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3、材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点儿童减肥食谱。女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点儿童减肥食谱。不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”儿童减肥食谱。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利儿童减肥食谱。现在就教你三节只需在床上躺着，挥挥大腿就能达到纤腰收腹的体操！第一节儿童减肥食谱：仰卧起转体预备姿势儿童减肥食谱：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处儿童减肥食谱。动作要领儿童减肥食谱：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘
4、关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上儿童减肥食谱。动作要求儿童减肥食谱：上体要直，速度不能太快，动作要连贯儿童减肥食谱。作用儿童减肥食谱：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实儿童减肥食谱。第二节儿童减肥食谱：仰卧收腹举腿动作预备姿势儿童减肥食谱：仰卧，屈膝，脚离地10厘米（左图）儿童减肥食谱。动作要领儿童减肥食谱：小腹用力使腿部举起，臀部离地（中图右图），还原成基本姿势（左图），做20次以上儿童减肥食谱。动作要求儿童减肥食谱：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力儿童减肥食谱。作用儿童减肥食谱：锻炼下腹肌群儿童减肥食谱。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果儿童减肥食谱。第三节儿童减肥食谱：行动车轮蹬预备姿势儿童减肥食谱：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直（左图）儿童减肥食谱。动作要领儿童减肥食谱：屈膝向前画圆蹬出（中图），另一腿同时收向胸前，腿不能触地（右图）儿童减肥食谱。作用儿童减肥食谱：坚实下腹肌儿童减肥食谱。
