2022年国民睡眠洞察报告

《2022年国民睡眠洞察报告》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年国民睡眠洞察报告（28页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、 2022年国民睡眠洞察报告2022年5月Mob研究院出品2022 MobTech. All rights reserved. 目 录国民睡眠现状分析夜猫人群画像分析国民睡眠健康趋势 国民睡眠现状分析Part 013 十年里人均睡眠时长被偷走近1.5个小时国民睡眠时长在过去十年里缩短了1.44个小时，67%的人认为心理压力是影响睡眠质量的主要因素，睡眠经济随之蓬勃发展国民睡眠时长及睡眠经济变化国民睡眠时长（小时）中国睡眠经济规模及预测（千亿元）8.50107.06420202030E20122021影响国民睡眠质量的主要因素受影响人群占比（%）注：睡眠经济，是指睡眠质量差或失眠等人群所造就的需

2、求经济Source：国民睡眠健康报告2022，国民睡眠健康趋势洞察4 睡觉睡不好，疾病上门找睡眠不好会导致各类疾病的患病风险增加，如心脏病、乳腺癌、泌尿问题等，因此睡个好觉是拥有健康身体的第一步睡眠质量差会导致哪些疾病 美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了 日本东北大学医学研究院的学者发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62% 美国泌尿协会发现五年内睡眠不好，或睡眠不足女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%90%。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题 美国凯斯西部大学的研究者从1240名受试者中发现

3、，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47% 睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍Source：公开资料，Mob研究院整理5 睡眠困扰常相伴，难以入睡成难题超7成的人认为自己存在睡眠困扰，而主要的三大困扰形式为入睡难、易醒以及失眠，严重影响自己的睡眠质量国民是否有睡眠困扰问题每天, 2.2%经常, 12.0%从不, 26.3%偶尔, 59.5%国民主要睡眠困扰分布33.1%25.8%23.5%21.8%20.5%17.2%入睡难易醒失眠打鼾多梦、梦游嗜睡Source：中国国民健康睡眠白皮书6 睡不着的他们，近7成

4、选择玩手机68.9%的会选择在睡不着的时候玩会儿手机，看剧、看书、玩游戏度过黑夜也是超2成人会选择的方式睡不着会选择做的事情（占比分布）玩手机追剧68.9%29.9%看书打游戏写作业或加班找朋友聊天数绵羊12.5%10.6%去客厅坐一会儿运动6.2%5.5%Source：中国国民健康睡眠白皮书7 超4亿人披星戴月“网上冲浪”夜猫人群月活跃用户规模均超4亿，且在暑假、寒假期间有小幅增长，大多数人难以拒绝在假期熬夜的好机会夜猫人群活跃用户规模（亿）夜猫人群定义为：今日24时-次日4时使用移动设备的活跃用户群体4.444.434.354.324.274.244.194.144.134.124.104

5、.094.06Source：MobTech，2021.03-2022.038 超半数2点后才会放下手机夜猫人群各时段活跃用户占比中，45.3%的“夜猫”可以控制自己在1点前入睡，但有8.8%的“夜猫”会玩手机到3-4点夜猫人群各时段活跃用户占比3-4点, 8.8%2-3点, 18.9%0-1点, 45.3%1-2点, 27.0%71.7% 的人曾因花时间在手机上导致失眠63% 的人曾因熬夜玩手机导致白天精神不济49.8% 的人曾因熬夜玩手机而睡不到4小时Source：MobTech，2022.03， 国民睡眠健康报告20229 夜猫人群画像分析Part 0210 黑眼圈男孩=“熬夜冠军”夜猫人

6、群中男性占比高，连续两年都超6成，他们熬夜同时，大多数女孩已选择进入梦乡“养颜”2021&2022年夜猫人群性别分布2021.032022.0364.8%61.3%38.7%35.2%男性女性Source：MobTech, 2021.03-2022.0311 年轻人进入“熬夜漩涡”，无法自拔18-24岁和25-34岁人群为夜猫主力军，年轻人一部分会因为工作或学业压力熬夜，另一部分会用主动熬夜的方式释放压力2021&2022年夜猫人群年龄分布2021.032022.039.7%18岁以下18-24岁25-34岁35-44岁45岁以上7.9%36.1%33.7%35.7%37.9%17.1%19.

