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1、复合和复合弓的技术（一）复合弓主要部件功用一、弓把复合弓的弓把是复合弓的主体结构部件，是支撑传递弓片能量的主体，是连接固定箭台、瞄准器、配重平衡杆的主体。制作弓把的材料一般选用铝合金、铝镁合金、镁合金及优质木材或塑料。选择复合弓弓把材料的原则：一是强度高，二是抗冲击性能好，三是减震效果佳，四是不易变形。复合弓弓把的推弓受力点位置：尽量接近复合弓弓把的中心， 推弓受力点的上下比重尽量居中，箭台螺孔位置尽量居中。复合弓握把基本分为两类：一是按照推弓手形状以塑料或优质木材制作的握把，其优点是不用刻意寻找推弓手的受力点位置；缺点是推弓受力面较大，受力点位置不够清晰。二是金属弓把直接按照推弓手的受力形状
2、直接制作成型，一些弓把加装了装饰握把片， 以起到美观的效果。 这类弓把推弓手支撑受力点线清晰，最大限度地减少了前后对称直线力的判断不足，适合精确射准。二、把片连接托复合弓的把片连接托是复合弓的弓把、弓片连接定位的主要结构部件，又是拉力调整螺栓的连接固定位置。 把片连接托的特征： 一是具有弓把、弓片连接固定功能；二是具有弓片 拉力调整螺栓的安装、定位、调整功能。复合弓的调整螺栓是把片连接托定位和调整复合弓拉力变化的紧固件，是连接固定弓把和把片连接托，对弓片拉力大小调整的部件。 顺时针旋转调整螺栓加大弓片弹性力度，拉力加大；反之，拉力减小。复合弓把片连接托基本具有三种类型：一是在弓把两端直接加工成
3、型的把片连接托；二是上、下单弓片独立设置的把片连接托；三是上、下双弓片独立设置的把片连接托。复合弓把片连接托的连接定位形式有：（一）直接在弓把上通过调整螺栓连接弓片定位；（二）将把片连接托固定在弓把定位后，通过调整螺栓连接弓片定位；（三）使用轴销将弓把顶端定位连接孔与把片连接托前端定位连接孔连接定位，通过调整螺栓将把片连接托连接弓把共同定位。三、弓片复合弓的弓片是复合弓的主体结构部件。弓片具有储存和转换能量的功能，是弓的弹性特征构成的主体。是连接弓把和偏心轮组的重要复合体。复合弓弓片的主要特征：（一）上、下弓片的长短相同，薄厚相同，形状相同，弹性相同；（二）上、下单弓片的底端（把片连接托方向）
4、中心有不大于2 公分长度的调整螺栓定位通过槽；（三）上、下双弓片的底端平整，与弓片两侧垂直；（四）简易弓片为直线型，高档弓片为反曲型；（五）复合弓弓片的顶端约 1.5 公分位置上设有安装轮轴组的轴孔 。复合弓弓片的材料：大多选用单项玻璃纤维、碳素纤维与环氧树脂复合模压制作；一些高档产品中间夹尼龙、陶瓷纤维做柔韧和减震材料；低档产品一般采用先制作复合板材，再机械加工成型。四、偏心轮组复合弓的偏心轮组是复合弓结构特征的核心部件，由弦、缆凸轮复合组成，它是弓片弯曲变形积蓄弹射力的储存器，是开弓后减力的控制器具，又是放箭加速度的转换器。复合弓偏心轮组的作用：偏心轮组利用凸轮的构造原理，实现了复合弓储存
5、力的最大化和开弓后控制力的最小化。偏心轮组中弦轮的定位角度可以改变复合弓拉力的大小。偏心轮组中缆轮的缆索切线与轮轴的位置远近决定复合弓开弓后控制力的大小。复合弓偏心轮组的特征是：上、下凸轮方向相反对应设置；上弦轮对应下弦轮，上缆轮对应下缆轮；弦轮大，缆轮 小；凸轮的轴心孔位于三分之一半径以外。复合弓偏心轮组的基本结构形式有三种：一是弦、缆一体轮组，弦轮、缆轮分别设置拉力拉距调整档位，拉距越长，拉力越大；二是弦、缆分体轮组，拉距调整是改变缆轮靠弦固定的位置，其拉力不变；三是单一偏心轮组设置，即上轮采用中心轴孔圆弦轮，下轮采用偏心轮组形式。五、轮轴组复合弓的轮轴组是弓片和偏心轮组连接固定的轴销组合
