2024年高中健美操教案健美操教案(5篇)

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1、2024年高中健美操教案健美操教案(5篇) 作为一名教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是我为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。 高中健美操教案 健美操教案篇一 1,增强体质,增进健康出发,加强身体的全面训练,改善人体形态,掌 握二十四式简化太极拳套路.促进学生身心健康和谐发展;2,掌握一定的体育理论知识和科学锻炼身体的方法,培养多方面的 运动技能和对体育的兴趣,爱好,树立终身体育观念;3,培养学生集体主义和爱国主义精神,加强对学生的思想品德教育,使 其具有顽强,团结进取,开拓创新的精神风貌,成为体魄强健的社

2、会主 义事业的建设者和接班人.要求 1,上课不允许穿牛仔裤,最好穿运动服,没有者则穿宽松的服装,一律 穿运动鞋或旅游鞋.以便于运动和防止发生不必要的伤害事故;2,上课不允许迟到早退和无故旷课.有病的上课时要事先告之老师.对体育课无故缺勤,一年累计达出勤次数1/4总学时或因病,事假缺勤, 一学年累计超过1/3者,其体育成绩记为不及格;早操不能无故缺勤,如 一学年无故缺勤达15次则体质健康标准成绩最高为59分且影响体 育成绩中的态度分.体育成绩,体质健康标准成绩将影响奖学金的评 定,三好生的评选和入党等一系列活动,体育成绩至少要及格以上,体 质健康标准成绩要良好以上(75分);3,如不能正常参加体

3、育活动者请报名参加保健课的学习,但此类学 生须有医生证明,且体育成绩栏只能记为“保健”;4,上课态度要端正,布置的任务要完成,其他同学要协助体育委员 备好每堂课的器材,体育委员要在每堂课前领两名同学到体育馆与任课 老师联系,备好器材;5,上课地点记住,下雨时要上课,没有通知,还是在老地方等.上课要提前5分钟到场.一,准备部分 一开始部分 1,班体委集合整队,检查并报告人数;2,师生问好;3,宣布本课内容及要求;4,安排见习生.要求: 1,整队时要静,快,齐;2,见习生随堂听课.二,基本部分 一引导课 1,任务 2,课堂常规及要求 二短跑 1,绕田径慢跑;2,徒手操 (1)扩胸运动;(2)振臂运

4、动;(3)肩绕环运动;(4)体侧运动;(5)体转运动;(6)弓步压腿运动;(7)腹背腰绕环运动;(8)手腕关节和踝关节运动.教法:1,逐节示范并128拍;2,学生模仿练习;2,领学生做148拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,认真听,练,学会各节徒手操;2,各个关节活动开 3,学习蹲踞式起跑技术 技术要领:前脚距离起跑线一脚半距离,后脚距离前脚约1-2脚的距离,横向 约一拳左右,动作过程包括“各就位”,“预备”,“鸣枪”三个阶段.“各就位”:走到起跑器前,两手撑地,两脚依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,两手放在紧靠在起跑线后沿处.两臂伸直,肩与起跑线平行,间距比肩稍宽,四指并拢和拇指成

5、八字支撑,颈部放松,两眼平视前下方4050厘米处;“预备”:听到口令后,平稳地抬起臀部,与肩高或稍高,重心向前移,主要落在两臂和前腿上;“鸣枪”:手迅速地离地,两腿迅速蹬离地面,重心慢慢抬起.组织:讲解成四列横队练习成四列横队一臂距离散开四路纵队 教法: 1,讲解蹲距式起跑技术并示范;2,学生分组进行原地，在练习过程中纠正错误动作;3,学生分组进行起跑接20米加速跑，在练习过程中纠正错 误动作;4,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正;5,学生分组进行起跑接30米加速跑，在练习过程中纠正错 误动作;6,学生分组进行起跑接50米跑，在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,起跑动作正确,60%以上学生

6、初步掌握此技术动作;2,体会加速跑的节奏及过渡到途中跑时身体保持稍前倾.易犯错误: 1,起跑“预备”时,身体重心前移不够;2,后腿蹬伸过直;3,起跑后重心身体抬起过早,影响加速 4,重心太低坐着跑.纠正方法: 1,加强手臂力量;2,加强学生的直观印象如找一些优秀的短跑运动员跑的技术图片给学生看;3,反复练习,加深体会动作要领.三力量素质 1,双杠支撑移行 教法: 1,先示范后边讲解边示范并提出要求;2,学生分组练习;3,教师巡回指导.要求: 1,认真练习,注意安全;2,觉得不行时,侧身下 2,双杠上仰卧抱头起 教法:同上 保护帮助:后面的同学站在杠的外侧和正在练习者的旁边,用一只手放在被保护者

7、的背下,当被练习者不能起身时,用手托起其背部,给其助力;或有危险时,给以保护.要求: 1,动作到位;2,认真练习,保护帮助者认真负责,注意安全.三,结束部分 一放松 二小结 1,小结本课情况;2,布置课后作业(加强身体素质练习);3,宣布的内容;4,师生再见，5、归还器材 场地及器材 田径场,起跑器,双杠若干等 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:短跑,健美操 任务要求: 1.介绍短跑的锻炼价值和技术特点,懂得短跑的锻炼价和技术特点;2.学习途中跑技术,初步掌握此技术,跑时上体前倾,屈臂前后摆动;3.学习健美操大众锻炼标准一级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作.一,准备部分 一开

