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1、专家对胃病患者提醒提要：胃肠是食物消化吸收的场所，西医称为胃肠，中医称为脾胃，而中医的脾胃又不单指胃肠，脾也不是西医的脾脏，中医所描述的脾，包括现代医学中的胰腺。 这就是“胃为后天之本”真正含义。也就是说，只有胃、肠功能正常，吃进去的食物才能转变成血液，源源不断地供给全身的每一个器官，而当胃肠功能下降，也就是食物转化成血液的能力下降后，人体各脏器因为能源供应的减少而不得不把它们应做的工作放慢，这时人体抵抗力下降，免疫功能低下、内分泌失调、各种疾病、传染病都会轻易上身。“肾为先天之本”是由父母所禀，“脾胃为后天之本”要靠自己调理和保养。1.定时定量进餐：可以采取少食多餐，每天吃45顿饭，每顿吃六
2、成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。 2.食物选择很重要：胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等；多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果，能够促进受损的胃黏膜愈合。 3.食物有忌讳：胃病患者要避免浓茶、辣椒、芥末等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损；此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食。 4.胃病伴腹泻患者不宜多吃刺激性的食物：刺激性的食物、粗纤维含量较高的蔬菜如芹菜、黄豆芽等，因为它们会加重肠蠕动，更易腹泻。土豆也是通便的食物，患者也不宜多吃
3、，消化功能不好的不宜多吃红薯。少吃香蕉，可吃一些 苹果，因苹果中含有鞣酸，有收敛作用。喝一点莲子粥也很好。一些滑肠、油量高的如松子、黑芝麻糊、瓜子仁等也不宜多吃。5.不要听信广告“胃肠B超”诊断的宣传：有些患者上腹疼痛，自己怀疑是胃病，但因听说胃镜检查很痛苦，就一直拖着没去检查。后来他在一则广告上看到，可以做“胃肠B超”检查，给他出的报告是“浅表性胃炎”所谓“胃肠B超”完全是骗人的。那个医院是对病人极不负责的“医商”的行为。B超只适于检查肝胆胰脾等实质性脏器，对胃肠道这些空腔脏器的病变是无法确诊的。胃肠疾病只能用胃肠镜检，才最直观准确。6.胃病患者切不可随意服用感冒药：此类药物多含氨基比林、咖
4、啡因等成分，不仅对胃黏膜有直接刺激，还可促进胃酸分泌，使胃十二指肠的炎症及溃疡加重。患有胃病每次感冒都要吃很多感冒药。就会出现了胃痛、胃胀、消化不良，使胃病加重以至恶化。7.临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意十戒： 一戒长期精神紧张 ：长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。 二戒过度劳累 ：无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。 三戒饮食饥饱不均 ：
5、饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。 四戒酗酒无度 ： 酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。 五戒嗜烟成癖 ： 吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
6、 六戒浓茶咖啡 ：浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促成发生溃疡病。另外，对胃刺激性强的食物注意适量食用。 七戒进食狼吞虎咽 ： 细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。 八戒睡前进食 ： 睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。 九戒不讲卫生 ： 现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防
7、幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。 十戒监用药物 ：不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。其中，常用的能损伤胃粘膜的药物有三类：一类是解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；一类是激素类药如强的松、地塞米松；还有一类是抗菌药如红霉素等。注意应用这类药物时，要严格遵医嘱慎而用之，以避免对胃造成损伤。胃疼、胃胀是不少白领族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。一大型健身会所教练介绍说，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出23天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮
8、助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。1.跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做35次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。2.伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做35次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫
9、正有一定的帮助。3.站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势520秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复47次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高1015厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。 胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入
10、食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。家庭治疗措施一、勿暴饮暴食当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的
11、原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。二、勿平躺当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高1015厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。三、服用药物药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家
12、认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。四、勿睡前吃晚餐千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。五、消除生活压力压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。六、腰部减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。七、注意某些药物有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。其实端午香囊也可以自己在家制作，如何制作香囊呢，下面教你一招自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉
13、桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口。这里选用的中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，并且大都含有挥发油，气味纯正、持久，多数中药的有效成分对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到防病的作用。家长可以将香囊放在孩子的衣兜里或枕边，对于流感、白喉、水痘、流行性脑膜炎、麻疹等传染病均有一定的预防和辅助治疗的功能。夏天气温高，很多人经常觉得没胃口，也在身边放个香囊。因为香囊里中药的香气被人体吸收以后，可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而能够增强食欲。使用
14、香囊的注意事项由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香囊，挂于室内空气流通处或车内。中医给你“胃”籍中医讲究脾胃调和，后天水谷精微充盛则人和。因此脾胃功能的调养是关键。胃病患者养胃可依靠日常饮食，生活习惯以及有中医特色的自我按摩手法，达到缓解症状治疗疾病的目的。中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营 养不足，以至身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。如果下列关于白领的生活写真，你似曾相识，那中医给出的建议
15、，你可要好好看看喽。要健脾胃必须保护好牙齿生活写真1一觉醒来，突然感到头晕脑胀，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。特别“胃”籍 ：外感病多因于风，风为百病之长，常挟诸邪袭人。所以，可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。既祛表之风邪，又散胃中之湿浊。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。生活建议：1。 叩齿法牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36 次即可。2。 自我按摩操每天晚餐1 小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。STEP1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。STEP2：维持这个姿势慢慢后躺。STEP3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。注意：适可而止，小心颈部扭伤。生活写真2总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干，食欲不佳，小便色黄，大便不畅等症状。专家诊断：这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时
