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1、二）单词记忆的科学方法与技巧记忆包括识记、再认或重现3个环节、对于识记过的英语词汇,若不能再认或重现,就叫做遗忘。保持与遗忘是相反的过程。要想提高对识记过的词汇的保持率,就必须想方设法预防遗忘，减少遗忘，要不断与遗忘作斗争、这就要求我们根据记忆的心理过程，针对遗忘的规律，摸索出一套记忆英语词汇的科学的方法与技巧。下面列举的记忆单词的方法与技巧，绝大多数是经国外众多心理学家所做的实验证明是科学的、高效的记忆外语单词的方法与技巧，笔者20多年对成人、各类学生的教学实践、教学科研也验证了它们。1）要发挥有意向的影响国外有人通过做实验证明，记忆外语词表时，记忆的有意向（即有意识的）既影响着记忆的速度，
2、也影响着对识记材料保持的坚韧性。如果在第一次记忆词表时,就怀有一定要记住它们并隔一定时间后一定要回忆得起来的意向，这比没有这种意向的记忆来说，记忆效果要好得多。因此，建议学员们在每天记忆单词表时,一定要充分发挥有意向的影响,即要怀有明确的目的和坚强的决心我一定要记住它们！我肯定能记住它们！2）要全方位地记忆一个单词由音、形、义三者构成，还有词性的区别、形式的变化和搭配关系的不同等。因此，记忆单词时应让多种感觉器官参加记忆,做到音、形、义三位一体，眼；口、耳、手、脑“五到”：眼要看着单词并且口要大声念诵；耳要听，听是否读准了音，同时，对一些自己感到陌生或难于记住的词，还一定要手到，即边读边用食指
3、在桌上书空;当然，思想要高度集中，要记住其词性、词义（一义或多义）,注意其变化形式（如特殊变化的名词复数、不规则动词的3种形式、现在分词和过去式的辅音字母的双写等），思考它与其他词的固定的搭配关系。之所以要强调做到“五到”，因为根据对记忆保持率的实验表明：若只靠口念，过一段时间后，只能记忆10；若只靠耳听，只能记忆20；若只靠眼看，也只能记忆30；如果听看结合，就能保持记忆50；如果边听边看还边说，再用手写，则记忆可保持70以上、这就是应充份发挥运动记忆优势的缘故。我国小学生识汉字之所以要求做到“五到”，也正是这个道理。3）要做试图回忆在学习观念材料时，既可以单纯地一遍又一遍阅读，直到学会为止
4、；也可先读一遍后做试图回忆，、即在显示或看到该材料之前试图预测那种接着出现的材料;但两种方式所取得的成绩却不大一样，后者是前者的两倍以上。特别是，试图回忆在记忆相对无意义的材料如单词表中,比在记忆高度有意义的材料中,效果更大。因此,建议同学们在记忆词表时，一定要记忆两遍，争取试图回忆的高效率、第一遍看着词表进行有意向的、全方位的记忆、第二遍合上书进行试图回忆，争取能回忆起更多的内）单词记忆的科学方法与技巧记忆包括识记、再认或重现3个环节、对于识记过的英语词汇,若不能再认或重现,就叫做遗忘。保持与遗忘是相反的过程。要想提高对识记过的词汇的保持率,就必须想方设法预防遗忘，减少遗忘，要不断与遗忘作斗
5、争、这就要求我们根据记忆的心理过程，针对遗忘的规律，摸索出一套记忆英语词汇的科学的方法与技巧。下面列举的记忆单词的方法与技巧，绝大多数是经国外众多心理学家所做的实验证明是科学的、高效的记忆外语单词的方法与技巧，笔者20多年对成人、各类学生的教学实践、教学科研也验证了它们。1）要发挥有意向的影响国外有人通过做实验证明，记忆外语词表时，记忆的有意向（即有意识的）既影响着记忆的速度，也影响着对识记材料保持的坚韧性。如果在第一次记忆词表时,就怀有一定要记住它们并隔一定时间后一定要回忆得起来的意向，这比没有这种意向的记忆来说，记忆效果要好得多。因此，建议学员们在每天记忆单词表时,一定要充分发挥有意向的影
