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1、2022锻炼身体的重要性演讲稿全新集合 生命因为运动而精彩，我们在生活中运动是不行缺少的，下面给大家共享关于熬炼演讲稿，便利大家学习。 熬炼演讲稿1 教师们，同学们，大家早上好! 今日我国旗下讲话的题目是我运动，我安康。 毛泽东主席说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种困难困难的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种.种挑战，只有身体安康了，我们才可以体会到工作和学习的欢乐，才会真正享受到生活的华蜜和生命的漂亮! 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑3
2、0分钟。像这样的例子还有许多? 同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体安康的重要性，但并不是说只要运动就安康，要养成良好的体育熬炼习惯，必需懂得必须的科学熬炼学问和方法： 1.运动前先要做好打算活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人实际启程支配好运动量和运动强度，不要一起先或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次熬炼时间不宜过长，2030分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。 2.不提倡在强光下熬炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成12度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
3、3.夏季户外运动出汗多，必需刚好补充水分，饮水时应少量屡次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。 假如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特殊是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分那么进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等病症。剧烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育熬炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统那么处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻那么可引起消化不良，重那么会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭受过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、
4、大脑体温调整失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更紧要的疾病。 5.在运动过程中要留意体育卫生，不要饭后立刻运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为协助体温散发，可以用水把帽子浸湿;在阳光照耀不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 6.最终，要想养成良好的体育熬炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不变更自身的生活规律, 形成有利于安康的良好的“生物钟”。 这样,天长日久,熬炼的习惯就会渐渐形成了。 同学们，安康须要运动，运
5、动促进安康。只有驾驭了体育熬炼的科学学问和方法，并坚持时 时刻刻来参与运动，熬炼自己的体魄，才能拥有一颗安康的心。只有运动才会安康，只有安康我们才会更加欢乐，就让欢乐的种子恒久播撒在我们心中，开放出纯净的花朵。运动传递安康，安康成就欢乐! 同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加安康精彩! 熬炼演讲稿2 教师、同学们： 大家早上好! “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是珍贵的，也是脆弱的。人生苦短如同白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明白预防疾病、消退疲惫、获得安康长寿的重要途径。 近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提
6、升，自我保健意识渐渐被唤醒。然而，经常会有人埋怨不知如何健身，不知怎样的运动才能到达满足的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素养的人在其运动也不尽一样。总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能到达最正确效果。 例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;假如经济条件和时间允许的话，还可以参与瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不须要较高技巧的运动工程。运动在于熬炼，熬炼贵在持，坚持就是成功。 另外不行忽视的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思索问题，意在健脑
7、;“勤于用脑”与“勤于熬炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的熬炼大脑的活动中心，使你的血液从心情中心流泻出来;此刻，你会变得较理性，而且比拟能承受踊跃思想。 总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。吕氏春秋尽数篇说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动那么精不流。精不流那么气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇那么谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动熬炼。 当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充溢活力，从而推迟各器官的苍老。
