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1、办公室一族健脑小高招失眠、健忘、精神恍惚 专家指出,对于脑力劳动为主的白领一族,如果用脑过度,就会导致上述情况的出现。因此专家提倡,注意大脑保健,是每位脑力工作者必修的功课。嗅觉为你的大脑放松国外的科学家们发现,嗅觉对人有相当大的影响。人在气味怡人的环境中,不仅记忆力可以提高而且情绪也可以得到改善。美国芝加哥的科学家最近以一群 9 岁大的孩子为实验对象,进行嗅觉对人体影响的研究。科学家让这群孩子呼吸含有花香味的空气,看他们在这种情况下解答难题的速度会不会更快。结果证明,他们猜出问题的速度提高了 13%。参与研究的埃罗克医生表示,根据他们的研究,不同的气味可以对人产生不同的影响。也有研究表明 1
2、5 岁以前的孩子对薄荷、青草的反应比较奇特,他们在这种环境中呆上几个小时后,即使平时智力较差的孩子,做作业也容易得多,思路清晰。因此,当你结束了一项紧张的工作后,不妨通过嗅觉来进行一下调剂。一般来讲,桂花的香气能唤起人们美好记忆的联想,沁人心脾,有使疲劳顿消之功能。茉莉的香味可使头晕、目眩、感冒、鼻塞等症状减轻。头痛、头晕、感冒、视力模糊者,常闻菊花之香也颇有好处。水仙花香味中含有酯酸苄酯等多种成分?在人们感受到脑疲劳时使用,闻一下顿时会感到头脑清醒精神焕发,经常处于这种香味中,可维持脑功能平衡,减轻疲劳,起到健脑作用。神奇的梳子让你大脑更清醒在中医里,我们的头部享有 “诸阳之首 ”的美誉。在
3、头部发际附近,循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经,如百会、四神聪、头维、上星、风地、哑门等穴位。在日常生活中我们不能保证经常按摩,更不可能天天去针灸,而梳子,就可以很尽职地充当按摩和针灸的替代品了。通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排汇,邪气外散。有医学家研究发现,勤梳头可以带来很多好处。比如,能疏通血脉,有助于脑部血液循环、增强记忆力;能使头发得到充分地营养,防止脱发和白发;可预防感冒、减轻头痛;还可以降低高血压,降低脑血管疾病的发生;同时还可以缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳;甚至还可以延年益寿。不过梳头也要讲方法。首先,梳头一定要到位。每一梳子都应从额头的发际梳到颈
4、后的发根处。每天至少有两次梳头能保证 5 分钟以上。梳具作用到头皮,反复进行,头表皮能产生微热为最佳。最好选择早晨和晚上,其余闲暇时间可以随时进行。其次,梳头时最好结合手指按摩。将双手合十自然分开,用指腹或指端从额前发际向后做环状揉动,然后再由两侧向头顶按摩,用力要均匀一致,如此反复数十次,以头皮有微热感为准。另外,不可在刚吃饱饭后梳头,以免造成消化不良。头发湿的时候,也不要把头发梳通。因为此时摩擦力大,会损伤头发。醒脑操为你的大脑加油早晨醒来或午觉后,做做醒脑操,就相当于为你的大脑加油了!重点在背部让背部、脖子伸展,将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松弛的,所以起床时身体特别柔软,但是背部在睡眠中受到压迫,所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部,如果不松弛背部,改善血液循环,身体的活动神经很难醒过来。而且,神经是从脊椎一直延伸到全身,出口就受压迫,当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做背部伸展运动,马上就能派上用场。伸展背部肌肉,促进血液循环,并配合呼吸,吸入大量氧气,就相当于给你的大脑加油了!