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1、宁波大学考核答题纸（20 11 20 12 学年第 二 学期）课号： 144Q35A01 课程名称： 经络养生学 任课教师： 学号： 116090025 姓 名： 王文海 得 分： 一、问答题： 1、什么是经络，人体经络包括哪些？（10分）经络，即是指人体内气血运行通路的主干和分支，包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉。由经脉延伸的分支称为络脉。人体经络主要包括：十二正经，即手足上的三阴经和三阳经；还有奇经八脉，是指别道奇行的经脉。有统率、联络和调节十二经脉的作用。络脉，有别络、浮络、孙络之别。别络较大，有加强表里两经的联系和调节的作用；络脉之浮行于浅表部位的称浮络；经络最小的称为孙络
2、. 2、十二经脉名称以及在全身分布的规律？（20分） 手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经；足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经；手经行于上肢，足经行于下肢，阴经行于四肢内侧（和胸腹），属脏；阳经行于四肢外侧（头面、躯干），属腑。上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后；下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后；上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后；下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后.3、什么是
3、子午流注学说，十二经脉与十二时辰的对应关系以及十二经络的连接顺序为怎样的？（20分） 由于十二经脉之经气是按十二时辰进行循环，人体内的经气就像潮水样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都有不同经脉“值班”。中医将这一规律称之为“子午流注”。子午流注学说认为，十二经络的连接顺序为：气血于寅时由肺经流注，卯时流注大肠，其后的时辰流注依次为胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、胃、心包、三焦、胆；丑时流注肝经，再至肺经，周而复始。手太阴肺经寅时（3点至5点）肺经活跃。手阳明大肠经卯时（5点到7点）大肠经活跃。足阳明胃经辰时（7点到9点）胃经活跃。足太阴脾经已时（9点至11点）脾经活跃。宁波大学考
4、核答题纸（20 11 20 12 学年第 二 学期）课号： 144Q35A01 课程名称： 经络养生学 任课教师： 学号： 116090025 姓 名： 王文海 得 分： 手少阴心经午时（11点至13点）心经活跃。手太阳小肠经未时（13点到15点）小肠经活跃。足太阳膀胱经申时（15点至17点）膀胱经活跃。足少阴肾经酉时（17点至19点）肾经活跃。手厥阴心包经戌时（19点至21点）心包经活跃。手少阳三焦经亥时（21点到23点）-三焦经活跃。足少阳胆经子时（23点至1点）胆经活跃。足厥阴肝经丑时（1点至3点）肝经活跃。手太阴肺经起自腹部，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系(
5、气管、喉咙)横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口(桡动脉搏动处)，又沿手掌大鱼际外缘出拇指侥侧端。手厥阴心包经的循行是从胸中开始，出属于心包络并从其发出，然后下行经过膈膜，其次联络上、中、下三焦；它的支脉，沿着胸部出走胁部，在腋下三寸处再上行到腋窝，再向下沿着上臂内侧，然后下行在手太阴经和手少阴经的中间，进入肘中，再向下沿着前臂两筋之间，进入掌中，沿着中指直达其尖端。手少阴心经从心中开始，出来后归属于“心系”(心与其他脏器相联系的部位)，下过横幅，络于小肠。其分支从心系向上夹着食道连于目；其直行主干又从心系上肺，向下斜出于腋下，沿上肢内侧后边，至肘中，沿前臂
6、内侧后边，到手掌后腕骨突起处进入掌内后边，沿小指桡侧到达其末端。脉气由此与手太阳小肠经相连。手阳明大肠经起自食指桡侧端，沿食指桡侧上行，出于第二掌骨之间，进入两筋（拇指长、短伸肌腱）之中，沿前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂前外侧上行，至肩部向后与督脉在大椎穴处相交，然后向下进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠。手少阳三焦经起自无名指尺侧端，上出于四五两指之间，沿手背至腕部，向上经尺、桡两骨之间通过肘尖部、沿上臂后到肩部，在大椎穴处与督脉相会：又从足少阳胆经后，前行进入锁骨上窝，分布在两乳之间，脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌，统属于上、中、下三焦。其分支从两乳之间处分出，向上浅出于锁骨上窝，经
7、颈至耳后，上行出耳上角，然后屈曲向下至面颊及眼眶下部。另一支脉从耳后进入耳中，出行至耳前，在面颊部与前条支脉相交，到达外眼角。脉气由此与足少阳胆经相接。宁波大学考核答题纸（20 11 20 12 学年第 二 学期）课号： 144Q35A01 课程名称： 经络养生学 任课教师： 学号： 116090025 姓 名： 王文海 得 分： 小肠经起自手小指尺侧端，沿手掌尺侧缘上行，出尺骨茎突，沿前臂后边尺侧直上，从尺骨鹰嘴和肱骨内上髁之间向上，沿上臂后内侧出行到肩关节后，绕肩胛，在大椎穴处与督脉相会。又向前进入锁骨上窝，深入体腔，联络心脏，沿食道下行，穿膈肌，到胃部，入属小肠。其分支从锁骨上窝沿颈上面
