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1、一、一、8班班自我教育自我教育游戏：“站桩”全班同学分全班同学分5个小组，每小组派一位代表参个小组，每小组派一位代表参赛，练习赛，练习“站桩站桩”。要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，并获精美礼品一份。并获精美礼品一份。一、游戏环节一、游戏环节 愚公移山愚公移山 听起来是奇闻听起来是奇闻,讲起来是笑谈讲起来是笑谈,任凭那扁担把脊背压弯任凭那扁担把脊背压弯,任凭那脚板把木屐磨穿任凭那脚板把木屐磨穿.面对着王屋与太行面对着王屋与太行,凭着是一身肝胆凭着是一身肝胆,讲起来不是那奇闻讲起
2、来不是那奇闻,谈起来不是笑谈谈起来不是笑谈.望望头上天外天望望头上天外天,走走脚下一马平川走走脚下一马平川,面对着满堂儿儿孙面对着满堂儿儿孙,了却了心中祈愿了却了心中祈愿.无路难呀开路更难无路难呀开路更难,所以后来人为你感叹所以后来人为你感叹.意志力是人们有意识地支配、意志力是人们有意识地支配、调节行为，通过克服困难、以实调节行为，通过克服困难、以实现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程。什么是意志力什么是意志力？维持意志力需要以下四个条件：维持意志力需要以下四个条件：目的性。目的性。灵活性和果断性。灵活性和果断性。自制力和坚持性。自制力和坚持性。奖励和惩罚。奖励和惩罚。二、案例分析：二、
3、案例分析：情境中的这几个学生存在什么问题，情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们解决呢？该如何帮他们解决呢？情境一：情境一：教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷，A A同学上讲台领自己的试卷，同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。 教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得但该学生仍懒洋洋地说：才得4242分，我学不了，分，我学不了，“天天生我才没有用生我才没有用”。
4、情境二：情境二：B B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。心，只好放弃了。情境三：情境三：C C同学是一名住宿生，每天中午放学同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出自己规定要挤出1515分钟的时间专门记英语单分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记词，每天至少要记2020
5、个，然后再回宿舍凑合个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。反而还搞得身心疲惫。情境四：情境四：D D同学是个十足的足球迷，高考前两同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷，A A同学上讲
6、台领自己的试卷，同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得得4242分，我学不了，分，我学不了，“天生我才没有用天生我才没有用”。情境一： A A同学同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力弃意志努力 要转变认知，树立要转变认知，树立“天生我才必有用天生我才必有用”的观
7、念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。一点点往前赶。B B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。不好，他很灰心，只好放弃了。情境二： B B同学同学：目标不现实，方法不当，机械模仿。：目标不现实，方法不当，机械模仿。 我我们应该制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经们应该制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经
8、过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。况，找到适合自己的科学的学习方法。C C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出1515分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记2020个，个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。预定的任务，反而还搞得身心疲惫。情境三： C C同学同学：
9、意志不是盲目的努力：意志不是盲目的努力 要在平时的要在平时的学习活动中锻炼意志。学习活动中锻炼意志。 D D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。看个够。情境四：情境四： D D同学同学：自制力和坚持性不是说：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己有就有的，有时候的确需
10、要对自己“狠狠”一点。一点。 三、心理小测试：三、心理小测试：学习意志强弱自我测试学习意志强弱自我测试附自测题附自测题心心理理贴贴士士意志力自我测试意志力自我测试 下面下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上上号。号。1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。为它们能使我更有毅力。A很同意很同意B比较同意比较同意C可否之间可
11、否之间D不大同意不大同意E不同意不同意2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。如期完成。A这种情况很多这种情况很多B较多较多C不多不少不多不少D较少较少E没有没有3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。 A很同意 B较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意4.订的计划应有一定的灵活性，如果完订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消成计划有困难，随时可以改变或撤消它。它。A很同意很同意B较同意较同意C无所谓无所谓D不同意不同意E反对反对5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引
12、力，我也会马上决这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。定去学习。A经常如此经常如此B较经常较经常C时有时无时有时无D较少如此较少如此E非如此非如此6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。办法是立即向师长、同志、同学求援。A同意同意B较同意较同意C无所谓无所谓D不大同意不大同意E反对反对7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。A经常如此经常如此B较常如此较常如此C时有时时有时无无D较少如此较少如此E非如此非如此8.我常因读一本引人入胜的
13、小说而不能我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。按时睡眠。A经常有经常有B较多较多C时有时无时有时无D较少较少E没有没有9.我在做一件应该做的事之前，常能想到我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。做与不做的好坏结果，而有目的地去做。A经常如此经常如此B较常如此较常如此C时有时无时有时无D较少如此较少如此E非如此非如此10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。是什么事，我的积极性都不高。A经常如此经常如此B较常如此较常如此C时有时有时无时无D较少如此较少如此E非如此非如此11.当我同时面临一件该做的事和一
14、件不当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。激烈斗争，使前者占上风。A是是B有时是有时是C是与非之是与非之间间D很少这样很少这样E不是不是12.有时我躺在床上，下决心第二天要干有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语）一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。，但到第二天，这种劲头又消失了。A常有常有B较常有较常有C时有时无时有时无D较少较少E没有没有13.我能长时间做一件重要但枯燥无我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。味的事情。A是是B有时是有时是C是与是与非之间
15、非之间D很少这样很少这样E不是不是14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。寡断，举棋不定。A常有常有B有时有有时有C是与非之间是与非之间D很少有很少有E没有没有15.做一件事之前，我首先想的是它的重做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感兴趣。要性，其次才能想它是否使我感兴趣。A是是B有时是有时是C是与非之间是与非之间D很少是很少是E不是不是16.我遇到困难情况时，常常希望别人我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。帮我拿主意。A是是B有时是有时是C是与非之间是与非之间D很少是很少是E不是不是17.我决定做一件事时，常常说干就
16、干，我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。决不拖延或让它落空。A是是B有时是有时是C是与非是与非之间之间D很少是很少是E不是不是18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。句。A时常有时常有B有时有有时有C有时无有时无D很少有很少有E没有没有19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信深信“有志者事竟成有志者事竟成”。A是是B有时是有时是C是与非之间是与非之间D很少是很少是E不是不是20.我相信机遇，好多事实证明机遇的作我相信机遇，好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。用有时大大超过人的努力。A是是B有时是有时是C是与非之间是与非之间D很少是很少是E不是不是 1. 1.凡单序号题（凡单序号题（1 1、3 3、55），每题），每题后面的五种回答，从后面的五种回答，从A A到到E E依次记依次记5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分；凡双序号题（分；凡双序号题（2 2、4 4、66），题后五种回答依次记），题后五种回答依次记1 1、2 2
