中级保健按摩手法

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1、中级保健按摩手法中级保健按摩手法共 52 个步骤 时间：30 分钟仰卧位：头面部按摩1、分抹印堂至太阳 5-10次。2、轻摩眼眶 3-5 圈。3、推摩鼻翼至颧髎 3-5 次。4、推抹水沟至地仓 3-5 次。5、轻摩下额至颊车 3-5 次。6、轻柔颊车至太阳穴 3-5 次。7、点揉印堂至百会 3-5次。8、点揉攒竹至百会各 30 秒。9、勾压风池、风府穴各 1-2分钟。10、梳理头皮 2-3 分钟。11、轻柔耳廓，牵拉耳垂 1-2 分钟。胸腹部按摩1、掌根按压双肩 5-6 次。2、分推胸部至两胁 3-5 次。3、全掌揉腹部 2-3 分钟。4、轻拿腹直肌 3-5 次。5、点压上脘、中脘、下脘、天枢

2、、气海、关元穴各 1 分 钟。6、摩腹 30 次。三 上肢部按摩1、拿揉上肢 3-5 遍。2、轻揉腕关节 1-2 分钟。3、点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫穴各 30 秒。4、推按手掌 3-5次并拔伸指关节。5、抖动上肢 1-2 分钟。6、摇肩关节。顺时针逆时针各 3-5 次四 下肢前、内、外侧部按摩1、直推下肢前、内、外侧 3-5 次。2、拿揉下肢前、内、外侧 3-5 遍。3、按压血海、足三里、三阴交穴各 1-2 分钟。4、抱揉膝关节 1-2 分钟。5、拍打下肢前、内、外侧各 3-5 次。6、推摩足背 10-20 次。7、活动裸关节顺时针逆时针各 5-8 圈俯卧位：五 颈、肩部按摩1

3、、拿揉颈项部 2-3 分钟。2、指压棘突两侧 2-3 遍。3、拿揉肩部 2-3 分钟。4、按压肩井、秉风、天宗各 1-2 分钟。5、滚肩部 2-3 分钟。六 背腰部按摩1、按揉背腰部 3-5 遍。2、弹拔足太阳膀胱经 3-5 次。3、按压足太阳膀胱经 3-5 遍。4、滚脊柱两侧 2-3 分钟。5、拍打背腰部 1-2 分钟。6、按揉肾俞穴 1-2 分钟。7、搓命门 1-2 分钟。8、直推背腰部 3-5 次。七 下肢后侧部按摩1、拿揉臀部及下肢后侧 3-5 分钟。2、滚臀部及下肢后侧 3-5 分钟。3、按压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴各 30 秒4、拿揉昆仑、太溪 1-2 分钟。5、叩击臀部 1-2 分钟。6、抱揉下肢后侧 2-3 遍。7、足部五脏反射区的按摩。8、拔伸趾关节。9、搓、推、扣足底各 3-5 遍。