8、颊到外眼角，又折回进入耳中。另支脉从面颊部分出，经眶下，达鼻根部的内眼角，然后斜行到颧部。脉气由此与足太阳膀胱经相接。足阳明胃经的循行部位起于鼻翼旁(迎香穴)，挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴(客主人)，沿发际，到额前。足少阳胆经起于目外眦(瞳子髎)，向上到额角返回下行至耳后，沿颈部向后交会大椎穴；再向前入缺盆部入胸过膈，联络肝脏，属胆，沿胁肋部，出于腹股沟，经外阴毛际，横行入髋关节(环跳)。足少阳胆经分支从耳后入耳中，出走耳前，
9、到目外眦处后向下经颊部会合前脉于缺盆部。下行至腋，沿胸部，经季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧，行于足阳明和足太阴经之间，经腓骨前直下到外踝前，进入足第四趾外侧端（足窍明)；另分支从足临泣处分，沿第一二跖骨之间，至大趾端(大敦)与足厥阴经相接。足太阳膀胱经一侧共有穴位67个，是十二经脉中穴位最多的条经脉,其中49穴分布于头面部、后颈部和背腰部之督脉的两侧，余18穴则分布于下肢后面的正中线上及足的外侧部。其中，睛明、攒竹、风门、心俞、肺俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、八髎、承山、委中、至阴等都是膀胱经上极其重要的穴位。足太阴脾经起于足大趾内侧端，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘。沿小腿
10、内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。足厥阴肝经:起于足大趾甲后从毛处，沿足背向上至内踝前一寸处，向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。宁波大学考核答题纸（
11、20 11 20 12 学年第 二 学期）课号： 144Q35A01 课程名称： 经络养生学 任课教师： 学号： 116090025 姓 名： 王文海 得 分： 足少阴肾经起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉穴）出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘，入脊内（长强穴)，穿过脊柱，属肾，络膀胱。本经脉直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。本经脉一分支从肺中分出，络心，注于胸中，至此脉，气与手厥阴心包经相交。二、辨析题（50分）：请根据本门课程学习的经脉养生学的理论知识，辩证分析您的身体状况，您存在哪些方面的健康问题？应该如
12、何解决或进行养生保健？ 这一学期，学习了经络养生学，意识到日常生活中的自我保键非常重要。同时也发现自己身上存在的一些问题。1. 近视，由于长期看书学习姿势不正确，导致近视，现在眼镜度数已经是400了。学习了经络养生学后，知道了养目明神的经络有足阳明胃经和足太阳膀胱经。在足太阳膀胱经中，有睛明穴：睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴，睛明穴是应用治疗眼部疾病和明目的要穴，主要用来治疗迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等病症。睛明穴是预防近视在重要的穴道之一，在做好手部清洁卫生后，挤压睛明做眼部保健。同时配合攒竹、四白，太阳、承泣、鱼腰等眼部重要穴道起来做，效果更佳。每
13、日晨起和睡前各点按睛明穴次，每次20分钟可取得良好效果。点按该穴时，手法要轻，不可挤压泪腺，以免造成损伤感染。在足阳明胃经中，有四白穴：按摩这个穴位有养睛明目防近视，美白养颜的效果。四白穴位于人体面部眼眶下面的凹陷处，就是当你向前平视的时候沿着瞳孔所在直线向下找时，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势。2. 皮肤没有光泽，泛黄，而且有轻微的发黑，这与足阳明胃经没有调理好有关。胃是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉，是容纳、消化食物，使之转化为人体可利用的营养物质。保养好我们的胃是非常重要的。按时吃好早餐是养胃的首要条件；早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥
14、；早上要吃温热食物。3 眼镜发黄，手太阳小肠经可能运行不畅，手太阳小肠经是手三阳经中最后一条经脉。小肠经不畅时，身体会出现耳聋、目黄，如果小肠经气血通畅，血液就可畅行双臂，并且源源不断地流经耳朵、眼睛，这样不但可预防肩膀酸痛，也会经常保持耳聪目明的状态。养护小肠的最佳时间是在未时，即13-15点。未时是小肠经气血最旺的时候，此时养护小肠效果最好。首先要吃好午餐，午餐要在午时内吃完，这样到未时小肠就可最大化吸收营养。午餐要吃好，营养价值要高、精、丰富； 宁波大学考核答题纸 （20 11 20 12 学年第 二 学期） 课号： 144Q35A01 课程名称： 经络养生学 任课教师： 学号： 116090025
