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1、太极真功夫引言：曾几何时，电影太极侠横空出世，男主角高超的武艺让许多喜爱中国功夫的青年热血沸腾。但当提及太极真正有没有真功夫时，许多人总持否定态度，简单地认为太极就是老年人的健身操。其实，太极 作为中国三大内功之一，是具有很强的技击格斗性的真功夫。下面，笔者将带您走进太极的功夫世界！ 李猛一太极的起源发展及地位：太极拳相传是由武当祖师真人张三丰所 创后历经元明清诸代继承与发扬，结合阴阳五 行，技击格斗，医疗保健等诸功能于一体的一 种内家拳法。至清末民初时，形成了中国太极 拳五大流派，即：陈，杨，武，吴，孙五种太 极流派。虽势有区别，然其理想通，即舍己从 人，以柔克刚。太极拳与形意拳，八卦掌并称
2、 为武当三大内家拳系。二世人对太极误解的原因分析，太极拳既以拳名，原本是在中国传统 武林社会中经不断总结积累而形成的一 门攻防技击格斗术，本在武林中流传。 后因邯郸永年杨露蝉于河南温县陈家沟 习拳后于京城任职并广授门徒，以致朝 野上下以练太极为一种时尚，加之太极 拳本身有强身健体，健身保健的功效而 被世人所喜爱，经不断简化既形成了一 种老幼皆宜的“太极小架子”，即今天社 会上广泛流传的以二十四式太极为代表 的太极操。在中国古代，拳与操是有严 格界限的。拳单只技击，而操则偏指保 健。由于老年人喜欢在广场等公众场合 锻炼，加之老年人沉稳的性格更能使太 极柔和的特点得意尽显，所以外行人就 简单地认为
3、太极拳是老年人的健身操， 没有实战价值了。这当然是错误的观点。 三史料中对太极真功夫的描述;史料中有不少关于太极技击细节的描述与 太极高手对战的故事介绍，从这些实例中不难 发现太极功夫的奥妙。下面简述几例： 1 张松溪的太极功夫：据清雍正年间，曹秉仁纂修的宁波府志 卷三十一张松溪传载：“张松溪，鄞人，善搏，师孙十三老。其法 自言起于宋之张三峰。三峰为武当丹士。徽宗 召之，道梗不前。夜梦玄帝授之拳法。厥明以 单丁杀贼百余；遂以绝技名于世。由三峰而后， 至嘉靖时，其法遂传于四明，而松溪为最著。松溪为人，恂恂如儒者，遇人恭谨，身若 不胜衣；人求其术，辄逊谢避去。时少林僧以 拳勇名天下。值倭乱，当事召
4、僧击倭。有僧七 十辈，闻松溪名，至鄞求见。松溪避匿不出。 少年怂恿之，试一往。见诸僧方校技酒楼上， 忽失笑。僧知其为松溪也，遂求试。松溪曰： 必欲试者，须召里正约，死无所闻。许之。松 溪袖手坐。一僧跳跃来蹴。松溪稍侧身，举手 送之。其僧如飞丸陨空，堕重楼下，几死。众 僧始骇服。2 杨露蝉的太极功夫：杨禄禅在京城名声很大，经常有武侠前来拜 访。一天，杨禄禅正在静坐，忽然来了一个和 尚。杨禄禅亲自到门口去迎接。只见和尚六尺 多高，魁梧壮实。和尚向杨禄禅拱手并表示敬 意。杨禄禅也很谦逊地表示答意，请和尚客厅 相叙。突然，和尚出拳向杨禄禅当胸打来。杨 略一含胸，用右掌抵挡和尚的来拳。只见那和 尚像闪电
5、一样跌出，一直跌到屏风后面，好像 是被重拳所击。过了好一会，和尚才缓过气来， 向杨师称谢，说：“和尚卤莽，请原谅。”杨 禄禅请他坐下，攀谈之后方知和尚名叫清德， 是少林武僧。和尚提出许多问题，问： “刚 才，我乘您不备突然袭击，怎么不能得逞？” 杨禄禅说：“刻刻留心也。”又问：“您出手 怎么这样快？”“发劲如放箭也。”和尚说： “我云游好几个省，从来没有遇到像师傅您这 样武艺高超的。” 和尚又向杨禄禅请教太极 轻灵的奥妙。杨禄禅没有回答。此时只见一只 燕子飞进帘内，低低地绕近身边。杨起手一抄， 向和尚说：“这只鸟经过训练，驯服于人，可 以跟它玩玩。”说完，右手托着燕子，用左手 抚摸它，然后让燕
