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1、观看视频：鹬观看视频：鹬思考：这只小鹬遇到了什么事，有怎样的感受？乘风破浪乘风破浪 扬帆远航扬帆远航目目 录录01认认 识识“风风 浪浪”02直直 面面“风风 浪浪”03战战 胜胜“风风 浪浪”04课课堂堂总总结结CONTENTS认识认识“风浪风浪”01挫折：是指人们在有目的的活动中遇到的阻挡自己达成目的的障碍。挫折感：是指因目标受阻而产生的心理状态。比如挫败、不安、沮丧。讨论交流：哪些人会经历挫折？挫折是好是坏？挫折具有普遍性每个人每个人都会遇到挫折。都会遇到挫折。中学生中学生常常见见的的挫折主要有挫折主要有：学学业业挫折挫折（考（考试试焦焦虑虑、学、学习习成成绩绩下降）下降）人人际际关系挫
2、折关系挫折（师师生生、同学同学、亲亲子子等等）自我自我认识认识挫折挫折（怀怀疑自己能力、智商、性格）疑自己能力、智商、性格）挫折具有两重性挫折本身不是坏事，它可能会挫折本身不是坏事，它可能会让让人内人内心成心成长长，心理，心理韧韧性增性增强强，也可能，也可能让让人人一蹶不振，甚至造成心理一蹶不振，甚至造成心理问题问题。直面直面“风浪风浪”02分享交流分享交流小小组组交交流流：在在成成长长过过程程中中，哪哪些些时时刻刻我我们们也也遇遇到到了了“风风浪浪”？当时是如何应对的呢？当时是如何应对的呢？活动：直面活动：直面“风浪风浪”你你目目前前遇遇到到的的最最大大的的“风风浪浪”是是什什么么？把把它它
3、写写下下来来。（如果目前没有，可以写一个曾经最深刻的）（如果目前没有，可以写一个曾经最深刻的）战胜战胜“风浪风浪”03I am 我是个体内在优势，发现自我优势、积极品质，进行积极自我暗示：个体内在优势，发现自我优势、积极品质，进行积极自我暗示：我是一个什么样的人，我有什么样的优势。我是一个什么样的人，我有什么样的优势。I have 我有外部支持资源：我有什么样的支持，谁可以帮助我；我可以运用外部支持资源：我有什么样的支持，谁可以帮助我；我可以运用哪些工具？哪些工具？I can 我能我现在可以做什么。我现在可以做什么。“3i”策略观看视频：鹬的后续观看视频：鹬的后续讨论：运用3i策略分析，小鹬是
4、利用了哪些资源，最终战胜了这场“风浪”？活动：我的活动：我的3i3i能量船能量船（1）学生随机选择一个“风浪”（2）绘制自己的3i能量船（3）互相加油：同桌互相为对方的能量船加油（根据你对同学的了解，本着真诚互助的原则，思考对方还存在哪些内在资源和外在资源，为对方添加在能量船上面）（4）收回自己3i能量船，再次查看并补充自己的能量。I amI am 我是我是个人优势、个人优势、态度及信念态度及信念I haveI have 我有我有重要他人，重要他人，所处环境所处环境I canI can我我能能各项能力各项能力1.我接纳自己我接纳自己2.我乐观积极我乐观积极3.我比较随和我比较随和4.我善于调节
5、我善于调节情绪情绪1.我能上课、咨询我能上课、咨询2.我能主动求助我能主动求助3.我能觉察情绪我能觉察情绪4.我能给自己积极我能给自己积极的心理暗示的心理暗示1.我有关心我我有关心我的家人的家人2.我有几个知我有几个知心朋友心朋友3.我有乐于助我有乐于助人的同事人的同事4.我有学习提我有学习提升的资源升的资源5.我有一些可我有一些可爱的学生爱的学生6.我有安全的我有安全的生活环境生活环境1.1.中期考试失利，在年级上下降了中期考试失利，在年级上下降了100100名名2.2.被最好的朋友误会，朋友要绝交，拒绝交流被最好的朋友误会，朋友要绝交，拒绝交流3.3.没有考上心仪的没有考上心仪的高中高中4
6、 4.有同学在网上恶意中伤自己有同学在网上恶意中伤自己5 5.多次竞选班长，却没有成功。多次竞选班长，却没有成功。6 6.努力学习数学，却还是没有及格。努力学习数学，却还是没有及格。课堂总结课堂总结04课堂总结课堂总结思思考考：这这节节课课我我收收获获了了哪哪些些应应对对挫挫折折的的方方法法/应应对对挫挫折折的的能能量量？挫折可能会是我们成长的绊脚石，但它也可以成为我们成长的垫脚石。关键在于我们对待挫折的态度。希望同学们在今后遇到挫折时，能够运用自己的外部资源和内在资源，积极去面对。成长中的风浪终将成为人生的礼物，助你乘风破浪，扬帆远航！课后探索课后探索运运用用3i3i策策略略分分析析，自自己己可可以以利利用用哪哪些些资资源源，来来应应对对直直面面“风风浪浪”环节中环节中写下的目前最大的写下的目前最大的“风浪风浪”或曾经最深刻的或曾经最深刻的“风浪风浪”。下次再见！下次再见！
