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目标时间饮品(当水饮)汤类（最好一天两款汤）主餐水果（温水泡）注意事项代谢排毒阶段，排恶露，打散血块第一周炒米水,桑寄生蛋茶（少甜）生化汤(排恶露)顺产喝7天,剖腹产喝14天金针红枣蒸猪肉片不吃不吃猪肝、猪腰和蛋,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜.前两周避免食物中放酒，白背木耳瘦肉汤(排恶露,一周两次不可多)肉饼瘦肉水蒸鸡肉/鸡脚养肝汤（7颗红枣水隔水蒸）蒸排骨通草煲猪骨/鸡脚（通乳腺）猪心章鱼花生汤(乳腺通后喝)蒸皖鱼腩收缩内脏阶段第二周花生猪手汤(去油,乳腺通后喝)田鸡木瓜鱼汤（多姜）姜炒饭红枣银耳汤菜心(最正气)滋养进补阶段第三周至满月炒米水+北芪,桑寄生蛋茶（少甜）,红枣水鸡汤(去皮,不要老母鸡)炒鸡(去皮,不要老母鸡)樱桃,橙子,苹果,提子,桃子,枣,大蕉不吃猪肝、猪腰,少盐少调味，酱油豆豉不放.所有食物都放姜.鱼肚/花胶/沙虫汤水蛋燕窝重复第一二周的菜式姜醋姜蛋汤部分第一二周的汤(除生化汤和白背木耳汤)坐月禁忌食物：1.不宜多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、坚硬的食物2.不宜喝白开水、茶、咖啡3.不宜人参（大补血气，易大出血）4.不宜寒冷性食物：黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜5.不宜凉性/糖分高的水果：奇异果、西瓜、甘蔗、香蕉、菠萝、柠檬、柚子、草莓、橘子.6.猪肝、麦片、麦芽、山楂、豆豉容易回奶
