《蜂花粉的营养和正确吃法介绍》由会员分享,可在线阅读,更多相关《蜂花粉的营养和正确吃法介绍(5页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、蜂花粉的营养和正确吃法介绍蜂花粉是一种天然营养保健品,不经加工可以直接入口食用,这样可以防止某些营养成分在加 工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉,经过消毒灭菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中贮存, 若是已经灭菌处理过的则可免,平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服,也可可入口细细 咀嚼,或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹时服用最佳, 若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉,则可改在饭后半小时内服用;也可将蜂花粉磨细成粉末, 用时按量以水冲服,均可收到满意的效果。蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下,成年人以保健 或美容为目的
2、,一般每日可服用510克,强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用作治 疗疾病(如前列腺炎等),每日用量可增加到2030克。35岁儿童每日用量可在58克之间,610 岁儿童每天用量812克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品,酌清适量多用一点对人并无妨碍。食用比较讲究的人,可自制花粉口服液服用,具体方法是:1、将干燥的蜂花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至 -15C以下)冷冻23日;2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行 破壁,使之营养成分充分释放出来;3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理;4、取其上清液
3、对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用1、百花粉:味苦,预防治疗糖尿病,可激发胰岛素分泌,调整内分泌。2、玉米花粉:利血、利尿、降血压,并对人体肾功能扶正固本有相当的疗效。可预防治疗前列腺增 生、前列腺炎,专治男性病。3、茶花粉:氨基酸含量居常见花粉之首,微量元素及血酸含量也高于其他花粉。可防止动脉硬化和 肿瘤,美容护肤也首选花粉。另外,可提神醒脑,提高神经的兴奋性。4、益母草花粉:能调经活血,治疗妇女月经不调,妇科疾病等,并能清热,活血,消淤.5、西瓜粉:含vc和b1较高,可调节神经功能,对内脏、心血管和腺体运动极有好处。含vitamin 较高,能调节植物性神经正常,保护皮肤,消除祛
4、斑,养颜美容极佳。6、油菜花粉:含黄酮醇较高,有抗动脉粥样硬化,治疗静脉曲张,前列腺炎,降低胆固醇和抗辐射 的作用。7、虞美人花粉:镇静安神,治咳嗽、支气管炎、头痛、胃病有特效。8、芝麻花粉:止血行痢,清肿止痛,有强心作用,可作神经系统平衡剂和止痛剂。9、野玫瑰花粉:有利尿之效,对肾结石有治疗作用,有美容功效。10、蒲公英花粉:有化痰、益肾、散寒之功效,并能通经活络,提神醒脑。对人体血液再生有一定 的辅助作用。11、枣花粉:含有较高的促性腺激素及维生素,能恢复正常生殖机能,防止肌肉萎缩,提高生育能 力。12、茶花粉:氨基酸含量为花粉之首,微量元素锰、钻、铭、及烟酸含量均比普通花粉高。故为美 容
5、护肤保健、医疗及癌症的首选花粉。对高血压、高血脂、慢性便秘及神经衰弱有明显疗效。13、养麦花粉:芸香苷含量较好,它对毛细血管壁具有很强的保护作用,可防治流血和出血。还能 增强心脏的收缩,使心跳速度放慢,用于心悸、心脏衰弱、贫血、和毛细血管脆弱等病症。14、菊花花粉:清热降火,平肝明目,促进皮肤新陈代谢,延缓衰老,改善皮肤生理状态和功能障 碍。15、芝麻花粉:益神补脑,健身,增加食欲,提高思维能力,改善脑神经疲劳。16、荷花花粉:美容养颜,延缓衰老经,固精止遗;养心安神,收涩止血,固精益精,清肠排毒,美 容护肤,清痣去斑,是保养滋补美容营养的佳品,适合女性服用,同时还具体有很好的减肥作用。17、
