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1、擅长休息增进健康教学设计一、教学目标1、了解睡眠的作用,保障足够的睡眠时间。2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析主动的休息方式与静歇性的休息方式。4、形成乐观向上,充溢活力地进行学习和体育熬炼。二、学情分析本课的题目是擅长休息,增进健康,教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康学问的学习,他们正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对学问有着极强的求知欲,启发引导式教学更简单引起学生的学习爱好,依据教学设计,学生能通过自学,老师启示等方式顺当接受所学学问,并能建立正确的健康理念,能顺当完成教学目标。三、重点难点教学重点睡眠的作用、主动性休
2、息对身体健康的促进作用。教学难点科学合理地支配作息时间，确保足够的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。四、教学过程（一）【导入】导入新课我们九年级学生面临着中考的压力，更应当合理的支配作息时间，提高学习效率，今日我们就来一起学习，一起读，擅长休息，增进健康。（二）老师引导学生活动2【活动】新课1、 活动一探究青少年应当保障足够的睡眠活动目的:引导孩子通过学习,知道睡眠的作用及足够睡眠的时间。活动方式:1、5分钟时间，安分好的小组分组探讨，探讨睡眠的作用2、思索青少年如何合理睡眠。3、总结,归纳。投影:睡眠的作用:促进记忆,提高学习效率 、维持神经系统功能 、促进生长发育 、消退疲惫,复原体力 、
3、增加免疫力,预防疾病 、爱护人的心理健康 、有利于皮肤美容1查学生平均每天的睡眠时间。2.中共中心国务院关于加强青少年体育增加青少年体质的看法提出确保青少年休息睡眠时间每天为:小学生:10小时 、初中生:9小时 、中学生:8小时补充学习:良好的睡眠习惯。1、保障睡眠时间:全天9-10小时2、早睡早起,养成良好的睡眠卫生习惯3、睡前的留意事项:不吃东西;要洗脸、刷牙;环境要宁静,不要躺在床上看书;4、睡眠时身体侧向右边,略为弯曲,可防止压迫心脏;5、睡眠时不要用被子蒙头,防止缺氧。活动二 学会主动休息活动方式:1、自学,了解主动性休息和静歇性休息。2、探讨沟通:(1)在惊慌的学习之余,你常采纳的
4、休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息?(2)你认为哪种休息更合适有效?3、小组代表发言。4、归纳,总结5、体验课间放松操:转转颈项,动动肩,身体放松精神好;捶捶背啊,掐掐腰,下面学习不会累;跺跺脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸懒腰,张张嘴,身心健康发展好。投影:休息的方式1、睡眠2、主动性休息3、静歇性休息学问应用:探讨沟通:(1)在惊慌的学习之余,你常采纳的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息?(2)你认为哪种休息更合适有效?投影体验放松操并与学生一起做动作左转右转,转转颈项;左抬右抬,抬抬肩膀,身体放松精神好;伸伸手臂,捶捶膀子,掐掐腰,下面学习不会累;跺跺脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸懒腰,张张嘴,身心健康发展好。课堂小结：睡眠的作用睡眠合理的睡眠时间休息方式 主动性休息静歇性休息课后作业：制定一周的休息时辰表，保证足够的睡眠。要求： 1、依据学习内容支配合理的学习时间； 2、支配好周一至周五的作息时间； 3、对周末休息日的时间做出合理的支配； 4、每天支配一小时的熬炼时间。板书设计：擅长休息 增进健康