6、响,即要怀有明确的目的和坚强的决心我一定要记住它们！我肯定能记住它们！2）要全方位地记忆一个单词由音、形、义三者构成，还有词性的区别、形式的变化和搭配关系的不同等。因此，记忆单词时应让多种感觉器官参加记忆,做到音、形、义三位一体，眼；口、耳、手、脑“五到”：眼要看着单词并且口要大声念诵；耳要听，听是否读准了音，同时，对一些自己感到陌生或难于记住的词，还一定要手到，即边读边用食指在桌上书空;当然，思想要高度集中，要记住其词性、词义（一义或多义）,注意其变化形式（如特殊变化的名词复数、不规则动词的3种形式、现在分词和过去式的辅音字母的双写等），思考它与其他词的固定的搭配关系。之所以要强调做到“五到
7、”，因为根据对记忆保持率的实验表明：若只靠口念，过一段时间后，只能记忆10；若只靠耳听，只能记忆20；若只靠眼看，也只能记忆30；如果听看结合，就能保持记忆50；如果边听边看还边说，再用手写，则记忆可保持70以上、这就是应充份发挥运动记忆优势的缘故。我国小学生识汉字之所以要求做到“五到”，也正是这个道理。3）要做试图回忆在学习观念材料时，既可以单纯地一遍又一遍阅读，直到学会为止；也可先读一遍后做试图回忆，、即在显示或看到该材料之前试图预测那种接着出现的材料;但两种方式所取得的成绩却不大一样，后者是前者的两倍以上。特别是，试图回忆在记忆相对无意义的材料如单词表中,比在记忆高度有意义的材料中,效果
8、更大。因此,建议同学们在记忆词表时，一定要记忆两遍，争取试图回忆的高效率、第一遍看着词表进行有意向的、全方位的记忆、第二遍合上书进行试图回忆，争取能回忆起更多的内容，忘了的再看看词表，这样就进一步加深了对该词的印象。4）要多次重复和适当地超额学习4）要多次重复和适当地超额学习记忆孤立的英语单词是最难的机械识记，而机械识记的基本条件是要多次重复；因为保持的程度取决于对材料识记的熟记程度，而要达到熟记，就必须进行适当的超额学习或过度学习，即：记忆单词的学习次数要超过那种刚好能回忆起来的程度的次数。国外有人用若干词表对此做了实验。他用刚能达到背诵词表所需要的练习次数作为100，然后以150、200超
9、额练习次数学习难度相当的同类词表，分别测得相隔1、2、4、7、14、28天后被试者所保持的成绩,说明原始学习的重复次数和从1-14天的不同时间间隔后的保持量是成正例的，是不是超额练习的次数越多越好呢?并非如此。实验证明，随着超额学习次数的不断增加，其保持量的增加也会成比例递减的。因此，我们提倡要适当的超额学习。但是，记忆英语单词的最佳重复次数究竟是多少呢?根据心理学家所做的实验证明：记忆50组数字与记忆50个单词所需要的重复次数是一样的，即重复7次是最佳次数；书写记忆单词的最佳重复次数则是10次。当然，记忆难易不同的单词，其最佳重复次数不一定完全相同，而且人与人之间也有差异。5）要采用间时复习
10、法做到及时复习然而并不是任何重复或复习都可得到同样好的效果的。首先，应采用间时复习法。国外心理学家通过实验证明，当学习总时间和复习遍数不变时，则每日复习的次数愈少，复习的总分布愈广，保持量就愈大。还有人通过实验证明，集中复习法的效果同间时复习法的效果相比，就立时回忆的成绩而言，并没有什么两样；但过两周或一个月后检测，采用间时复习法用5天识记的材料，其回忆量几乎达到一天集中识记5遍的回忆量的3倍。这就告诉我们，要把7次重复分散在不同的时间里，而不应一天重复7次，这样才能取得记忆的最佳效果。其次，要做到及时复习。我们都知道，单词保持率的条件是及时复习。这就需要根据记忆心理过程中遗忘的规律来安排两次
11、重复之间的时距。同学们也可能听说过德国心理学家艾宾浩斯早在120多年前所绘制的著名的遗忘曲线（或称保持曲线），它证明:遗忘的过程是起初很迅速，之后，随着时间的流失而逐渐变慢（即先快后慢）。日本心理学家上冈光雄通过实验所绘制出的“英语单词保持率曲线”证明：英语单词一旦记住后，隔1天可以保持90，隔3天可保持60；若隔4-7天不复习，则会遗忘6070;如果3周时间不见面，所记词语在脑子里只能留下模糊的印象。因此，为了与遗忘作斗争并取得最大的保持率,就应该针对遗忘先快后慢的规律，针锋相对地采取先密后疏的原则,来科学地安排重复的次数和安排两次重复之间的时距。只有这样，才能做到在遗忘开始之前主动进行复习