6、板粟花粉:富含多种有机物质.酶类物质等.是所有花粉中营养成分最丰富的.营养滋补效果好.性 味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、壮腰、强筋、活血、消肿等功效,适用于肾虚导致的 腰膝酸软,腰脚不遂及外伤骨折、瘀血、肿痛、筋骨疼痛等症。18、五味子花粉:色泽暗黄,口味香甜,它不仅有普通蜂花粉的丰富营养物质及功效,而且具有补 肾益精,养肝明目,润肺止咳的特殊功效。它适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、 慢性肝炎,中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、 遗精滑精、工作繁忙的男性食用。19、葵花蜂花粉:味甘.淡淡的苦涩透着沁人心肺的清爽.通经活络常服能
7、治愈肠胃疾病.对结肠炎有 良好的辅助治疗效果.20、党参花粉:有特别的补中益气,活血健脾,辅助治疗神经衰弱,失眠,食欲不振等症并可清除 血液垃圾等效用,适合身体比较虚弱或者非常疲劳、生活不规律的人士服用.效果非常好。21、桃花粉:含vb1较高.可调节植物神经功能,对肠胃,内脏.心血管和腺体运动极有好处.降压降脂提 神醒脑.清热解毒.并具有护理肌肤的多项微量元素.是天然的美容佳品.22、哈蜜瓜粉:哈蜜瓜粉富含丰富的芸香式和黄酮类物质,内含多种不饱和脂肪酸磷等微量元素和 多种营养成份,具有降低血脂、血压,降低胆固醇作用。丰富的维生素b为机体脂肪转化为能量 的作用媒介,可以使脂肪转化为能量得到释放。
8、有提神醒脑,增强记忆力,提高睡眠质量等作用, 是辅助学习工作之佳品,另外对失眠病人有一定疗效。23、刺槐花粉:(洋槐花粉)是一种健胃剂和镇静剂,可软化血管,防治高血压、动脉硬化和静脉 扩张。24、山楂花粉:可作强心剂,是一种神经系统平衡剂和止痛剂,可治头痛目昏、心悸、还可缓和血 液循环功能紊乱。25、黑莓花粉:可用一般补剂,有治疗腹泻、痢疾的效能。26、矢车菊花粉:有利尿、抗风湿作用。27、苹果花粉:能提高心脏收缩能力,增强心脏功能,抗脑中风和心肌梗塞,有抗衰老的作用,被 称为十全大补的花粉。28、椴树花粉:含常量和微量元素丰富,有利于体内酶的合成,提高酶的活性,增强造血功能,促 进生长发育,
9、有镇静作用。29、南瓜花粉:含vb1较高,能调节植物性神经正常工作。30、欧石楠花粉:可治疗前列腺炎。31、杜鹃花粉:含单糖高,有助于肝糖原的形成。32、橙子花粉:(包括柑桔类和柠檬的花粉):具有强壮身体、健胃、驱虫之效。还有镇静、安眠的 作用。33、熏衣草花粉:有利尿、兴奋作用。对胃和食欲不振也有良好的疗效。34、柳属植物花粉、樱桃花粉:含绿原酸较高,不仅能够提高毛细血管的韧性和通性,而且能影响 肾功能及通过垂体调节甲状腺功能,防止血尿,维持蛋白质、脂肪、糖三大物质的代谢平衡。是- 种补药,具有镇痛和制欲作用。35、百里香花粉:能加速血液循环,有轻微的催欲作用,并能明显地提高智力。还有和胸镇
10、咳作用。 它还是一种抗菌剂。36、迷里香花粉:能增强食欲,调节肠胃功能。37、蓝桉花粉:可以治疗感冒和支气管炎,还可退热,有轻微的抗菌作用。还是一种补药。38、鼠尾草花粉:对人体的消化功能和肠功能均有作用,有发汗、调整月经、利尿等作用。39、柠檬花粉:可治失眠。40、欧洲栗花粉:能加速动脉血液循环,有益肝脏。41、欧石南花粉:可治胆结石、前列腺等疾病。42、洋树花粉:可作镇静剂。43、梅花花粉:有健脑,解毒,护肤之功效。44、紫云英花粉:有化痰、益肾、散寒、通经活络、提神益智、血液再生之功效花粉食用方法:一般花粉成品,如果直接服用原花粉,可首先用蜂蜜调配,一般花粉和蜂蜜的比例为1:2即可,待
11、溶解后即可用温开水冲服。一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服510克,但为了治疗某些疾病服用量要加大到每日服 1030克,服用时间最好在早晚空腹时服用,效果尤佳。肠胃不适者,饭后半小时至一小时服用 为宜。(1) 冲服花粉时,切不可用60C以上的水。(2) 蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择,安全无毒。但对于个别严重过敏反应,请停用或采用逐渐加大 服用量的方法,另外饭后服用也可减少过敏的发生。(3) 花粉长期存放,应密封置于冰箱内。(4) 蜂花粉具有特殊的辛香味道,不太适口,所以服用花粉,贵在坚持! 一旦坚持,必有收获! 说法二:花粉怎么食用好?由于蜂花粉来源于大自然,附有少许尘沙,请将花粉与蜂蜜以1
