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1、太极一到八章要点太极一章的重点要求：1. 原地冲拳：送腰、自然送肩、加大力量、腰带动身体发力的感觉结合手臂发挥力量。2. 弓步下格挡：膝盖往前倾遮住脚趾，正对正前方，后腿蹬直，脚尖向外旋转30度；拳头放松握紧抬到锁骨，右臂弯曲放在肩部，拳心向脸部，辅助的手臂伸直与心胸同高；左右格挡拳与左右大腿部位的距离为一立掌的距离，辅助拳收回到髋关节，手臂向后加紧。3. 中格挡：（起点）右手握拳抬到肩部以上，耳朵以下，拳心向前外方向，大小臂弯曲角度固定在90度120度之间，腕关节伸直；辅助手臂伸直，抬到与胸口同高，拳心向下。（落点）格挡的拳要在身体的中心线上，并要与肩同高；辅助拳放在髋关节位置，手臂向后收紧
2、。4. 上格挡：（起点）右手握拳手臂放在髋关节上，拳心朝上；辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。（落点）旋转发力，格挡手臂落到与前额一拳距离，眼睛能够看到拳额13，格挡的手臂形成45度角；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。太极二章的重点要求：前踢：前踢时双拳抬起放在胸、身体正中，支撑腿伸直，前踢腿法完成后迅速收腿还原。（前踢的后一个动作时攻击，那么辅助手应抬到胸口；如果后一个动作时防御，那么手应贴紧要带节太极三章的重点要求：三七步：双脚跟并拢时，内侧形成90度角，前后脚的距离为三脚长，重心70放在后退上。【7、9步】单手刀的中位外格挡：（起点）左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节，腕部
3、伸直掌心向上；辅助的右臂弯曲，握紧放在左肩部，拳心向外。（落点）格挡手臂的掌心向下45度，腕部伸直，手尖与肩同高，格挡手臂的弯度在90度120度之间；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。【7、9步】太极四章的重点要求：1. 双手刀的中位格挡：（起点）左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节，掌心向上；辅助手的右臂展开120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。（落点）格挡手臂的角度是90120度，格挡的手刀要经过右肩部，手尖的落点与肩部同高；辅助手臂的掌心向上与心胸同高，与身体距离为一立掌。【1、3步】贯手：（起点）前手刀的整个手臂抬起略往后收，后手刀要收到腰带紧贴自己的髋关节。（落点）前手刀的
4、整个手臂向下按到胸口处，后手刀从髋关节经过胸口旋转直刺胸口。【2、4步】侧踢：踢腿时双拳放在胸口处，完成后迅速回到原位，支撑腿伸直中外格挡：（起点）右臂中外格挡时右臂弯曲放在左髋关节，拳心向上：辅助手臂放在右肩部，拳心向外。（落点）格挡的拳心向外，拳与肩部同高，手臂的角度在90120度；辅助拳放在髋关节，手臂向后收紧。【9、10、11、12步】三七步中格挡：在三七步重心不变的情况下，腰带动身体发力完成中格挡。太极五章的重点要求：锺拳：经过自己的面部，砸向对方的仁中，力量集中在拳心。【2、4】鹤立步：（右脚）支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行，支撑腿的膝关节向正前方弯曲；辅助脚的内侧紧贴支撑脚的膝
5、关节内侧。【1920步之间】前、后交叉步：双脚间隔宽度为一拳距离，双脚交叉形成X形态，重心的90放在交叉过去的腿上，前脚和后脚形成90度角。【最后一步】太极六章的重点要求：1. 1.单手刀上位斜外格挡：（起点）右侧单手刀上位斜外格挡时，右手刀放在左髋关节上，掌心想上，腕部伸直；左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。（落点）格挡手的手刀的腕部伸直，高度是头部高度，肘关节轻微弯曲交叉格挡，身体向左前方自然形成45度角。辅助拳放在髋关节，手臂向后收紧。【5、11步】横踢：身体正中间部向正前方自然形成30度角。手掌中位内格挡：（起点）手成手刀拿到身体侧面，刀尖与耳垂齐平，掌心向前略向外；辅助手臂伸直，拳心向下
6、与胸口同高。（落点）手刀按到身体的中心线，掌心向侧方，手刀的高度与胸口同高，手臂的角度在90120度；辅助拳放在髋关节，手臂向后收紧。【16、17步】太极七章的重点要求：1.虚步：身体正面向前，前后脚的距离为二个脚长的距离，后脚脚尖与正前方形成30度角，重心的90100放在后腿上，前腿膝关节与前脚尖在同一直线上，前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。【1、2、3、4、7、8、9、10步】2.马步：双脚间宽为二个脚长的距离，双腿膝盖弯曲向正前方，上体直立，向下看时膝关节与脚尖在一条直线上，膝盖扣紧不能向外。【21、23、24、25步】剪刀格挡：（起点）右拳放在左髋关节，拳心向下；左臂弯曲放
7、在右肩部，拳心向脸部。（落点）格挡时内臂中外格挡的手臂在外侧，下格挡在内测，格挡动作完成后，内臂中外格挡的拳与肩同高，下格挡的拳在大腿的正前方，一立掌距离，双臂的宽度与肩同宽。【12、13步】双手交叉中位外格挡：（起点）双手手臂交叉，握拳拳心相对面向自己，与肩齐平，放于心胸前方。（落点）双拳旋转横向分拳格挡，拳与肩部同高，松肩沉肘，双臂的宽度与肩部同宽，大小臂之间在90120度。【14、17步】抬膝向前落地：（起点）双手向前打直，双拳变手刀，身体直立屈膝上提。（落点）绷脚背，大小腿加紧，向下时手刀变成拳，按到大腿二侧最低的位置，支撑脚与手必须打直。【15、18步】中位双仰正拳：（起点）双手收于
8、身体二侧，握拳拳心向下，身体直立摆正。（落点）双拳、手臂、手肘贴紧身体旋转向前击打小腹，双臂与身体同宽。【15、18步】交叉拳下格挡：（起点）双手握拳交叉收于身体一侧，那一只脚在前向对的同边手在下。（落点）双拳交叉经过胸口往下，力量集中在手臂上，放到大腿正上方二拳的距离。【16、19步】内摆（内劈）：在标准的准备动作情况下，膝关节直线抽出抬到胸口时，小腿伸展超过目标高度时进行击打掌心，完成动作后回到马步状态。【21、23步】太极八章的重点要求：1.跳踢：A向前跳起二次，左脚起动，一腿腹部一腿头部，中间没有停顿，二腿向前首推落成弓步。B左脚前踢接原地跳起右脚前踢，第一腿原地腹部，第二腿向前头部，收腿落成弓步。【3、19步】
