足球训练的实施方案6篇

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1、足球训练的实施方案6篇足球训练的实施方案1一、指导思想新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校 园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念， 更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进 学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的 学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一 步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制 定足球运动训练工作计划。二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体， 促进身心健康，培养集体

2、主义精神。4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日 成为我校的特色之一做准备。三、教学措施（一）训练时间每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。（二）训练原则1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学 习两不误。3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战 术能力。5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的 训练。具体训练计划及内容一、身体训练（一）身体训练的目的1、使学生热爱足球。2、培养学生反应灵敏。并提高身体

3、素质。（二）身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1、训练学生熟悉球性。2、让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。3、单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1、手型训练。2、自由训练。3、下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l

4、、培养接球和进攻意识。2、培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带 球过人。2、学习基本的护球和盯人战术。3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二 过一”的战术。四、游戏和比赛（一）目的1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意 识。（二）比赛方法1、一对一、二对二的传接球比赛。2、三对三、五对五的有门踢球比赛。3、开展“五人制”训练比赛。一、身体训练（一）身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2、让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1、学做简单的

5、专项准备活动。2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的 动作。（1）慢跑：20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3、跳：学习蛙跳和单足跳。4、进行游戏比赛。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣。2、提高带球能力和运球的技术。3、用各种手段学习传接球技术。（二）技术训练的主要内容1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的 传接方法，体会“二过一”传接技术。

6、3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4、学习移动时的传接球。（三）守门员的训练1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2、进行接射门练习。3、巩固上手球和下手球的接球方法。4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练（一）战术训练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识。2、培养防守和站位，增强集体防守意识。3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教 学比赛做准备。4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传 球。（二）战术训练的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3、练习盯人、

7、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5、学掷界外球。四、游戏和比赛（一）目的1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。3、提咼和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。（二）游戏比赛方法1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2、有门的“五人制”比赛。3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身 体训练（一）身体训练的目的1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提 高作的准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。（二）身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑

8、叨米训练。3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。五、足球技术训练（一）技术训练的目的1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分 量，同时培养学生在运球时开阔视野。3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚 法，尤其是摆动脚的方法。（二）技术训练的主要内容1、有节奏地快速带球。2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。3、开展人一球传接球活动。4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的 脚型及出球的力量。5、掌

9、握一人一球的自控球动作。6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢 球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。六、足球战术训练（一）技术训练的目的使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基 本技能。（二）战术训练的主要内容1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2、学习个人突破战术。3、学习二人一组传切射门战术。4、练习沉底传中和包抄战术。5、练习掷界外球战术。6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。七、游戏和比赛（一）目的1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性, 提咼战斗力。3、通过校间教学比赛，让学

10、生认识到，只有全面地掌握和 运用好技术战术才能使比赛取胜。（二）游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一-传球（二脚出球）。4、五对五足球比赛（小门）。足球训练的实施方案2一、指导思想1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动的积极性为目的；2、以增强学生体质，培养学生积极进取、团队体育精神为 宀匕宗曰；3、打造校园足球文化，发展足球后备人才。二、工作方针加强领导，明确分工，李校长负责全局，王校长具体主抓, 班主任和体育组紧密配合，搞好校园足球活动。三、成立校园足球领导小组组长：x副组长：x组员：x四、活动内容1、做好家长工作，征得家长的理解与支持；2、学校代表队训练：每周二、

11、四下午放学后（张磊负责）；3、体育课中每周每班上一节足球活动课；4、本学期末适时举行一次班级联赛。五、具体要求1、相关人员要认真负责，搞好各项足球活动；2、注意安全，防止发生意外事故；3、选拔足球苗子，有针对性训练；4、大力宣传足球活动的开展。六、活动经费按上级要求学校从义保经费足额支付，另一部分向上级申请 拨付。七、奖励措施1、奖励获得年级组第一名的班级；2、年级组最佳射手一名；3、老师组织训练活动计算工作量，纳入绩效考核之中。足球训练的实施方案3为认真贯彻国家体育总局、教育部关于开展全国青少年校 园足球活动的通知精神、全国校园足球指导方针，能够在新的 一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进

12、一步培养和巩固学生 对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。一、指导思想。为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极 开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负 责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地 贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动 的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球 训练计划。二、训练目标:1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体， 促进身心健康，培养集体主义精神。4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中

13、学生足球赛。三、训练时间地点：训练时间：每周三下午第四节课训练地点：学校足球场四、训练基本任务、内容、要求及手段：1. 提高队员的训练、比赛作风训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。比赛作风方面：、养成良好的体育道德作风。2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。3、严格的训练纪律。4. 提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆 发力等素质。5. 学习掌握急停急起的正确方法。6、提高速度所需要的肌肉力量。7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。8、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步 发展队员个人技术特长。10、提高活动中的控球能力。11、正确掌握传、接球技术。12、

14、提高技术运用的合理性。13、注意发现队员特点并加以培养。14提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球 跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多 级跳。19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射 练习，各种一对一攻守，2-3人一组的跑动中传接配合，各种人 数相等、不等的传抢练习。20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对 抗，半场攻守和比赛。足球训练的实施方案4一、指导思想以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精 神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，从而培养全面发展、特 长突出的青少年足球后备人才，提高我校足球运动水平。二、工作方针依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神；全校掀 起足球热潮，充分发挥各自年级的资源优势，积极投入选拔和推 选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度，共同为校园足 球活动的开展提供保障。三、职责分工（一）成立