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1、虽然水在学龄前儿童身体里占约60%，但是谈到每天的营养需要时，它还是很容易被忽视。确保你的孩子摄取一定量的水，有助于他身体平稳、高效地生长。如果你没有及时补充宝贝日常运动流失的水分，这将对你的宝宝不利。身体机能保持孩子每日所需的饮水量，是帮助学龄前儿童身体处于良好状态的方法。根据梅奥医疗中心的经验，水可以帮助身体调整体温，润滑关节，滋润组织，保护器官和组织，帮助消化，有助于防止便秘，排出废物以及输送细胞所需的养分和氧气。由于人体大部分都由水构成，所以这种有用的液体在身体中扮演了一个重要的角色。免疫系统功能水能够有助于保持你的宝宝身体健康。健康的孩子反映出，水存在于淋巴中，那是在免疫系统中很重要
2、的一种液体。这种物质可以帮助孩子的身体战胜疾病和外来“入侵者”。如果你的宝宝没有摄入足够的水，他的身体将没有很强的防御系统，而且如果不增加水的摄入量，他可能会生病。脱水如果你的孩子没有喝足够水，他可能会脱水。美国儿科学会建议，父母对于孩子脱水的警告提示要警觉，如果你注意到了这些症状，你要马上和你的健康顾问取得联系。一个轻度脱水的孩子可能会比平时玩的稍安静些，小便也会少些，嘴巴很干，当他哭叫的时候眼泪较少。严重的脱水也会包括易怒、嗜睡、眼窝深陷、皮肤出现细纹和手脚变色。适当的日常饮水量.平日里，旨在降低芝加哥儿童肥胖的财团会声明，四到八岁的孩子每天要喝五杯水。他需要一天喝到这个水量，而不是一次喝够。在天气炎热、或者孩子生病、或者他活动量大的时候，让孩子喝更多的水。不要喝一些含咖啡因的苏打水或者饮料，因为这些并不解渴。减少甜饮而用其他饮料代替。尽量喝白开水，或者含有少量的柠檬汁和橙汁的水。百分百纯果汁也是一个选择，但是要控制，因为这些会含有高含量的糖和卡路里。如果你想要从果汁转换成水，慢慢稀释果汁，逐渐增加水量。
