳进行宣泄；也可以多交几个朋友到那里倒苦水。但是最根本的是改变自己的想法。在处理问题时更多的关注是否破坏我与别人的关系，是否能够解决问题，是否能够达到目标；强调的是自己是否开心，是否伤害了自己。资料：日本一个著名的人物，75岁时他苦心经营了几乎一辈子的公司倒闭了。从外界看来这对他是一个致命的打
