网球肘的注意事项有哪些

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网球肘的注意事项有哪些网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是 由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部 疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、 木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。非手术治疗休息避免引起疼痛的活动，疼痛 消失前不要运动，尤其是禁打网球。服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）， 用世纪本草肘妙康网球肘纯中药。热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。网球肘在预防方面应该注意：本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不 良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。休息 与制动是关键。器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越 大需更强的力量。不要忽视。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始 打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。