《健康心理快乐人生参考ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康心理快乐人生参考ppt课件（91页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康心理 快乐人生宁波大学女子学院宁波大学女子学院 徐燕萍徐燕萍 1现代人的心理生态现代人的心理生态生活的生活的“多多”与与“少少”多多少少2财富财富越来越来越多越多快乐快乐越来越来越少越少2003年2005年2009年同比上升同比上升17.9%同比上升同比上升25.7%2009年北京市统计局提供全国社会平均工资变化情况全国社会平均工资变化情况2003年2005年2009年同比下降同比下降11.4%同比下降同比下降18.1%2009年某机构职场快乐指数调查提供数据全国职场快乐指数变化情况全国职场快乐指数变化情况3沟通沟通工具工具越来越来越多越多12,000,000,000深入深入交流交流越来越
2、来越少越少现场调查：现场调查：在过去一个月中，不是出于工作需要和好朋友深入在过去一个月中，不是出于工作需要和好朋友深入交流交流3次以上的人请举手次以上的人请举手4精美的房子精美的房子越来越多越来越多北京市离婚率已经高达北京市离婚率已经高达35也就是说，每三对夫妻就有一也就是说，每三对夫妻就有一对最终走向离异对最终走向离异完整的家庭完整的家庭越来越少越来越少1993年至年至2000年：年：年增长速度为年增长速度为10；2000年至年至2005年：年：年增长速度为年增长速度为13；2005年至年至2010年：年：年增长速度为年增长速度为14。5服用的药物越来越多服用的药物越来越多国际权威机构调查，
3、中国人均用药量每年在以国际权威机构调查，中国人均用药量每年在以20左右的速左右的速度递增度递增健康水平越来越差健康水平越来越差6物价上涨物价上涨职业被期待职业被期待新的文化准则新的文化准则信息爆炸信息爆炸社交活动社交活动工作的压力工作的压力家庭的压力家庭的压力学习的压力学习的压力社交的压力社交的压力在这个矛盾的环境中，我们无可奈何地背负在这个矛盾的环境中，我们无可奈何地背负着越来越重的东西：压力着越来越重的东西：压力金钱的压力金钱的压力7房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价上涨的速度房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价上涨的速度物质极大丰富，买的起的东西多了，但好像还有
4、更多买不起的东西物质极大丰富，买的起的东西多了，但好像还有更多买不起的东西财政的压力：财政的压力：8工作的压力工作的压力教师的职业被赋予了空前的教师的职业被赋予了空前的要求和期待：要求和期待：来自岗位的压力来自岗位的压力社会和家长的高社会和家长的高要求要求学生越来越难教学生越来越难教多重角色所带来多重角色所带来的压力的压力9l来自岗位的压力：来自岗位的压力：l工作时间长：l多数教师从早上6点多离家，一直要到晚上很晚才回家。班主任工作时间更长。l有时星期天还要承担社会活动，检查、考核、验收特别多，个别学校竟有一个月只休息过一天的记录。10l工作要求高。上面的升学指挥棒，下面学生的一双双眼睛，教师
5、夹在上下中间，既要让上面满意，又要让学生喜欢，其压力可想而知。双向的评价标准对教师的教育素质提出了更高的要求。11社会和家长的要求高。社会和家长的要求高。l社会要求：“红烛”，燃烧自己照亮别人；“人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登；“石子”，铺筑学生成才的大路；“渡船”，把学生载向知识彼岸；“春蚕”到死丝方尽、人类灵魂工程师要求教师无私奉献，你教师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望，是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是“师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不会错，学生没有错，只是你教师不会做。12家长的高要求家长的高要求l每个家长都想把自己唯一的孩子培养成龙或凤，为了这个孩子有多少双眼睛盯