12、:4的比例调和成花粉蜜并放置几天 后服用,勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用,每次5-10克左右,治疗剂量加倍虽然花粉的功效营养很丰富,但是花粉直接食用的口味并不好,刚开始许多人都吃不惯花粉, 可添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服,花粉与蜂蜜以1:4的比例调和服用,也可直接口服。保健剂量 5-10克,治疗剂量20-50克。早晚空腹服用的效果较好,但服后肠胃痛者应改为饭后服,或与食物 同服,如加入稀饭中服用。花粉不是一种特效药,因而不能期望马上见效,应连续长期服用,逐渐 发挥其效果。一般应连续服用三个月以上。1. 冲服花粉时,切不可用60C以上的水。2. 服用花粉有极少数的人发生过敏反应,主要表现为
13、阵发性喷嚏、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎 等,过敏体质和有花粉过敏症者慎服,如有上述情况停服即可。3. 蜂花粉由于营养极为丰富,因此要注意密封防潮、防止污染,可置于干燥处或冰箱中保存。 花粉的吃法:1、将干燥的蜂花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至15C 以下)冷冻2-3日;2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁, 使之营养成分充分释放出来;3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理;4、取其上清液对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用。蜂花粉的作用:1、蜂花粉对前列腺疾病的作用:蜂花粉能提供人体所需
14、要的营养素,增强机体的新陈代谢,调节内分泌功能,提高免疫力,来 达到美容效果。蜂花粉也是治疗前列腺炎的理想药品。对治疗前列腺增生有效率为93%、慢性前 列腺炎有80%以上短期内愈合、100例前列腺炎患者有效率达80%。花粉含有促使老年人机体维持正常功能以及补充机体必需的蛋白质、氨基酸、维生素、酶类和 微量元素等营养素,特别是所含丰富的核酸起着功不可没的特殊作用。2、蜂花粉对抗衰老起到的作用人体发生衰老的因素很多,但除病原体感染、放射线及毒物伤害等外,还有随年龄增长而自然 衰退的内在原因。人体在出生后到25岁之间,细胞分裂速度快,这要归因于DNA和RNA这两类 核酸含量丰富,活力充沛;25岁以后
15、,人体对核酸的合成能力就大大降低了,核酸数量不足,活力 降低,所产生的DNA就不完全,于是有缺陷或劣质细胞就陆续出现,从而导致人体逐渐衰老。3、蜂花粉对习惯性便秘的作用习惯性便秘是常见的病症,给患者带来和心里负担,对中老年人,便秘痛苦是一种潜在的危险 因素,尤其有心、脑血管疾病者,常因便秘、排便用力而发生意外。因此,治疗便秘,使排便顺利, 对人的健康、预防意外发生是很重要的。蜂花粉治疗便秘效果是显著的,有效率达95%,疗效表 现为排便间隔缩短,排便时间明显缩短,粪便软化,便量增加。治疗几乎不受年龄、性别、便秘史 及治疗史影响,治疗时不出现腹泻等副作用。4、蜂花粉对抗衰延寿的作用常食用蜂花粉者可长寿,这是历史证明的事实。因为蜂花粉含有核酸,食用后它可使细胞再生, 可延缓人体衰老和延长寿命。人体的脑细胞中脂褐素的堆积,会影响脑细胞的正常功能。脂褐素含 量增多,会导致细胞萎缩和死亡。食用蜂花粉后,身体各系统改善,祛除褐色素功能加强,机体衰 老过程减缓,脑记忆力明显提高,血睾酮、雌二醇水平增加,老年人的体质自然得到改善,老年斑 逐渐减少和消失。另外蜂花粉中所含硒能减少过氧化物的形成,从而起到抗衰老作用。这也是服用蜂花粉可长寿 的重要原因之一。5、蜂花粉的抗癌作用花粉中糖类总含量为2540%,糖类种类齐全。包含单糖、低聚糖和多糖等。