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1、都市白领你累不累?在宽阔明亮、气派不凡的写字楼里，苗条靓丽，布满青春活力的白领女士们优雅而沉着地忙碌着。在车水马龙的繁华大街上，在灯红酒绿的大酒楼和娱乐场合，白领女士们开着车,举着酒杯，旋转着轻快的舞步白领生活让多少人羡慕,让多少人赞叹!然而，最新登记表白：许多白领女士在呈现自身辉煌与荣耀的同步，其实也在无奈之中付出自己的精力和健康。压力！犹如一柄双刃剑身为广告公司筹划部的主管，李女士有些筋疲力尽地说：“我虽然有深厚的筹划功底,也有近年的筹划经验,但市场变化太快，竞争太剧烈，稍不留神，就会失败，就会被裁减。我每天要查阅大量的报刊文献资料,进行研究分析，撰写筹划书，一份筹划书要反重推敲，反复修改
2、无数遍,有时客户不满意,有时被老总给枪毙了,还得再从头来。我觉得太累了,压力太大了，累得压得人喘但是气来，真是人在江湖身不由己。”对策：减压，人在江湖身应由己。心理学家觉得:压力是一把双刃剑,我们却过多地斩向了自己，但它又是一只纸老虎,是用来吓唬或者是鼓励自己的。面对压力，我们如何应对呢？一是要仔细地分析压力来自何处，以便制定相应的缓和压力的措施；二是要劳逸结合，合理安排工作和休闲，并敢于尝试多种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一种出口；三是要加强自身性格的修养,处事不惊，加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如。警惕!不要被老板“消费”年轻美丽口才学识俱佳的王小姐,深得
3、老板的赏识，被其从一种一般职工一下子提拔为公司秘书。自从当上老板的秘书后,王小姐不仅薪金翻了几番,并且还常常同老板进饭店下舞厅,车来车去,应酬客户,好不得意。一天，在应酬完客人之后，老板乘着酒意开始挑逗王小姐，王小姐也就半推半就地答应了老板的规定。谁料东窗事发,老板的妻子大闹楼庭,老板又无法兑现所许下的诺言，王小姐只得忧伤地拜别。对策:自律，让老板无机可乘。时下,被老板选为秘书人选的，大都是年轻美丽、气质好、文化高、并且乖巧听话的女士。做老板的秘书，固然是一件好事，报酬多、待遇好，又能在不同的场合锻炼自己，提高自己在“大海中游泳”的能力。然而,值得注意的是，有些老板在给你恩惠和报酬的同步，与否
4、在打你的主意？因此要时刻提防。要懂得,老板即便给了你什么承诺,但一般来说是不会或是很难兑现的，到头来吃亏的还是自己。自律、自尊、自重，是避免和避免被老板“消费”的坚强柱石。竞争!白领女士患上“恐孩症”一家公司公关部经理向女士，年逾30了还不敢要孩子，就她的话说：“我很想要一种孩子,丈夫和家中老人也迫切但愿我早点要一种孩子,可是我不敢要孩子,我紧张去生孩子后再回来时，职位也许就没有了,紧张生了孩子后身体会发胖，或是受到孩子的连累,影响了甚至丢掉了工作，通过近年的奋斗,好不容易才发展到了这一步。如果因此丢掉了工作，再换个位置，一切又得从头来,那成果又不懂得是什么样子了?”对策：协商,想要孩子就早拿
5、主意。从医学的观点看，女性35岁后来生育是属于高龄了,高龄妊娠与分娩的危险系数升高，年龄超过35岁的孕妇，妊娠后期易并发妊娠高血压综合症，不仅给孕妇自身健康带来危害,并且可致胎儿宫内发育缓慢。因此,想要孩子就应早拿主意，先可同老板协商或订一种小小的合同，生孩子后再回到原岗位，如果实在不行，换一种位置再从头来也不迟。并且,在怀孕时和生产后，只要合理营养，坚持合适的运动,就可避免和避免产后发胖。应酬!“肠激惹综合征”惹不起黄女士自从当上公司营销部经理后,很少能准时就餐,很少能在家中吃饭,应酬不断。酒越喝越多，菜肴越吃越丰盛，可身体却越来越差，什么胃病、胆结石等疾病早早地就缠绕在身，最令人头痛的是医
6、生说的什么“肠激惹综合征”，常常腹胀、厌食、嗳气、恶心、排气增长、排便不畅等,搞得人常常坐立不安,甚至在客人面前丢份，让黄女士觉得很难堪。对策:回避，面对美味佳肴悠着点。为了工作,白领女士们有诸多“机会”去应酬，或是宴会,或是商务餐,一不小心就会把自己应酬进去，吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时,告诉你一种诀窍，第一就是回避，不会喝酒只会喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子,每样小菜都吃一点,多吃点带叶的蔬菜,再吃某些面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。在酒桌上来一点小小的克制，避免和避免胃病、“肠激惹综合征”等疾病的侵袭，赢回来的是长期的健康,何乐而不为呢?素食的缺少,极易引起
7、发胖。此外，不吃早餐还会导致低血糖,易患胆石症、胃病、心脑血管病，并且还会影响智力和寿命。惧胖！窈窕淑女回绝吃早餐苗条秀丽的邹小姐，几年前大学经济管理专业毕业后来到这家小有名气的四星饭店,从一名一般的职工，一步步地升为饭店大堂经理，虽说靠的是自己的才干,但与自己那苗条美丽的身材也不无关系。邹小姐紧张自己发胖,长时间不吃早餐或只是意思意思。然而，无情的胖向她袭来,望着那徐徐胖起来的身体,邹小姐万般无奈地说：“我最紧张的事终于发生了，我尽量地控制饮食，不吃早餐或只吃一点点,为什么还会长胖呢?我真胆怯由于胖而影响我的工作。”对策：营养早餐一定吃。有人觉得,不吃或少吃早餐，可减少热量的摄取而不至于发胖,或可减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时由于饥饿，就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱或是吃过多的零食，导致机体热量过剩，从而引起发胖。此外,不吃早餐还会导致低血糖，易患胆石症、胃病。因此,早餐是金，一定要吃好早餐,早餐要有足够的主食和高质量的副食，早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的3，这样才有益于健康。在职场上拼打的白领,深深的懂得什么对于自己才是最重要的。然而在剧烈的竞争中，她们常常忽视最主线的东西，那就是对自己的关怀。其实,不用过多的时间,不用花过多的精力，只需在工作休息之余,替自己考虑考虑,为自己筹划筹划，那么让自己辞别都市的苦旅也能和解决工作同样得心应手，游刃有余。
