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1、心理主题班会心理主题班会笑对人生，快乐生活笑对人生，快乐生活美国曾经以此作为美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图测试，他看到的图片是高速旋转的，片是高速旋转的，而大部分的老人和而大部分的老人和儿童看这幅图片是儿童看这幅图片是静止的静止的 ，如果你看，如果你看到画面在飞转，那到画面在飞转，那可要小心了！可要小心了！心理医生说，心理医生说，图片图片与心理承受能力有与心理承受能力有关，你的心理承受关，你的心理承受能力越强，图片转能力越强，图片转动越慢动越慢。看着这个图，眼睛绕图三周转，看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，说明半年如果看到了心在动，说明半年之内你的
2、感情生活发生了一些之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。比较重大的变化。心理学心理学(英文名称英文名称Psychology)Psychology)是研究心理现是研究心理现象和心理规律的一门科学。象和心理规律的一门科学。心理学一词来源于希心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。对象由灵魂改为心灵。直到直到191
3、9世纪初叶，德国世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科才首次提出心理学是一门科学。学。20002000年，由北京师范大学心理学社、心理健康年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的学联批准，确定每年的5 5月月2525日为北京大学生心理日为北京大学生心理健康日。健康日。“525525”与我爱我谐音，表明了心理健康与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。目的。把把这这
4、样样一一个个意意义义重重大大的的日日子子定定在在5月月25日日，是是用用心心挑挑选选的的。首首先先，5月月4日日是是五五四四青青年年节节，长长久久以以来来，5月月本本身身就就被被人人们们赋赋予予了了和和年年轻轻人人一一样样的的火火力力和和激激情情。作作为为新新一一代代的的年年轻轻人人，首首选选的的活活动动当当然然是是5月月。其其次次，鉴鉴于于现现在在的的大大学学生生缺缺乏乏对对心心理理健健康康知知识识的的了了解解，由由此此导导致致缺缺乏乏的的自自己己心心理理问问题题的的认认识识，所所以以“心心理理健健康康日日”活活动动就就是是要要提提倡倡大大学学生生爱爱自自己己，珍珍爱爱自自己己的的生生命命，
5、把把握握自自己己的的机机会会，为为自自己己创创造造更更好好的的成成才才之之路路，并并由由珍珍爱爱自己发展到关爱他人，关爱社会。自己发展到关爱他人，关爱社会。历届历届“5.25”5.25”大学生心理健康周主题大学生心理健康周主题20002000年首届口号：年首届口号：“我爱我，给心理一片晴空！我爱我，给心理一片晴空！”20012001年口号是：年口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。我爱我，创造一个良好的人际空间。”20022002年口号是：年口号是：“我爱我，了解我自己。我爱我，了解我自己。”20032003年年“非典非典”，以危机干预为主题，口号是：，以危机干预为主题，口号是：“我我爱我