12、，即及时复习。而只有及时复习才能预防遗忘。所以说，及时复习是与遗忘作斗争的最好的策略。正如俄国教育学家乌申斯基所指出的，我们应当“巩固建筑物”,而不要等待去“修补已经崩溃了的建筑物”。为了预防遗忘，只要粗略地复习就可以收效；但要恢复已忘记的东西，等于重新识记，则要付出更多的气力，这与烧开水是一个道理，未烧开的水凉了以后重新烧，所需的热量是两倍以上。可见及时复习可以收到事半功倍的效果。6）要发挥联想与分类记忆的优势众所周知,意义是学习速度和保持的牢固性的重要决定因素。识记的材料愈富有意义,识记的材料愈富有意义,识记就愈快，保持也愈牢。而孤立的、缺乏内在意义联系的外语词汇表是最难记住的，但如果采用
13、人为的意义联想，却又能较快地记住。国外有人分别用各含有12个、24个、48个名词的3张词表做实验；被试者一组按类别识记，另一组不按类别识记；然后要求被试者回忆。结果表明：识记的词量小时，回忆的效果两者差别不明显；但当词量扩大到48个词时，差别就特别显著，按类别识记的成绩高于不按类别识记的成绩将近1倍。因此，我们可以将无上下文的、孤立的词表通过联想并根据单词本身内涵的意义用不同的类别线索串联起来进行记忆。或按词类、词义分类，或按重读元音分类；或进行形象的联音、同义、近义、反义的联想，形似、音似的联想，还可进行加减和变化字母的对比联想。7）要选择记忆的最佳时刻究意什么时间是人的记忆力的最佳时刻呢？
14、根据生理学家测得的数据和我们的教学实践分析发现：1、从早晨6点起床至学校早自习开始，这一个多小时里（大体为6：00一8：00），神经元网、记忆中枢特别活跃；2、其次是上午（9：00左右）；而到了下午（特别是夏、秋两季），人时机体及神经元网处于怠惰状态；3、大约在下午（4：00）以后，人的机体及神经元网、记忆中枢开始恢复活力，直到吃晚餐之前；4、晚上（7：009：00）又是一个活跃高潮；5、最后是临睡觉前。这5个时段是一个人一天学习、记忆的最佳时段。但是，最近英国剑桥大学的研究人员通过多次试验证明，人的记忆力上午不如下午好，傍晚7至9时是一天中记忆力最佳的时刻。另据人体24小时工作表所测得的结果
15、表明：“20点（即晚上8：00）：此时人的体重最大，反应出奇的敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。21点：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。”据此，我们建议同学们最好是把记忆单词的时间选择、安排在这5个最佳记忆时段。特别指出的是：临唾前记忆单词优于其它时段的原因是：临睡前一天的学习、生活全部结束，无倒摄抑制（即后干扰）的影响，这时记忆单词思想比较集中，常常易记不忘。德国心理学家曾做过实验，发现学习之后不做任何事情，能回忆起所学内容的50%；而继续进行脑力劳动，则仅能回忆出来20%左右。美国科罗拉多夫大学的心理学家的研究也发现：在学习之后
16、马上睡眠，能有效地促进记忆。我们也曾指导学生和成人学员对每一时段都进行过好几次单词记忆对比试验，结果发现：早上起床后；晚上7：009：00；临入睡前这三个时段的记忆效果最好，其中临睡前记忆的效果更为理想。8）要注意记忆时的姿势英语单词记忆姿势与记忆效果似乎“风马牛不相及”。其实不然。据国外最新报道：美国加州查普大学的心理学家的实验表明：记忆时的姿势正确与否，直接影响记忆效果。由此而联想到我国中学生经常抱怨单词记不住。分析起来，除了其它诸多因素外，还有一个重要因素就是记忆姿势不正确。具体表现为：或趴在桌子上记；或躺下记；或侧着头、歪着头记；或斜靠着记；或蹲下记，不一而足，表面看来，这些姿势无碍大局，殊不知正是这些不正确的姿势对记忆效果造成了致命的影响。因为这些不正确的姿势均无法保持记忆单词时身体脊柱及颈骨的挺直，从而造成通过脊柱和颈部向大脑供血的通路颈部两根大动脉或多或少地呈弯曲状态；结果影响了大脑与心脏之间的血液循环，导致大脑供血量不足，