8、 面对“生命在于运动”理念，人人都应当有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此，那么就会长寿而安康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢? 熬炼演讲稿3 敬爱的教师、同学们： 大家早上好! 很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下讲话。今日我演讲的题目是“生命在于运动”。 我国古代闻名的医学家华佗认为：生命在于运动;而民间也有更为直白的俗语说道：人勤病就懒，人懒病就勤。说得其实是一个意思，就是安康的身体须要运动来保证，而人生最大的财产正是安康。所以，要想拥有这笔财产，最正确的方法就是：让运动成为习惯。 如今，漂亮的校内正给我们供应了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分呈现
9、自我的空间。每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便忽然消逝，不仅到达了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。假设长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增加，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。 然而，有些同学那么认为体育锻练是奢侈时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。他们牺牲的是运动的时间，得到的是短期内学习成果的提升。 但是，学习不是短跑，而是三年的长跑，三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都须要不断的学习，正所谓活到老，学到老。所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必需要有健硕的体魄来保证，假如哪
10、一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思是7小时的工作或学习加上1小时的锻练胜于8小时不连续的工作。 身为校女子足球队队员的我，深感运动给我们带来的好处。它让我安康，向上，欢乐，更让我理解了体育的最高精神：团结，拼搏和坚持。 这让我想起上学期我校对试验学校的那场足球竞赛。当时，上半场对方以1：0的成果领先，这让我们有点乱了阵脚。可很快，我们调整了心态，场上队员之间相互鼓舞着，协作着，教练在一旁指导，场下队友们也在不停地为我们呼喊助威，这团结的力气无不让我们重拾信念，最终，我们扳回了一球。这一球，是我们全队上下努力拼搏的结晶，也让我知道了，只有坚持不懈，才能在关键时刻
11、战胜困难。 再比方，在1500米或3000米的长跑中，当第一名在众人的喝彩声中走下场时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停顿，尽管已经身心交瘁，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼究竟的信念支撑着他们直到最终。 这，正是我们倡议的体育精神。 体育精神，从古老而漂亮的爱琴海走来，凝聚了多少人的汗水与泪水;体育精神，从熊熊燃烧的圣火中走来，点燃了多少人的幻想与盼望。体育精神，正在鼓励着一代又一代优秀的健儿不断缔造人类的极限。 同学们，让运动成为习惯，就会让生命更加精彩! 最终，预祝即将到来的校运会取得圆满胜利，预祝各个班级参赛的运发动们取得志向的成果! 感谢大家! 熬炼演讲稿4 我得到的
12、熬炼 每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。 记得在一个假日里，我没事干，望见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就一丝不苟地搓起来，搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看“怎么样?”我心里充溢了喜悦，满以为妈妈会夸我，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发觉我洗的衣服特别的脏。 于是我便又洗其次件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚刚遗忘放洗衣粉了
13、，“真是马虎”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，赶忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又全神贯注地搓起来。我用劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。 我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，必须能把它洗干净，否那么会惹妈妈嘲笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。 后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。通过这次学洗衣服，我懂得了“世上无难事，只要肯攀登”，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒
14、我们，一个人想要取得胜利，必需要经过艰辛的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是我们的楷模。 这一次，我是真正得到了熬炼。 熬炼演讲稿5 体育有特别的魅力，体育的魅力是无穷的! 生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将暴力与技巧，速度与美丽，力气与精神同时表达到了极限。给予人无限的启示与动力。 体育的历史与人类的历史相伴而行。它随着人类的成长，文明的诞生而兴起，在时间的长河中不断地充溢自己，于是始终以来，体育与艺术，科学，政治，经济等休戚相关。对于体育的意义和重要性，更有人评论说：“今日的科学主义和诺贝尔奖是理性主义的力气象征;而今日的体育和奥林匹克运动那么又是感性主义的力气象
15、征。” 我们的生活不能缺少体育。每一天我们跑步，做操，上体育课。两个月前，我们熬夜看奥运会，为之欢欣鼓舞。上个星期，我们又踊跃投身到校运动会中去，在各个工程上大显身手。体育使我们收获到喜悦，满意，向上的力气以及坚毅的品德，使我们收获到身体和心灵的双重安康。我们酷爱体育。足球，蓝球让我们热血沸腾，乒乓球，羽毛球让我们爱不释手。我们在体育场上尽情奔跑，挥汗如雨，又为观看到一场精彩的体育竞赛欢呼雀跃，称赞不已。体育已经融入到我们生命的每时每刻，一点一滴。 为什么体育能有如此大的魅力呢?因为体育代表着一种志向化的奋斗模式。在同一个目标面前，每一个人都有着同等的时机和竞争的权力，要想到达这个目标，你首先要有的是真正的实力，而实力从何而来呢?它来自于不断的练习和修整，来自于汗水和心血，来自于坚持不懈的努力。但是，当你有了实力之后，你不必须就能够成功达成所愿，你面对的是一次充溢挑站性与不行知性的竞赛，你还必需学会自信乐观，永不放弃;学会如何将自