6、，危机、理性、成长。爱我，危机、理性、成长。”20042004年主题口号是：年主题口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。我爱我，走出心灵孤岛。”20052005年主题是：年主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。我爱我，放飞理想、规划人生。20062006年主题是：年主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉！让我们尽情体验快乐的感觉！20072007年主题是：人际交往与师生互助，口号年主题是：人际交往与师生互助，口号为：为：“我爱我，用心交往，构建和谐。我爱我，用心交往，构建和谐。”20082008年主题是：年主题是：“和谐心
7、灵，绿色奥运。和谐心灵，绿色奥运。”20092009年主题是：年主题是：“认同、关爱、超越认同、关爱、超越 ！”20102010年主题是：年主题是：“和谐心灵，健康成长。和谐心灵，健康成长。”20112011年年主题是：主题是：主题为主题为“珍爱生命，责任同珍爱生命，责任同行行”20122012年第十三届心理健康周主题是：和谐校年第十三届心理健康周主题是：和谐校园、拼凑七彩人生园、拼凑七彩人生 我们不妨先做个心理小测试我们不妨先做个心理小测试下面测试题可以测试出你的心理承受能力。1、当你与父母发生不愉快时，你是否曾想离家出走、当你与父母发生不愉快时，你是否曾想离家出走？A是是B否否2、如果现在
8、就去睡觉，你会担心自己会睡不着吗？、如果现在就去睡觉，你会担心自己会睡不着吗？A是是B否否3、晚睡两个小时会使你第二天明显地精神不振吗？、晚睡两个小时会使你第二天明显地精神不振吗？A是是B否否4、看完惊险片后，在很长一段时间内，你一直觉得、看完惊险片后，在很长一段时间内，你一直觉得心有余悸吗？心有余悸吗？A是是B否否5、你常常觉得生活很累吗？、你常常觉得生活很累吗？A是是B否否6、当考试成绩不理想时，你会感到非常沮丧、当考试成绩不理想时，你会感到非常沮丧吗？吗？A是是B否否7、当你与某个同学闹意见后，你一直无法消、当你与某个同学闹意见后，你一直无法消除相处时的尴尬吗？除相处时的尴尬吗？A是是B
9、否否8、当你在课堂上回答不出问题时，你在课后、当你在课堂上回答不出问题时，你在课后还会久久地感到烦恼吗？还会久久地感到烦恼吗？A是是B否否9、每到一个新地方，你是否常常会出现、每到一个新地方，你是否常常会出现问题，如睡不好等。问题，如睡不好等。A是是B否否10、你明显偏食吗？、你明显偏食吗？A是是B否否11、你认为自己是个弱者吗？、你认为自己是个弱者吗？A是是B否否12、你觉得自己有些神经衰弱吗？、你觉得自己有些神经衰弱吗？A是是B否否13、看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到害怕吗、看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到害怕吗？A是是B否否14、你常常因为想心事而躺在床上久久不能入睡吗、你常常因为
10、想心事而躺在床上久久不能入睡吗？A是是B否否15、在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感到、在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感到窘迫？窘迫？A是是B否否16、你受到的挫折与其他人相比，是否认为根本算、你受到的挫折与其他人相比，是否认为根本算不了什么？不了什么？A是是B否否17、是否喜欢冒险和刺激？、是否喜欢冒险和刺激？A是是B否否18、你生活在使你感到快乐和温暖的班级里、你生活在使你感到快乐和温暖的班级里吗？吗？A是是B否否19、你相信自己能够战胜任何挫折吗？、你相信自己能够战胜任何挫折吗？A是是B否否20、你是否常常与同学们交流看法？、你是否常常与同学们交流看法？A是是B否否21、你认为
11、你的老师喜欢你吗？、你认为你的老师喜欢你吗？A是是B否否22、心情不愉快时，你的饭量与平时差不多吗？、心情不愉快时，你的饭量与平时差不多吗？A是是B否否23、你是否每周至少进行一次喜欢的体育活动，如登、你是否每周至少进行一次喜欢的体育活动，如登山、打球等？山、打球等？A是是B否否24、即使在困难时，你还是相信困难终将过去吗？、即使在困难时，你还是相信困难终将过去吗？A是是B否否25.大部分时间你对未来充满信心吗？大部分时间你对未来充满信心吗？A是是B否否26.你有一个关心、爱护你的家吗？你有一个关心、爱护你的家吗？A是是B否否27.你是否有一些无话不谈的知心朋友？你是否有一些无话不谈的知心朋友