6、，是复合弓偏心轮组凸轮构造原 理的轴心支撑，又是缆索定位的末端。复合弓轮轴组是由轮轴、垫片、挂缆轮、开口销组成。六、弓弦、缆索复合弓的弓弦、缆索（副弦）是复合弓上、下弓片强制弯曲，积蓄弹射力的制动器，弓弦、缆索（副弦）分别对应上下弦轮、缆轮，通过弦、缆相互制动的相反方向连接固定，将复合弓组合成为一体弓。复合弓的弓弦、缆索（副弦）制作步骤是：（一）将加捻后的高强纤维线浸蜡着色；（二）将浸蜡着色后的纤维线在缠弦器上缠绕若干圈，在顶端线头接口处用涤纶绑线压盖绑紧，缠绕一段距离后对折成为挂套，用涤纶绑线继续压盖对折后的双股线缠绕，直至缠绕涤纶绑线的长度超出弦轮周长或缆轮周长后打结固定；（三）固定住缠好
7、的挂套后拉紧抻直另一端线圈，按同样的方法对双股线缠绕涤纶绑线并打结固定；（四）将弓弦两端挂套拉直，在中间部位缠绕涤纶绑线制造出弓弦箭口底线；（五）缆索一端与弓弦相同，另一端分为两股或将一根短缆与长缆串挂对折相接。（二）复合弓射箭技术训练内容和方法一、直线对称力的控制训练复合弓射箭的对称力是对拉开的弓通过前撑后拉做到前后直线力量的相等。由于复合弓具有开弓后减力和拉距相对固定的特性，开弓到拉距停止线后，不能对前推后拉的对称力过于减小或增加。适度的控制复合弓自身的直线对称力是精确射准的必要前提。复合弓直线对称力的控制过小，弓片回弹，偏心轮组凸轮回缩，将加速弓弦对箭的作用力；控制力过大，弓片在已经调整
8、定位的前提下继续变形，偏心轮组对缆索过渡施压，则增加了弓弦反弹力的不确定因素。复合弓射箭必须首先要加强对器具本身直线对称力的控制训练。可采取开弓后逐渐泄减对称力，直至缆索平稳的靠在停止定位装置上。通过反复的拉、停、泄、控的方法必定能够感受到最佳的控制力。正确的对称力控制方法是开弓到停止线后，双肩下塌通过后背肌和双肩肩胛骨的下合力控制前后不回缩。复合弓开弓后是直线力对称靠弦，对射好每一支箭至关重要。在前后对称力能够保持一致的前提下，在直线方向上将弓弦每次都能靠在下颌的同一位置上，不仅可以增加瞄准的稳定性和精确性，还能帮助射手加深前后对称力一致性的感受。复合弓射箭的靠弦定位是：对前后对称直线力的检
9、验；瞄准的开始；增加瞄准的稳定性。二、直线对称力靠弦训练的方法维持适度的直线力；反复切靠，体会同一位置；借助唇球、鼻珠确定位置；通过后视窗的视线位置每次一致。复合弓前撑后拉对称力作用在弓弦上的切靠点（下颌）的感觉必须要一致：靠的过重，可能引起弓弦变形， 在对称的直线力中间产生多余的扭力，影响箭飞行的直线方向。靠的过轻，对称力的一致性和稳定性得不到保证，尤其是对参加复合弓射箭训练时间不长的射手，其控制对称力量大小的一致性更难保证。三、后手定位训练的方法一方面是要保持在直线对称力的情况下，后手与脸部的接触，并不意味着靠重靠死，靠的过死，容易产生后手对头部的依赖，头部和颈部肌肉的任何细微变化都会影响
10、直线力的方向；另一方面是要保持后手与侧下颌的一致关系，任何转动和改变都将会使撒放器作用在弓弦上的直线力点（撒放器钩弦点）发生变化。在这里还应提及的是每次使用撒放器勾弦的位置必须要一致。勾弦点位置的变化直接会导致射出箭的偏差。四、直线对称力的瞄准训练方法：复合弓的瞄准是在保持对称力的前提下，通过弓弦上的后视窗口，将瞄准器外圈套正，用中心点对准目标。由于瞄准器采用了光学放大原理，靶心目标清晰，只要窗口、准星、目 标三点一线，就能射正靶心。瞄准时前后对称力掌控的训练方法：瞄准目标时不能靠前臂调整，这样会改变直线的用力方向。只有在前撑后拉控制力不变， 保持直线对称力的情况下，瞄准关系不变，通过腰或呼吸
