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1、心理安康讲话稿通用15篇心理安康讲话稿通用15篇心理安康讲话稿 篇1 一、青春期常见问题 1.抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。 2.焦虑：总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。 3.人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己; 与异性在一起时感到不自在。 4.情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。 5.心理不平衡：假如同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒适，总觉得别人对自己不公平。 6.适应不良：对学校的各种科目都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 7.强迫病症：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办
2、、说错了话该怎么办; 女孩总担忧自己服装不整洁爱照镜子等。 8.对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 9.厌学：对学习失去兴趣，厌烦到学校上课，没有明确的学习目的，不会提早做方案。 10.自闭症：将自己封闭起来，不愿意与社会交往，接触，最后越来越难以适应社会。 二、维护青春期的心理安康 1.树立正确的人生观和世界观。有了正确的人生观和世界观，青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，并能正确地观察和分析p 客观事物，做到冷静妥善地处理事物。进步对挫折和心理冲突的耐受力。 2.对自己的期望不宜过高。青少年要在充分理解自己才能和特点的根底上，
3、确定学习、工作或其他方面的奋斗目的。而这种目的应该是通过艰辛努力能到达的，不要仅凭良好的愿望和热情盲目地确定一些脱离实际的目的，更不要盲目参加不切合实际的竞争，对自己的期望值不要过高，否那么目的落空，遭受挫折，容易产生心理安康问题。 3.学会自我调控情绪。在现实生活中，青少年难免会遇到不良刺激而出现负性情绪，对于这些，除找亲友、同学、老师通过谈心进展倾吐渲泄外，要及时提醒和告诫自己控制情绪。并要力所能及地参加一些积极的文体活动，防止消极心境的产生，使心理得到放松。这对维护自己的心理安康也是非常有益的。 4.主动进展人际交往。青少年在正常交往中，能沟通思想，交流情感，从中得到启迪、疏导和帮助，增
4、强信任感和鼓励感。从而大大地增强学习、工作、生活信心，最大限度地减少心理困惑。这是保持青少年心理安康的主要因素。 5.青少年的面前是漫漫人生路，如何可以顺利地上下求索，这就要在增进身体安康的同时，不要忘了为心理安康提供措施和养料，以到达真正的安康，使身心得到全面开展。 青春期心理安康讲话稿4 青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝;青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂;青春，像初离头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋青春的脚步越来越近，让我们英勇地展开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做主! 有一部电视剧叫我的青春谁做主，就立马
5、让我想到了我的青春我做主，而我今天就是来和大家一起来讨论如何来把握我们的青春，做青春的主人。一、认识您的花季：青春期，文学家称之为?人生的花季?;社会学家称之为?多事之秋?;犯罪心理学家称之为?最危险的年龄?。该怎样渡过这人生的黄金时期呢? 女性青春期的年龄范围确定在10岁20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育根本成熟。 1.月经是如何形成的 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开场成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做?排卵?。 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，
6、充满了血液。假如这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是?月经?。 2.月经初潮 女孩子第一次来月经，称?月经初潮?。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天，提早或延后7天仍属正常范围，假如短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一
7、下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开场出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种病症主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反响，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，防止精神紧张，饮食清淡，即可缓解病症。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，病症自然会缓解。当然，假如有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重病症时应去医院就诊。 3.月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形
8、成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染，所以要特别注意经期个人卫生。 1注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如护舒宝、苏菲，2-3小时更换一次，量多时及时更换。不要使用廉价的不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用?黑心棉?制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体安康。所以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。 2勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
9、3注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。防止涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天防止吃过多冷饮。 4多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，进步抵抗力，预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。 5适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，防止剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。 4.生命的孕育 进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌许多生长激素，在这些激素的作用下，女性卵巢发育开场成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是消费
10、在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子假设与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开场孕育、生长。这个时候人体内子宫内膜将不会周期性的脱落，也就是说月经现象会暂时不出现，直到胎儿降生以后数个月才会恢复。直接的说，女性一旦孕育了胎儿，月经停顿是第一个重要的信号。 怀孕病症及表现：1.月经停顿2.恶心呕吐3.频尿及便意感频繁排尿4.下腹痛5.腰酸背痛6.头痛7.容易疲倦8.体重增加9.对气味更敏感10.敏感，乳房肿胀11. 体温持续偏高12. 对食物反感 在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁。 5.青春痘 青少年中有60%左右会有青
11、春痘。青春痘并不影响安康，假如不多，不必介意。出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。可以从以下方面来防治：1多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，2保证充足的睡眠睡眠是美容的最好途径、保持乐观的情绪。3经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化装品，以免阻塞毛孔，加重病症。 6.节食与减肥 有的女孩为了?苗条?身材而进展节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一
12、定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。 二、青春期心理特征 因为青春期生理上的宏大变化，青少年女性在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的变化。这时期开场对异性爱慕，思维迅速开展，世界观人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理解才能不断进步，但尚不成熟，缺乏社会经历，易受周围环境的影响。安康心理的培养 第一、树立正确的人生观 认识人生的意义，树立远大理想，把个人利益和祖国人民的利益联络在一起，?先天下之忧而忧，后天下之乐而乐?，?不以物喜，不以己悲?，?胜不骄，败不馁?。对自己的缺乏敢于正视，奋起直追;对同学的成就感到欣慰，不忌妒。这样的人一般都能保持
13、心理安康。 第二、充分认识自己，树立自信心 一个人对自己的一切不仅要充分理解，而且需要坦然地成认及欣然地承受。因为在个人所具有的条件中，有很多是不能改变的。如容貌、生理缺陷、家庭条件等。假如只理解自己而不能承受自己，势必增加个人的不安与痛苦，甚至开展到心理变态。理解自己比理解别人困难，而对自己品质的理解就更加困难。 第三、建立良好的人际关系 青年人在社会集体中生活，要与亲人、同学、老师、朋友交往。心理不安康的人，常常在与别人的交往中是很不正常的。这主要表现为孤独、恐惧、疑心、忌妒等。正常的人际关系必须建立在既充分理解自己，又客观理解别人的根底上，双方都为增进互相理解，实现共同的目的而努力。 第
14、四、正确对待异性交往 目前，校园中最时髦的就是谈恋爱，不管男生、女生，他们以?趴拖?白话：谈恋爱为荣耀，谁假如没有GF或BF，就很没有面子，觉着自己很无能，所以他们可以在公众场合接吻、拥抱、嬉戏，以夸耀自己的力和本领。 女生青春期间会更多地关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往。这些都是较为正常的心理反映。 例子：这里一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一
15、块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她懊悔不已，她开场疑心自己将来还能否做母亲。 这里我不是要举这个例子来吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。你还需要知道，青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣那是你二十几岁以后的课题，而是为了理解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，开展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，就象心灵上突然翻开了一扇窗子，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。 不知你是否注意到，从你发现异性之美的那一天起，你对自己有了新的认识，你甚至还对自己提出了新的要求，希望自己变得更美妙、更出色那么，怎么样和异性同学恰当的相处呢? 一是群体交往。最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培养自己以平常心与异性相处。另外，在群