6、着老师。l一个教师教育情况好坏传播很快，有的还会“现开销”写信或打电话向学校要求将换掉。13学生越来越难教。学生越来越难教。l我们所面对的是一群被宠着的（在爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈，六个大人的倍加宠爱之下，养成了惟我独尊）、心理不稳定的成长中的孩子。因此我们必须时刻谨慎小心。l随着社会的进步，学生获取信息的渠道多样化了，教师的权威性受到挑战，这使教师在面对学生时，总是感受到压力。14l多重角色所带来的压力多重角色所带来的压力 教师工作的性质决定了教师要扮演多重角教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色：知识的传授者、代理家长、高级保姆、色：知识的传授者、代理家长、高级保姆、大管家、心理辅导者
7、大管家、心理辅导者；多方位的角色；多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，给转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，给教师带来很大的压力。教师带来很大的压力。15教师生活写照起得比公鸡都早睡得比小姐都晚管得比警察都宽装得比总统都酷环境比矿工都差听起来比谁都好五年后比谁都老16百岁老人全家福百岁老人全家福家庭的压力家庭的压力17中国几千年来形成了根深蒂固的中国几千年来形成了根深蒂固的“家庭家庭”观念，在受益于由于观念，在受益于由于“家庭家庭”效效应带来的诸多好处的同时（一人有难，全家支援，婚事有人管，孩子有人应带来的诸多好处的同时（一人有难，全家支援，婚事有人管，孩子有人看），中青年人也面临着空
8、前的家庭压力：看），中青年人也面临着空前的家庭压力：老人需要赡养，经济补给的同时，需要更多的时间老人需要赡养，经济补给的同时，需要更多的时间陪伴他们，关心他们；陪伴他们，关心他们；赡养老人赡养老人抚养孩子抚养孩子孩子的成长需要耗费大量的金钱，一刻不停的监护孩子的成长需要耗费大量的金钱，一刻不停的监护也会造成巨大的时间和精神压力也会造成巨大的时间和精神压力维系亲戚维系亲戚家族关系也是中国家族关系也是中国”家庭家庭“文化的一个重要组成部分：文化的一个重要组成部分：与亲戚间保持经常性的走动和相互支持，也会造成与亲戚间保持经常性的走动和相互支持，也会造成时间上和精神上的压力时间上和精神上的压力“孩孩孩
9、孩子子子子是是是是几几几几何何何何的的的的压压压压力力力力源源源源，当当当当一一一一对对对对夫夫夫夫妇妇妇妇有有有有了了了了一一一一个个个个小小小小孩孩孩孩之之之之后后后后，所所所所增增增增加加加加的的的的压压压压力力力力相相相相当当当当于于于于两两两两个个个个额额额额外的大人外的大人外的大人外的大人”18l特别是女教师，工作与家庭的双重责任冲突，可以说，是贯穿于一个女教师职业生涯的中心矛盾。l据一项调查表明：男性就职者平均每天在家务上所花时间不足1小时，而同样有工作的女性却要花3个小时以上的时间。即使一些家务劳动可以请钟点工，教育孩子的责任却无法推卸。l中青年女教师，在学校是教学骨干，领导有
10、较高的期望；在家里又是“顶梁柱”，照顾老人，抚育子女，是最繁忙最劳碌的女性人群。复杂多重的社会压力使得她们长期处于精神紧张状态。19l有人发现女教师随身携带的包比通常人的要大一点，或者随身提着一个纸袋。那里面一定装的是教材、考卷或者学生的作业，回家后备课或批改作业已经成为多数教师理所当然的“家庭作业”。利用休息时间来解决学生、教学问题已经是教师群体中司空见惯的事情。工作时间与生活时间相混淆，在工作中积累的负面情绪无处发泄，精神紧张就很难有效地消除。这对教师的身心健康是最具杀伤力的。20学习的压力学习的压力互联网的崛起引发了史上最为极端的信息爆炸，人们必须不间断地互联网的崛起引发了史上最为极端的
11、信息爆炸，人们必须不间断地学习，以保证能够适应信息环境对人们的要求：学习，以保证能够适应信息环境对人们的要求：21l学习的压力，给别人半桶水，自己就得一桶水，教师必须不断地在专业与学术上、人格修养上对自己有积极的要求，投入更多的时间、精力才能确保自己的职业素质和工作产出。信息时代带来的职业压力越来越大。22经济的发展给我们带来了另外一项重要的责任：经济的发展给我们带来了另外一项重要的责任：“功能性社交功能性社交”认识更多的认识更多的朋友朋友寻找更多的发寻找更多的发展机会展机会获取更多有价值获取更多有价值的信息的信息功能性社交无形中强化了生活状态的攀比心态，使上述各种压力得以强化；功能性社交无形