12、？A是是B否否28.你认为自己健壮吗？你认为自己健壮吗？A是是B否否29.生病时你依旧乐观吗？生病时你依旧乐观吗？A是是B否否30.你是否认为家人需要你？你是否认为家人需要你？A是是B否否积分标准：积分标准：115题，选择题，选择A 不得分，选择不得分，选择B得得1分；分；1630题，选择题，选择A得得1分，选择分，选择B不得分。然后将各题所不得分。然后将各题所得的分数相加。得的分数相加。测试总得分：测试总得分：测试结果：测试结果：1）总得分为）总得分为09分。你的心理承受能力差，你遇分。你的心理承受能力差，你遇到困难易灰心，常常有挫折感。到困难易灰心，常常有挫折感。2）总得分为）总得分为10
13、20分。你的心理承受能力一般，分。你的心理承受能力一般，你能轻松地承受一些小的压力，但遇到大的打击你能轻松地承受一些小的压力，但遇到大的打击时，还是容易产生心理危机。时，还是容易产生心理危机。3）总得分为）总得分为2130分。你的心理承受能力很强，分。你的心理承受能力很强，你能在各种艰难困苦面前保持旺盛的斗志。你能在各种艰难困苦面前保持旺盛的斗志。自觉调整情绪自觉调整情绪 第一，转换能量，把情绪宣泄出来第一，转换能量，把情绪宣泄出来。第二，走进大自然第二，走进大自然。第三，和可以信赖的人沟通第三，和可以信赖的人沟通。第四，给自己一个正向的心理暗示第四，给自己一个正向的心理暗示。第六，主动的让自
14、己快乐起来。第六，主动的让自己快乐起来。第五，以身心健康方式生活着第五，以身心健康方式生活着第八，适当的转移自己的注意力。第八，适当的转移自己的注意力。第七，以身心健康方式生活着。第七，以身心健康方式生活着。大学生心理健康内容主要包括以下：自我意识与心理健康学习与心理健康人际交往与心理健康大学生的意志与心理健康大学生认知活动与心理健康创造力与心理健康人格与心理健康情绪调控与心理健康大学生的主观幸福感生活习惯与心理健康大学生职业生涯规划与辅导学习机动缺失主要表现：尽量逃避学习；焦虑过低；注意力下降。原因：对所学专业缺乏信心；自我效能感差；归因偏差。解决方法：明确大学学习的意义；确立适当的学习目标
15、；要有乐观的精神状态及时消除任何紧张情绪及思想顾虑。学习疲劳表现：生理疲劳；心理疲劳。原因：学习时间过长，不注意劳逸结合；学习内容难度太大；睡眠时间不足等。调试方法：善于科学用脑；注意劳逸结合；遵循人体生物钟规律；创设良好的学习环境。情绪调控自我调节自我调节推陈出新，改编自我打扮自己巧用颜色走进大自然欣赏音乐多接触阳光专家调节专家调节认知疗法支持性心理治疗精神分析治疗行为疗法大学生常见的生活坏习惯不良饮食习惯不良睡眠习惯吸烟久坐不动空腹锻炼与运动过量长时间使用电脑良好生活习惯的培养加强体育锻炼，让体育成为健康生活方式的基础注意营养平衡，养成良好的饮食习惯养成良好的作息习惯，使生活有节奏、有 规
16、律不断提高心理素质，及时进行心理调节：倾诉；与异性交谈；写日记；快步行走；适度哭泣。刘伟坚强语录刘伟坚强语录1.我觉得在我的人生中只有两我觉得在我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。地活着。2.我觉得我的生命里有三样东我觉得我的生命里有三样东西不可以少，空气，水，音乐。西不可以少，空气，水，音乐。3.我从来没有把我当什么特殊我从来没有把我当什么特殊群体，我觉得我跟别人没有任群体，我觉得我跟别人没有任何不一样，我只觉得你们用手何不一样，我只觉得你们用手做的事情，我用脚做。只是换做的事情，我用脚做。只是换了一种方式而已，没有不一样。了一种方式而已，没有不一样。4.谢谢你这么歧视我，我会让谢谢你这么歧视我，我会让你看看我是怎么做的。你看看我是怎么做的。5.我深信，你们做的到的事情我深信，你们做的到的事情我也做得到，你们做不到的事我也做得到，你们做不到的事情，我也一定可以做到。情，我也一定可以做到。