6、子飞走。燕子振翅欲飞，杨 禄禅的手掌稍稍地忽隐忽现，燕子不能飞去。 这是因为无论何种雀鸟，一定要先用脚蹬劲， 才能起飞。燕子的脚没有着力的地方，只能扑 伏扑伏。杨禄禅又抚摸小鸟，再让它飞去，鸟 仍是不得飞走。如此反复三四次。和尚非常惊 讶，“这是什么神术呀？”杨禄禅笑着说：“哪 里谈得上神术。太极行功稍为长久一点，达到 通体轻灵，一羽不能加，蝇虫不落，就能像这 样子了。”和尚信服得五体投地，留下来谈了 三天方才离去。3 李亦畲的太极功夫：相传，亦畲表弟苗兰圃为清武生，很有臂力, 一日两人饮酒，酒酣时，兰圃问曰:“人言我 兄拳技甚善，能打人乎?”亦畲曰:“若弟欲一 见证，请击来。”时亦畲手扶椅肘
7、而坐，兰圃 则笑趋之前，以两手按其两肩，并尽力下按而 曰:“能让我动弹乎?”亦畲以两肩发劲，且发 一声“哈”字，曰：“你坐下吧!”兰圃随之 坐于对面的凳上，然亦畲大笑。兰圃钦服而 曰:“兄双手未动。竟使我被击出数尺，且安 坐于凳上，诚如所传，神乎技矣！”又相传，时有一镖师途经永年，闻亦畲拳艺而 请人介见。见谈后，镖师言欲观其技所长。亦 畲曰：“太极拳无硬功可见，其奇妙因敌变化， 君倘击我，则我长立见。”镖师初不肯，亦畲 曰：“然君终不能识太极拳之貌矣。”镖师 曰：“如是，则我宜一试，幸恕不逊。”亦畲2013 年写于邯郸曰：“甚善。”时亦畲立身屋中，以静待之， 镖师即鼓足勇气奋击，亦畲则不避不让
8、，以胸 臂承接其来劲，镖师忽身起腾空跃上四尺许， 然后掷于壁下，下仆于正倚壁间的床上而晕眩 得丧魂落魄，许久不能动。及起拱手谢曰：“我 今乃知太极拳之神妙也。”不敢复试而去。 4.陈敬柏太极功夫： 据陈氏宗普记载：山东巨盗年十八，武 艺高强，将山东巡抚衙门马房的窗子玻璃，摘 掉了一块，钻进了马房，是夜把一匹骡子盗出， 飞檐走壁越城而去，捕役知非敌手，不敢造次 捉拿。当时，公亦随营服役，奉谕往捕，贼以 刀竟扎公项，公即顺势以口衔接，用牙咬刀， 就势侧引，将贼摔出门外。贼当即认输服罪， 随公归案。公复从中周旋，保其立功赎罪，随 营效用。年十八后果改恶为善，于是公名大振， 有盖山东之称。 ”四太极拳
9、散手图解：太极拳不只是慢吞吞的套路架子，真正与敌 交手时静如山岳如，动若江河，能够以耄耋之 年御少壮之犯！下面简述太极散手放之： 太极沾衣十八跌图解一、揽雀尾1. 敌我对峙。（“我”为穿道袍老者，“敌”为光头青年）。 （图 1）2.当敌方前移步，用左弹腿直踢我裆腹而来 时，我左脚后退一步，沉身屈膝下蹲成拗步势的同时， 左掌内旋下按截阻敌方左脚颈部。（图 2）3.假如敌 方借势落步，用右冲拳向我面部击打而来，我右掌上 翻格于敌右腕外侧，并迅疾外裹化，左脚前进一步的 同时，左掌背拍向敌右肘关节外侧。（图 3）4.不等 敌退闪，我右手勾指抓扣住其腕关节，左掌下捋按住 其大臂外侧，并向下牵引的同时，右
10、脚向右后方撤退 一步，右转体呈旋转的同时，两手抖劲，使敌向右侧 牵仆而出。（图 4）。5.在敌方仆地之际，我擒敌之 手发力旋扭其右臂，致其臂伤而仆倒在地。（图 5）图5图6二、单鞭1.敌我对峙。（图 6）2.当敌方移步进身，猛然上左 脚一步前拥身，用左冲拳向我面部而来时，我右脚外 摆沉身，上翻双掌向右外拦截于敌方左腕臂内侧。（图 7）3.紧随着，右掌外旋指勾腕，抓扣住其腕关节向右 后牵引，左脚前移步，左掌屈臂上提，把敌左臂控住 的同时，左脚勾绊敌左脚踝部。（图 8）4.左手猛抖 劲，按其肩后腋部，致使其反扭臂而被擒。（图 9） 5.紧接着，我右手猛然松握，双掌向前狠推敌方肩、 背，使其向前仆跌
11、而出。（图 10）图7图8图9图10图11图12三、提手上势1.敌我对峙。（图11）2.当敌方前上左脚一步于我裆 前的同时，发出左冲拳向我面部击打而来，我略收左 步沉身下坐稳住重心的同时，左掌内旋格推其左小臂 内侧。（图12）3.紧接着，我上身前拥，使敌拳从我 右肩上方穿过，我右臂迅疾上抬，抱住敌左大臂外侧， 左脚前移步拥身，两手合抱，把敌方左臂控在我的右 肩上。（图 13）4.紧接上动，左手内收扣按敌方小臂 至腕部，牢牢控制在我右肩的同时，右掌按其左肩腋 后向前提掤，使其肩臂关节扭伤而就地臣服。（图 14） 如果需要跌出敌方，我两掌只需往前一推，敌方即会朝前跌仆而出。图15图16图17图18
