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1、翁格玛丽效应：给自己以积极的暗示“翁格玛丽效应”又叫“暗示效应”，源于一个故事： 有个名叫翁格玛丽的女孩，本来长得不是很美。但是，她的 家人和朋友，都给她信心，从旁鼓励，每个人都对她说：“你 真美”。由此，女孩有了信心，每天照镜子的时候，都觉得 自己很漂亮，也在心里对自己说“其实，你很漂亮。 ”渐渐 地，女孩真的越来越漂亮。由此，“翁格玛丽效应”成了心 理学上一个重要的名词。所谓“翁格玛丽效应”是指用含蓄的、间接的方式对别 人的心理和行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗 示者的意愿行动。即在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导 的间接方法对人们的心理和行为施加影响，从而诱导人们按 照一定的方
2、式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与 暗示者期望的目标相符合。社会心理学家便将这种现象称之 为“翁格玛丽暗示效应”为什么“翁格玛丽暗示效应”能有如此神奇的效果呢？ 原理其实很简单：你想成为什么样的人或者你想得到什么东 西，那么你的一言一行都会朝着这个目标去努力、争取，那 么久而久之，你也就真的达到了自己的目的，成为自己想要 成为的那个人，获得了自己想要获得的一切，举个很简单的 例子：有人认定经理的位置一定是自己的，他就会按照经理 的标准来要求自己，告诫自己要努力工作。果然，不久之后 他就被提名为经理候选人并成功当选。这个结果没有积极地 暗示，就不会有努力的工作。由此可见，利用好“翁格玛丽
3、效应”会给我们的生活造 成以下改变；1给自己积极地引导，改变消极的心态。2改变自己的情绪，提高自信心由此可见，利用好“翁格玛丽效应”可以达到认识自我 挖掘潜力，增强信心的目的，从而不断地追求进步，以更快 地适应工作需要，创造成功的机会。操作务实美国的罗杰.罗尔斯是纽约州历史上第一位黑人州长，在 他的身上，就完全的体现了这种所谓的“翁格玛丽效应”的重 要性。他出生在纽约当时一个环境肮脏，充满暴力且是偷渡者 和流浪汉聚集地的大沙头贫民窟，那里声名狼藉，据说在那 里出生的孩子由于耳濡目染的影响，并没有几个在长大后从 事什么体面地职业的。因为他们从小就学会了逃学、打架， 甚至是偷窃或者是吸毒。然而同样
4、是在这里出生的罗杰.罗尔 斯后来却成了纽约州的州长，这还得从他当时在学校的董事 兼校长皮尔.保罗先生的一句话说起。当年，这个可敬的校长发现，这些孩子甚至比当时最为 流行的“迷茫时代”还要来得更加无所事事，他们上课不与 老师合作，且经常逃学，每天除了打架就是和老师作对，甚 至在某一段时间还砸烂教室的黑板。皮尔.保罗先生尝试了好 多办法改变这种现状，却始终是无济于事，不过校长在一段 时间的接触后发现这些孩子都有一个共同的特点，就是非常 迷信，只要是有关迷信这一方面的，他们都深信不疑，于是 皮尔.保罗先生抓住这个特点，在他上课的时候给同学们看手 相，并用这个办法来鼓励学生。终于轮到罗杰.罗尔斯了，当
5、他把肮脏的小手递给校长的 时候，校长很兴奋地拉着罗杰.罗尔斯的手说：一看你修长的 小拇指我就知道，将来你一定会是纽约州的州长。于是在以后的生活里，小罗尔斯的心情开朗了许多，他 开始以“纽约州未来州长”自居，对生活也充满了希望，他 的衣服也不再是沾满泥土，说话也不再夹带污言秽语了，甚 至在走路的时候也有意无意地挺直腰杆，始终都以一个纽约 未来州长身份来要求自己。终于功夫不负有心人，在 51 岁 的那一年，罗杰.罗尔斯成功地当上了纽约州的第一任黑人州长，他的目标实现了！运用要点罗杰.罗尔斯之所以最终能成为纽约州的州长，成功的秘 诀就在于他始终相信自己就是纽约未来的州长，并且始终以 一个纽约州未来州
6、长的身份来要求自己。这种积极地暗示最 终引导罗杰.罗尔斯走向了成功。说到底，这就是“翁格玛丽 暗示效应”所起的作用。那么在现实生活中，如何才能给自己以积极地心理暗示 呢?可以从以下几个方面进行:1.给自己积极地语言暗示积极地语言能使人产生积极地情绪，改变消极的心态。 比如经常对自己说：我是最好的、我是最厉害的、这点事情 难不倒我、很简单、在这种语言的暗示之下，很快就 能找回自己的自信心，并且在这种情绪的影响下，将工作做 到最好。2给自己积极的动作暗示很多人在一件比较困难的事情或者在挑战自己的时候， 都会握紧拳头狠狠地甩两下，这样做就是为了给自己加油、 增强自己的自信心；在成功的时候，也会伸出大
7、拇指对自己表示庆贺、这其实就是一种积极地动作暗示，通过这 种暗示，我们的心理就会产生积极地反应，下一次再遇到困 难的时候就不会有畏难情绪了。3给自己积极乐观地表情暗示何为表情暗示？即在你遇到困难的时候，要使用积极、 乐观的面部表情，比如说微笑、镇静、大方，而不是慌乱、 愁眉苦脸。很多人觉得这样有点做作，其实不然，一旦你这 么去做了，就会带动心理的反应，促使自己勇敢去面对。4给自己积极健康的心理暗示所谓心理暗示就是不断地在心理上告诉自己：我一定能 够成功，我就是未来*、我以后一定能做成 *事情、 因为这些心理暗示能促进一个人向着自己的目标去努力，比 如你告诉自己，你以后一定能超越比尔.盖茨，那么在行动之 中，你就会朝着这个方向去努力。生活智慧莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失 去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的自我暗示。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动 人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供 动力，提高挫折耐受力，保持积极向上的精神状态。因此， 我们应该有意识地训练自己进行积极地心理暗示的能力， 注 意控制并消除一些消极的心理暗示。2010 年 12月1日
