大学新生入学适应性团辅计划

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1、大学新生班级团体心理辅导计划（试行）*大学*学院心理中心 学生心理工作室新生班级团体心理辅导之一： 今日喜相逢活动目标：（1） 消除新生的陌生感、孤独感、心理不安全感和无助感，尽快适应新环境；（2） 建立相互信任，初步形成班级集体意识，为个人和集体的协调发展打下基础；（3） 体验真诚交流的快乐，彼此获得情感支持；活动对象：大一新生活动场所：心理工作室或者教室活动时间：晚自习12小时理论分析：作为学生，从小学成长为中学生，在成长为大学生，生活方式、生活内容和生活要求都发生了极大的变化，若没有及时调整心态，就会给后续年级留下“后遗症”。如何缩短衔接进程，降低校际影响，加速新的、积极心态的形成，尽快

2、适应新生活的新要求，是大学生中亟待解决的问题。人的发展主要指人生的发展，世人的身心随着实践的推进，不断变化的过程。人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善和成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程，并且人的发展不都被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点和人的积极主动精神，都对人的发展具有重要的作用。学生的适应力主要指6个方面，即适应新的角色、树立正确的人生观、学会控制和调整自己的心境，培养自我认识与接受的能力，提高独立生活能力。此次的活动将带给新生极大的帮助，引导他们丰富自己的大学生活。活动方式：游戏活动法活动过程：（1

3、） 播放背景歌曲相逢是首歌（2） 热身活动：姓名连珠炮：所有同学围成一圈，每个同学介绍自己时在自己名字前加三个定语，如：来自哪里，兴趣爱好，对未来的向往等；下一个同学必须说：我是坐在 ， ， ，旁边的 ，以此类推，对犯错的同学进行惩罚，再此过程中不允许记录。领导者引导思考：在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字？你是如何记住别人的名字的？当别人准确说出你的名字时，你内心的感受如何？当别人说不出你的名字时，你的感受又如何?领导者小结：准确记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了别人对你的关心和重视等。（3）花朵盛开：所有成员站成一圈，后一个人手搭在前一个人

4、肩上，为其拍拍肩膀，然后捏捏腰，一段时间后，再取相反的方向，目的是让队员能够自然的进行身体的接触和配合，消除忸怩和害羞感。（4）大学生活目前的3个最：每位同学用纸笔写出来 进入大学后我最高兴的是： 进入大学后我最担心的是： 进入大学后我最期望的是： 然后进行分享。（5）你我的约定订立团队契约 领导者说明订立团队契约的原因。 团队成员共同探讨和制定团体规范，写在一张大纸上形成团队契约书，每个成员在契约书上签名，以表示自己愿意遵守这些团体规范。（5）领导者小结： 领导者进行简单的小结，预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。附：心理适应能力测试 心理适应能力指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环

5、境的能力，社会环境适应能力的高低，从某种意义上说表明了一个人的成熟度。1、每到一个新环境，我总要经历很长一段时间才能适应。 A、是 B、无法肯定 C、否 2、每到一个新地方，我很容易同别人亲近。 A、是 B、无法肯定 C、否3、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 A、是B、无法肯定 C、否4、我最喜欢学习新知识、新技术，他给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 A、是 B、无法肯定 C、否 5、每到一个新地方，我第一天总睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 A、是 B、无法肯定 C、否 6、不管生活条件产生多大变化，我也能很快习惯。 A、是 B、无法肯定 C、否 7、越是人多的

6、地方，我越是紧张。 A、是 B、无法肯定 C、否 8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半会比平时差。A、是 B、无法肯定C、否 9、我最怕在会上讲话，大家都看着我，心都快跳出来了。 A、是 B、无法肯定 C、否10、即使老师、同学对我有看法，我仍能正常同他（她）们交往。 A、是 B、无法肯定 C、否11、老师、领导在场时，我做事情总有些不自在。 A、是 B、无法肯定 C、否12、和老师、同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。 A、是 B、无法肯定 C、否13、同别惹争论时，我常感到语塞，事后才想到怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 A、是 B、无法肯定 C、否 14、我对生活条件要求不