11、调整将瞄点调整对正靶心。在瞄准过程中，还要特别注意精力过于靠前的问题。精力过于靠前，只注意瞄准关系和目标，往往会产生后背肌松弛或扭曲以及后臂回缩的问题。瞄准的时间不易过长或过短 .瞄准时间过长，前撑后拉的直线对称力的控制就有可能发生变化；随着射箭数量的增加，一致性避免不了就要改变；瞄准时间过短，身体和前撑后拉的对称力还没能做到协调一致。靠弦后看到靶心，不要扣动扳机或击发器，此时前后直线对称 力的动作没有完全做到位。五、撒放器放箭训练手握式撒放器的训练：是根据人的手型采用二指、三指或四指勾握形状，利用大拇指弯曲回勾板机实现放箭。这类撒放器的优点是手掌朝外，手背贴脸，比较容易定位。缺点是翻手角度不
12、一致或手指用力不同，将会产生左右箭或高低箭。腕带式撒放器的训练：是将钳口、挂钩类型的圆柱形撒放器后端通过三角形金属架连接尼龙拉链，再将拉链扣在手腕上，利用机械板机， 通过食指侧扣实现放箭。 这类撒放器的最 大优点是将开弓力从手指转换到手腕上， 便于有效一致的控制对称力，稳定性较好。扣动板 机时，手指对撒放器的角度基本没有影响。 其缺点是后手定位相对困难些， 手背旋转的方向 不一致也会导致射出箭的偏移。手握泄力式撒放器的训练：这种撒放器的原理是将大拇指扣压板机变成了先给压力后，再通过松抬大拇指的泄力方式实现放箭。这就克服了因扣动扳机而导致手指用力影响对称力的问题。其缺点是松抬大拇指过程中精力偏后
13、，容易使对称力回缩。旋转角度撒放器的训练：转角松抬大拇指的结构原理是避免扣动扳机影响直线对称力。一方面，可以在瞄准过程中通过后背肌继续加力带动后肘旋转实施撒放；另一方面，也可以在瞄准过程中逐渐松泄食指的力， 无名指和小拇指加力以扭转撒放器放箭。 需要注意的是撒 放器转角开启的角度和灵敏度必须调整好，一致性训练需要较长的时间。在使用撒放器放箭时需要注意的问题：一是必须注意钳口方向、钩头方向不能对弓弦箭口或挂绳造成扭力，不同的扭力会造成左右箭和高低箭；二是撒放器对弓弦或箭口挂绳的接触点必须一致，不同的钩点位置会产生高低箭。撒放器扣动扳机的基本方法：扣动扳机手指用力不能过大，用力过大，会影响其它手指
14、和手背对撒放器直线方向的变化。正确的方法是先让扣动扳机的大拇指轻轻贴在板机上，瞄准目标后逐渐弯曲回勾， 直至将箭射出。食指扣板机用力过大，特别是拍打扳机，同样也会破坏延长线的直线方向力量。这就需要加强练习对拉开弓的前后对称控制力与扣动扳机手指 力的分离。在撒放器使用过程中，大直线的控制方法：注意背肌、后肘或手腕力量不能松懈，只有通过各部位肌肉一致的紧张用力，才能保证放出的箭朝着直线方向飞向目标。这里需要指出的是采取大直线的控制方法，开弓臂的肘尖超过箭的后延长线，相对力量过大，箭偏左；后 肘内合或没达到箭的后延长线，箭则偏右。撒放器使用过程中，小直线的控制方法：采取小直线的控制方法，即内扣后肘或
15、下吊后肘时，将后直线力转移到手腕上或撒放器受力点上的做法也是正确的。重点是要控制好对称力，特别是撒放器在手上受力的一致性。放箭收势的训练：正确的放箭表现为扣动扳机后前撑臂和后拉臂同时向前、后直线的相反方向惯性脱出。无论是前臂还是后臂，在纵向直线方向上出现左右分离的轨迹，都可以归结为射手直线力控制存在着一定的问题。前后臂惯性不一致，可视为直线对称力的不同一。六、动作一致性训练规范的技术动作和内在力量一致性的训练是每个射手的必经之路，它是需要一定量的积累。技术动作的规范需要射手结合自己的实践，抓住不同环节的问题， 采取正确动作要领的反复练习。编排各环节技术动作口诀， 每射一支箭都要严格按照步骤一步一步的感受和改善， 是个很好训练方式。同时也能够在一定程度上冲淡考核及比赛过程中紧张情绪和心理负担的压力。点滴积累形成自己动作的训练：复合弓射箭技术动作的一致性，是针对个人的不同情况、不同感受、不同习惯逐步形成和确定。 每个射手都是要经过不断总结、 不断改进、不断完善、 不断积累的过程，逐渐形成自己的体会和习惯。通过长时间的不懈努力，从量变到质变。
