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1、夏天育儿知识 一、夏季注意补充汤水夏天水份流失比较快，伴随汗水会有钠、钾和其它部分矿物质排出，因此夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，提议让幼儿多吃些水果，或是以汤类来补充，而且最好少许多餐。要注意补充时水，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引发水中毒。二、夏季幼儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，因此夏天轻易出现蛋白质摄入不足的情况。母亲们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，提议天天确保适量的牛奶鸡蛋摄入量。三、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果
2、针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶和绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。国外科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”即：自由基的存在;这些自由基对组成皮肤的纤维产生减弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来替代被破坏的纤维。通常从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超出新纤维生成的速度，从而造成肌肤的纤维贮备逐步降低，真皮向外的表现效果不停降低，皱纹就会产生，而且变得越来越显著。四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道常常变换。在我们的生活中，汛期也会碰到暴雨的预警，什么规模的降雨才称之为暴雨，暴雨的预警信号代表着什么，面对暴雨
3、我们应采取什么防护方法，以下做出对应解答：五、幼儿厌食怎么办?引发宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功效的调整失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。尤其是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功效下降，因此也不能多食，而且要少吃零食。通常情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子能够常常给按摩腹部，帮助消化。六、小心食物变质小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，含有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，含有保护及增强上呼吸道
4、黏膜和呼吸器官上皮细胞的功效;卷心菜、菜花等富含维生素E，可有效提升人体免疫功效，增强人体抗病能力;尤其是部分如“野菜、桃子、西瓜”等时令的夏季蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。夏天食物轻易腐烂，病菌就会趁虚而入，因此吃剩的食物要立刻放进冰箱;尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿全部吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二马上要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有根本加温后才能够起到杀菌作用，不然就会引发食物中毒，造成孩子肠胃功效的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75以上(肉汤必需煮沸3分钟)。七、小心冷饮幼儿贪食冷饮就会对娇嫩
5、的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管猛烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引发腹痛、腹泻和食欲不振等症状。所以，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，尤其是不要在饭前吃冷饮，以免引发小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引发牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多轻易造成体重猛增，影响生长发育。八、注意饮食卫生要注意培养孩子良好的卫生习惯，预防病从口入。便后要立即洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，伴随家用饮水机的普及，因为未进行定时清洗或清洗不根本，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最终，还要注意灭蝇灭蛆，预防食品污染。：夏日酷热潮湿，
6、多种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处：1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其它季节要多，需要立即补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，全部瓜类蔬菜全部含有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最主要的原因是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会造成毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引发脾胃功效失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜
7、、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发觉，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，含有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲惫等多个医疗、保健功效。当代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包含：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对多种球菌、杆菌、真菌、
8、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。多年研究查明，大蒜的有效成份关键是大蒜素。因为大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充足发挥大蒜的杀菌防病功效，最好生食。望家长和宝宝们能愉快的度过一个夏天。大暑天气酷热，出汗较多，轻易耗气伤阴，此时，大家经常是“无病三分虚”。所以，除了立即补水，还应常吃部分益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。冬练三九，夏练三伏，顺应四时，适应寒暑，热天锻炼，汗腺加速，适时锻炼，以防中暑，游泳健身，最好项目，千万注意，莫在中午，贴士记牢，祝你幸福!伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有些人参所含的成份皂甙，很适合伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，不论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，全部能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这么才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