7、高，即使生活条件很艰苦，我也能过的愉快。 A、是 B、无法肯定 C、否15、有时自己明明把考试内容背的滚瓜烂熟，可在考场上还是会出差错。 A、是 B、无法肯定 C、否16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快的是自己镇定下来。 A、是 B、无法肯定 C、否17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 A、是 B、无法肯定 C、否18、在嘈杂的环境里，我仍能集中精力学习或工作，并且效率不减。A、是 B、无法肯定 C、否19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况我就有意回避。 A、是 B、无法肯定 C、否20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 A、是 B、无法肯定 C

8、、否心理适应能力自我诊断量表：凡是奇数题：是 -2分；无法肯定0分；否+2分 凡是偶数题：是 +2分；无法肯定0分；否 -2分请选择您认为政府在大学生创业方面应该做哪些扶持（可多选）将各题得分相加，极为总分。3540：社会适应能力很强，能很快的适应新的学习、生活环境。与人交往轻松大方。给人印象好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。2934：社会适应能力良好。1728：社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力能基本适应616：社会适应能力较差。依赖较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。5分以下：社会适应能力很差，在新的环境中，即使经过相当长时间的努力也

9、不应定能够适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦恼。与他人交往时总是显得拘谨、羞怯、守则无措。新生班级团体心理辅导之二： 打开心门交朋友活动目标：（1） 进一步增进团队成员之间的了解；（2） 协助团队成员树立积极主动的人际关系态度；活动对象：大一新生活动场所：心理工作室或者教室活动时间：晚自习12小时理论分析:一个班级的同学是大家平时生活中接触做多的对象，就像是一个大的团队，开学不久大家都很陌生，积极主动的接触、打开心门，才能帮助新生更快、更好的交到新朋友，融入新团队。活动方式：游戏活动法活动过程：（1）热身活动：“你猜我猜”：领导者在心中想团队成员一人，但不说出来，然后请其他人猜，在猜的过程

10、中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人获胜，发放小礼品，然后由胜者心中默念。依次类推。（2）爱在指间 将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出14个手指：伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步了解，和你做个普通朋友”； 伸出4个手指表示“我很喜

11、欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；如果两个人都是伸出2个手指，那么微笑着向对方点点头；如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作手势”为止。 领导者引导分享

12、：刚才自己做了几个动作？握手和拥抱的亲密动作完成了几个？为什么能完成这么多的亲密动作。从这个游戏中你得到什么启示？ 领导者点评：在人际交往中我们都有一个共同的倾向希望别人承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己，但不是任何人都会这样的，别人喜欢我们也是有前提的，希望我们同样接纳他们、喜欢他们，承认她们的价值等等。（4）信任之旅：所有成员牵手围成一圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈；练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推到中间的位置。 如此倒下、接住，使中间的成员

13、从紧张到很放松，再依次换人到圈内去体验。领导者引导讨论：你倒下时心情如何？大家会不会担心摔在地上？领导者进行小结。附：人际信任量表指导语：使用以下标准表明你对下一列每一陈述同意或不同意的程度 1=完全同意；2=部分同意；3=同意与不同意相等 4=部分不同意；5=完全不同意1、 在我们的社会里虚伪的现象越来越多了。2、 与陌生人打交道时，你最好小心，除非他们拿出可以证明其值得信任的依据。3、 除非我们吸引更多的人进政界，这个国家的前途十分黯淡。4、 阻止多数人触犯法律的是恐惧、社会廉耻或惩罚而不是良心。5、 考试时老师不到监考可能会导致更多的人作弊。6、 通常父母在遵守诺言方面是可以信赖的。7、

14、 联合国永远也不会成为维持世界和平的有效力量。8、 法院是我们都能受到公正对待的场所。9、 如果得知公众听到和看到的新闻有多少已被扭曲，多数人会感到震惊的。10、不管人们怎样表白，最好还是认为多数人主要关心其自身幸福。11、尽管在报纸、收音机和电视中均可看到新闻，但我们很难得到关于公共事件的客观报道。12、未来似乎很有希望。13、如果真正了解到国际上正在发生的政治事件，那么公众有理由比现在更加担心。14、多数获选官员在竞选中的承诺是诚恳的。15、许多重大的全国性体育比赛均受到某种形式的操纵和利用16、多数专家有关其知识局限性的表白是可信的。17、多数父母关于实施惩罚的威胁是可信的。18、多数人如果说出自己的打算就一定会去实现。19、在