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1、游泳培训班教案 第 课任务1、 熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。部分时间内 容组 织 教 法开始部分10分钟1. 教练员集合整队2. 师生问好3. 点名4. 布置本课任务5. 水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操.头部运动2.扩胸运动体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.侧压运动7膝部运动两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、 学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分6分钟二、水中热身1.呼吸练习。要领
2、：（1)深吸气、闭气（2）吐气,张口发出“噗”声1、 教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立。要领:(1)深吸气蹲双手抱膝（2)两臂前伸压水站立1. 教练水中动作示范2. 讲解动作要领3. 教练指挥学生集体练习4. 学生分成2人一组练习5. 教练纠正动作6. 教练指挥学生集体练习1、 俯卧漂浮与站立要领：a) 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b) 两臂下压收腹c) 屈腿前收,脚触池底1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集
3、体练习2、 滑行练习要领：a) 深吸气上体前倾,两臂夹头b) 两脚蹬池底(池壁)1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分分钟1、 起水集合2、 课上小结3、 师生再见1、 陆上放松练习2、 本课内容讲评课后记游泳培训班教案 第 2 课任务1、熟悉水性,消除怕水心理。2、呼吸练习。3、水中行走，漂浮滑行。4、 水中安全教育。部分时间内 容组 织 教法备注开始部分0分钟、教练员集合整队2、师生问好、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操、头
4、部运动2、扩胸运动3、 体转运动4、 体侧运动5、 腹背运动6、 侧压运动7、 膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、 学生分成两人一组2、 在水中扶池边行走基本部分0分钟1、 呼吸练习要领：（1)深吸气、闭气（)吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内 容组 织教 法备注基本部分6分钟2、 抱膝浮体与站立要领:c) 深吸气下蹲双
5、手抱膝d) 两臂前伸压水站立3、 俯卧漂浮与站立要领：e) 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f) 两臂下压收腹g) 屈腿前收，脚触池底4、 滑行练习要领：h) 深吸气上体前倾,两臂夹头i) 两脚蹬池底（池壁）1. 教练水中动作示范2. 讲解动作要领3. 教练指挥学生集体练习4. 学生分成2人一组练习5. 教练纠正动作6. 教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习、学生分成人一组练习5、教练纠正动作、教练指挥学生集体练习部分时间内 容组
6、织教 法备注结束部分8分钟5、 起水集合6、 课上小结7、 师生再见8、 陆上放松练习9、 本课内容讲评课后记游泳培训班教案 第 3 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2、复习呼吸练习。3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分0分钟1、教练员集合整队、师生问好3、点名、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操10、 头部运动11、 扩胸运动12、 体转运动13、 体侧运动14、 腹背运动15、 侧压运动16、 膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动
7、。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。3、 学生分成两人一组4、 在水中扶池边行走基本部分60分钟5、 呼吸练习要领:(1）深吸气、闭气(2）吐气,张口发出“噗”声3、 教练水中动作示范、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作、教练指挥学生集体练习部分时间内 容组织 教 法备注基本部分0分钟6、 抱膝浮体与站立要领：a) 深吸气下蹲双手抱膝b) 两臂前伸压水站立7、 俯卧漂浮与站立要领：c) 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d) 两臂下压收腹e) 屈腿前收,脚触池底8、 滑行练习要领:f) 深吸气上体前倾,两臂夹头g) 两脚
8、蹬池底(池壁）1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成人一组练习5、教练纠正动作、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内 容组织 教 法备注结束部分8分钟8、 起水集合9、 课上小结10、 师生再见17、 陆上放松练习18、 本课内容讲评课后记游泳培训班教案 第 4 课任务1、 熟悉水性,消除怕水心理2、 学习蛙泳划臂技术3、
9、 身体素质练习4、 水中安全教育部分时间内 容组 织教法备注开始部分5分钟、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本课任务及要求；要求:上课认真听讲和领会要领准备部分分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、 生分成两人一组2、 水中扶池边行走部分时间内 容组 织教 法备注基本部分60分钟1、 呼吸练习2、 漂浮滑行（1） 抱膝浮体与站立（2） 俯卧漂浮与站立
10、（3） 滑行练习3、 学习蛙泳划臂技术要领：(1)两手掌心稍向外（2)大小臂一起向后向内划水(3）两臂比肩稍宽(4)两手经颌下向前(5)双臂伸直并拢,掌心向下4、 水中划臂练习要领:（）站立水中体前倾(2)肩臂放入水中划水向前走(3)每次划水要完成吐气5、 水中划臂加呼吸练习要领：(1）上体前倾半俯卧状（)脚可轻蹬池底（3)抬头与低头交替做6、 水中素质练习（）撑池边跳起落下(2）陆上原地蹲跳1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生
11、分成人一组练习5、教练纠正动作、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、 每做一次动作要深呼吸1、 深蹲高跳2、 按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟1分钟部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见队形：课后记游泳培训班教案 第 课任务1、 熟悉水性,消除怕水心理2、 学习蛙泳划臂技术3、 身体素质练习4、 水中安全教育部分时间内 容组 织 教 法备注开始部