7、3%1.4%1.2%Source：MobTech, 2021.03-2022.0312 为“高知高收入”献出了无数个夜夜猫人群中，本科及以上学历者及月收入大于10K者显著高于市场平均水平，付出夜晚时间而收获精神和物质的满足2022年夜猫人群学历分布高中及以下专科本科硕士及以上4.4%10.2%TGI 13648.0%TGI 10437.4%2022年夜猫人群月收入分布41.4%23.5%3-5KTGI 12912.3%17.4%TGI 1785.4%小于3K5-10K10-20K20K以上Source：MobTech, 2021.03-2022.0313 “一二线夜猫”不相信早睡夜猫人群城市等

8、级分布中，二线及以上城市占比超7成，大城市的生活和工作压力让他们无法选择早睡2021&2022年夜猫人群城市等级分布2021.032022.032021年一二线城市32.2%30.9%占比达73.5%2022年一二线城市占比达72.8%24.8%22.4%18.9%17.5%12.7%11.8%10.3%10.1%4.4% 4.0%一线城市新一线城市二线城市三线城市四线城市五线城市Source：MobTech, 2021.03-2022.0314 修复不完的BUG，不能睡的夜夜猫人群职业分布中，IT业人员占比最高，达23.6%，程序员与深夜代码格外般配2022年夜猫人群职业分布IT业人员消费制

9、造业人员学生23.6% TGI10820.8%15.6%服务业人员地产人员10.2%7.6%自由职业6.6%教育培训人员政府及事业单制药医疗人员物流交通人员能源材料人员金融人员4.3%3.5%2.5%1.9%1.7%0.9%媒体人员0.8%Source：MobTech, 2021.03-2022.0315 深陷“上滑查看更多”与“凌晨秒杀抢购”夜猫人群兴趣广泛，拥有短视频达人、购物达人以及教育达人三类标签的占比最高，爱买、爱看、爱读是他们的特征2022年夜猫人群兴趣标签分布Source：MobTech, 2021.03-2022.0316 那些控制不住的“刷刷买买”夜猫人群偏爱使用购物类和短视

10、频类的应用，“深夜下单”和“深夜点赞”成为他们的夜间常态2022年夜猫人群爱用App榜单占比 TGI120.0%100.0%80.0%60.0%40.0%20.0%0.0%150100501171121121081021019594898476.5%58.6%53.8%52.9%50.5%49.3%42.2%035.8%31.7%30.1%-50-100Source：MobTech, 2021.03-2022.0317 国民睡眠健康趋势Part 0318 “118”健康睡眠还你精神百倍睡眠不好会导致一系列健康问题， “118”健康睡眠理念倡导大家关注自己的睡眠健康，从而拥有健康的生活人们认为睡

11、眠不好影响哪些方面45.3%38.3%25.8%完成工作或学习的质量下降注意力不集中或记忆力下降有快要崩溃的感觉“118”健康睡眠理念早睡：睡够：睡深：午睡：晚上11点前入睡睡足8小时拥有高质量的深度睡眠有闲暇午休小睡2022年世界睡眠日中国主题正式公布。从 “健康睡眠，幸福中国”到“健康睡眠，平安出行”，再到今天的“良好睡眠，健康同行”， “健康”更是作为高频用词被反复提及国务院印发关于实施健康中国行动的意见，将睡眠健康纳入主要行动指标，到教育部发布关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知、施行“双减”政策等，都让我们看见了国家对于规律作息、健康睡眠的大力倡导Source： 国民睡眠健康报告

12、2022，公开资料，Mob研究院整理19 改善睡眠质量，需“内外兼顾”85%的国民曾为改善睡眠质量做过不同程度的努力，包括内在的养成良好习惯和外在的改善睡眠环境，泡脚/泡澡是首选尝试国民改善睡眠质量偏好方式分布养成良好生活习惯55%50%36%改善睡眠环境23%12%7%泡脚/泡澡听舒缓的音乐坚持运动使用耳塞/眼罩 更换舒适的寝具熏香Source：国民睡眠健康趋势洞察20 改善寝具为最有效助眠方式直接改善睡眠环境如更换寝具被认为是最有效的助眠方式，其他“黑科技”产品或养生小件也可带来一定程度的睡眠帮助有效改善睡眠的六大产品黑科技类养生小件寝具类枕头：89%按摩仪：87%眼罩：70%助眠仪53%

13、助眠保健品：61% 2015-2019年，中国枕头销量由23.2亿个增长至28.2亿个 2015-2019年，中国枕头行业市场规模由1161.9亿元增长至1412.3亿元 2016-2020年中国记忆枕市场规模由76.8亿元增长至238.8亿元Source：艾媒咨询，公开资料，Mob研究院整理21 药物助眠兴起，年轻人的“救命稻草”各类药物助眠产品进入市场，其中助眠口服液、 GABA液态饮及睡眠糖、助眠片及褪黑素软糖都受到年轻消费者喜爱药物助眠人气产品 2022年以来，在淘宝平台褪黑素销量同比增长40% 2022中国睡眠指数报告 62% 的90后消费者购买过褪黑素软糖等新兴助眠产品 在小红书平台上，与“睡眠糖”相关的笔记数量超过5万篇，相关产品超70件 2021年中国有45.3% 网民购买了维生素类助眠保健品，购买草药提取物、烟酰胺单核苷酸和甘氨酸作为助眠保健品的消费者占比分别为22.2%、19.3% 和15.9% 助眠药物请在专业医生的指示下服用，不要轻易自我服用； 因为