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1、篮球单手肩上投篮 浏阳金桥学校 晏世杰篮球运动是广大学生喜爱的运动项目之一具有复杂多变、竞争激烈、集体性与独立性并存、趣味性、观赏性很强等特点。经常参加篮球运动，能培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性及顽强、勇敢、机智、果断的意志品质和拼搏向上的团队精神。（一）持球方法：投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。（二）投篮动作方法1、投篮动作：投篮是从准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向前上方伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指拨球，全身综合协调的力量将球投出。其中伸臂举球和
2、手腕前屈与手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位的关键。2、瞄准点 瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。瞄准的方法有两种初学者在练习投篮时特别要注意单手肩上投篮的手型“三个九十度”协调发力，一开始不要追求命中率和投篮的距离，应该以技术动作的完美为目标，只有通过不断的练习形成肌肉记忆，才能掌握单手肩上投篮的技术动作，命中率自然就会提高，当力量上来以后投篮的距离也就会随之增加。在掌握单手肩上投篮的基础上循序渐进才能发展跳投、急停跳投、后仰跳投等更加有难度的篮球投篮技术。 所以在篮球技术学习中同学们不要急于求成，要以篮球技术基本功练习为主，只有扎实的基本功才能在篮球场上发挥自己的实力，展现自己的风采。