8、始部分 1,班体委集合整队,检查并报告人数;2,检查服装;3,师生问好;4,宣布本课内容及要求;5,安排见习生.二准备活动 1,绕田径场慢跑;2,徒手操 3、游戏：石头、剪子、布 方法:学生两人一组,面对面站立.用脚做不同的动作来表示不同的意思，（两脚并拢表“锤子”,两脚左右分开表“布子”,两脚前后分开表“剪子”).当教师喊开始时,学生原地跳两次,第三次出(即“1”,“2”跳“3”出),出锤者胜出剪者.但出布者又负出剪者.一定时间后,两人输嬴,输者原地纵跳10次.教法: 1,讲解游戏方法并示范;2,提出要求;3,学生练习.要求:做动作时须同时喊出“1”,“2”,“3”,并在“3”时变换动作.二

9、,基本部分 一健美操 学习健美操一级动作组合一和组合二 1,组合一(482) 18:8次踏步 28:8次走步 38:动作同2 48:4次半蹲 588:动作同148,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,先示范,后边讲解边示范前48动作;2,领学生做前38动作;2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作;4,领学生做前48动作;5,讲解后48动作;6,学生自己练习;7,听口令做88拍 要求:动作熟练有力大方,90%以上的同学能跟上节奏 2,组合二(482) 18:4次侧并步 28:2次连续两次侧并步 38:2次交叉步 48:14拍1次交叉步,58拍2次迈步后屈腿 588:动作同

10、148,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,先示范,后边讲解边示范前48动作;2,领学生做前38动作;2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作;4,领学生做前48动作;5,讲解后48动作;6,学生自己练习;7,听口令做88拍 要求:动作大方,有力.60%以上的同学能掌握此动作 二短跑 1,短跑的锻炼价值和技术特点 锻炼价值:它是田径运动的基础项目;是人体在以无氧代谢为主的供能方 式下进行的快速奔跑.技术特点:是单腿支撑与腾空的交替,属于周 期性运动,每一周由两次单腿支撑和两次腾空组成,技术组成分为:起跑起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑.教法:结合优秀短跑运动员跑的动作图片讲

11、解短跑的锻炼价值和技术特点 2,学习途中跑技术 动作要领:途中跑时两臂前后摆动,头部位置要正直,上体稍 有前倾,前倾角 为8度12度.在后蹬时,上体前倾角减小;在前着地时,上体前倾角稍增大.组织:四列横队一臂距离散开四路纵队 教法:1,讲解并示范途中动作;2,讲解并示范摆臂动作;3,学生原地模仿摆臂动作,体会此动作;4,听节拍原地慢动作练习摆臂动作,在练习过程中纠正错误动作;5,听节拍原地快速练习摆臂动作20秒;6,慢跑30米,体会屈臂前后摆动动作;7,加速跑20米接途中跑30米;8,放松大步跑60米.要求: 1,前摆90,前后摆动动作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌;3, 跑时动作

12、自然放松.易犯错误:左右摆臂;后蹬动作不自然.纠正方法:加强摆臂练习,多做高抬腿跑等专门性练习.组织:四列横队一臂距离散开 教法:领学生做抖动上,下肢运动和呼吸放松,且在练习过程中用语言提示.三,结束部分 一放松运动 二小结 1,小结本课情况;2,布置课后作业;3,宣布下节课的内容;4,师生再见，5、归还器材.姓名:纪玉娣 第四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,接力跑 任务要求: 1.复习健美操课一级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作;2.学习健美操一级动作的组合三和组合四,要求学生初步掌握这部分动作;3.学习迎面接力跑,基本掌握此动作的技术及其比赛规则,传

13、棒动作和传棒手型基本正确.一,准备部分 一开始部分 二准备活动 1,绕田径场慢跑;2,徒手操 二,基本部分 一健美操 1,复习健美操课一级动作的组合一和组合二 组织: 教法:1,领学生做128拍;2,听口令再做348拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:同上 教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作;2,纠正错误动作并领学生此部分动作;3,学生自己练习,教师巡回指导;4,听音乐继续，在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做;2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.2,学习健美操组合三,四和结束动作(1)组合三(482) 18

14、:2次一字步 28:2次v字步 38:4次小马跳 48:14 拍2次迈步侧点地;58拍1次半蹲 588:动作同148但方向相反 组织:同上 教法: 1,教师先示范整个组合;2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习;3,学生自己练习,教师巡回指导;4,纠正易犯错误;5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序;2,60%以上的学生能独立完成.(2)组合四(482)和结束动作 18:8次跑步 28:2次开合跳 38:2次迈步吸腿 48:14拍2次前点地,58拍连续2次侧点地 588:动作同148但方向相反 组织:同上 教法:1,在老师的带领下

15、,听音乐复习组合一组合三;2,示范组合四;3,领学生做:分解动作;4,学生自己练习,教师巡回指导;5,纠正错误动作;6,学生继续练习;7,听口令复习组合四;8,纠正错误动作;9,在老师的带领下,听音乐复习组合一组合四;10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序;2,60%以上的学生能独立完成.二学习迎面 接力跑技术和规则 技术要领: 持棒起跑:有三种持棒的方法,如下 1,右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开支撑地;2,右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撑;3,右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地;传接棒技术: 传棒技术:在距离接棒队员56米处,把传棒的胳膊伸直,以便接棒队员接棒;接棒技术;接棒的胳膊伸直,拇指与其他四指分开,两眼看传棒的方向.组织:四列横队四列横队一臂距离散开四路纵队