12、四、搂膝拗步1.敌我对峙。（图 15）2.当敌方左垫步进身，用右踹 腿向我左腹肋踢击而来时，我立即下沉身右偏，左手 臂下挽勾挂其右小腿，使其攻击失效。（图 16）3. 紧接着，左脚前移步拥身，左臂滚卷，把敌右小腿捞 抱住，右掌向前直击其腹。（图 17）4.如敌上仰身闪 避，我左手臂用力捞住敌腿控在左肩上，右掌下穿敌 右大腿，反掌按压其大腿后侧肌拥身前推，把他推翻 仆地。（图 18）。图21图22图23图24五、抱虎归山1.敌我对峙。（图 19）2. 当敌方前移右步猛向我裆前进步，以左冲拳向我面 部击打而来，我迅疾后移右步，立身呈左弓步，右掌 上划拦截，向左捋其腕臂。（图 20）3. 紧接着，左
13、手上穿臂格化敌方左臂外侧，滚卷缠旋 扣抓的同时，右脚向敌方左脚后侧上一步，右掌顺敌 左臂前穿，搓过敌方面部，右臂反拦其咽喉，使其上 身后仰。（图 20）4. 而后，我右卷臂夹住敌颈，形成紧箍之势。随即收 紧右臂上提，增强箍颈之威力，将其控制。（图 22）六、十字手1.敌我对峙。（图 23）2.当敌方前滑步进身接近于我， 用右冲拳向我面部击打而来，我立即收左步，两手交 叉，左手在上，右手在下，呈十字手向前上托架敌方 右腕臂，化解其击面之险。（图24）3.紧接着，右手 翻腕旋扣敌方腕关节，左脚进步于敌方裆前呈锁步势 上体右旋身，左肘臂顺势以小臂肘压其肘关节，使其 向前俯伏。（图 25）4.紧接着，
14、我左肘顶住敌方右臂 后侧向右前方旋抵，右手抓住其腕往右后侧旋拉，以 爆发劲使敌方跌仆而出。（图 26）图30五太极器械用法及套路简介：太极拳不仅有拳架，推手，散手，与其他 武术相同，它也有自己独特的器械及器械套路 如下简介几种：1 太极剑：太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有 太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太 极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意 不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚， 形神兼备的剑术演练风格。2.太极刀： 太极刀传统称之为太极十三刀，因为太极刀套 路不同于拳，剑有动作名称，它只有十三名歌 诀，故称为太极十三刀。太极刀是太极拳运动 系列的短器械，其风格特点应
15、以吴氏太极拳身 法、步法的要求和风范为准，背刃分明，太极 刀的技法和动作应连绵不断，刀法清楚，劲力 到位，刚柔相济，刀手动作协调配合。太极刀 是太极门中的短兵器，要遵循太极拳的练法原 则。常见的有：陈氏太极刀，杨氏太极刀，吴 氏太极刀等。太极刀器械又称“单背剑”，据说 来源于唐朝的双手剑，在外形上没有大刀那样 的宽刀头，形制和倭刀类似。一面刃,剑刀类, 护手处是万字型,前护手可锁敌兵器。刀身窄, 不可用缠头裹脑。3 太极枪： 太极枪能够充分体现出太极拳的沾粘、连随的 特点，与以拿、扎、劈、点，拨、崩等枪法与 太极拳架融为一体而创编的套路。其他门派的 枪法有本质的区别。太极枪套路流传甚少，其 中
16、太极大枪，又名“大杆”，长约一丈余，枪头 与杆比一般枪粗大、重约三倍。六太极拳的科学原理分析：1 灵活转化原理： 太极拳讲究以柔克刚，舍己从人，引进落空， 四两拨千斤，这是与其他外家拳法有本质去别的。太极拳无论身形还是步法，手势都多以球 形或弧线为主，在数学上，球或圆是高度对称 图形，具有极强的稳定性，同时具有运动的灵 活性，当无论对其施加任何方向的外力时，总 是沿其切线方向。，所以，与太极高手的对决 就像千斤巨力打在了不倒翁上，永远没有作用 这就是太极的转化原理。2 动能最大原理： 太极拳不同于其他外家拳的最明显之处在于 它不是单纯地追求速度与力量，而是特别强调 整体的配合与协调性的统一。力由脚起，发于 腿，主宰于腰，形于手指