12、中强化了生活状态的攀比心态，使上述各种压力得以强化；功能性社交让时间变得更加不够用；功能性社交让时间变得更加不够用；社交的压力社交的压力23在这个矛盾的环境中我们正在在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？失去什么？l l我们失去了平衡我们失去了平衡l l我们失去了和谐我们失去了和谐l l我们失去了向往我们失去了向往l l我们失去了满足感我们失去了满足感l l我们失去了发自内心的喜悦和快乐我们失去了发自内心的喜悦和快乐24这些压力直接影响着我们的健康状态，请这些压力直接影响着我们的健康状态，请看这样一组数据：看这样一组数据：在中国抑郁症的患者接近在中国抑郁症的患者接近3000万万；最新出版的人才蓝
13、皮书也指出，最新出版的人才蓝皮书也指出，五成五成公务人员公务人员处于处于“过劳过劳死死”的边缘！的边缘！我国知识分子平均寿命为我国知识分子平均寿命为58岁岁，低于全国平均寿命，低于全国平均寿命10岁岁左右；左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁岁，比，比10年年前提前了前提前了5.18岁岁；25l这些压力也直接影响着教师的健康，造成教师的心理问题。请看以下的调查以下的调查26教师教师27教师心理健康问题的现状、表现教师心理健康问题的现状、表现国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教师需要心理减压，51.8%的教师认为平时工作“疲于奔命”，88.
14、6%的教师认为工作量呈上升趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨询。可看出非个别现象。28教师心理健康问题的现状、表现教师心理健康问题的现状、表现 我国中小学教师心理健康状况的现实分析我国中小学教师心理健康状况的现实分析教师心理健康问题几多教师心理健康问题几多？29教师心理健康问题现状？教师心理健康问题现状？30l强迫表现：要求学生必须按照自己的方式来学习，否则觉得很别扭；不可遏制地担心学生会出什么问题，对自己或身边的人包括学生要求尽善尽美，明知做不到还是希望自己努力去实现等。案例：某中学担任语文教学的王老师，最近总是遏制不住地让学生重抄作业，要求学生的作业整整齐齐，稍许有凌乱的感觉，
15、她就异常难过，控制不住地想要学生重新做，自知没有必要，所以异常痛苦，学生们意见很大，一上语文课就感到恐惧，因为在语文作业上花费大量的时间，导致在其它功课上的时间减少，影响了其它科目的学习，搞得任课老师都对王老师有意见。31l偏执表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种潜在的威胁。案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱，怒不可遏，把这个同学大骂
16、一顿还不罢休，又把该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家长投诉。32l躯体化表现：身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛等躯体表现。案例：某中学教师六年来总是感觉颈部酸痛，胃肠道表现各种各样的“症状”，在多家医院检查，均未发现器质性疾病，服用各种各样的药物均无明显效果，后在心理医生的帮助下，发现自己为了工作放弃了很多属于自己的东西，表面上很满足，没有感觉到压力，实际上身体在抗议。33l人际敏感表现：主要指不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。案例：某教师在年终评比先进时，认为自己一直来在教学上勤勤恳恳，教学质量也可以，劳动纪律也遵守，为何评不上先进？认为是同事搞鬼，领导嫉妒她，因此在学校大吵大闹，搞得大家都很不愉快，人际关系更加紧张。34l“工作狂”倾向表现：为了工作，忽略了自己的家人朋友，失去了人生的种种乐趣，产生了一定的不安定因素，背离了追求平安、健康、快乐、幸福、多彩人生的目标。案例：李老师是某重点中学重点班的班主任，工作十几年来，为了搞好工作
