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1、做好细节每天都是爱牙日口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成局部, 是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱。有鉴于此，我国 很早就设立了旨在增强社会群众的口腔保健意识的爱牙日， 那么就让我们来看一个爱牙日健康教育宣讲的例子，更好地 了解口腔保健知识。细节一：牙刷一一只能用3个月，哪怕没变形也该换牙刷看起来没什么毛病，不过已经用了 3个月了，这时 也需要更换。因为牙刷的刷毛头经过使用圆头会磨损，此时 假设继续用这个牙刷，就会对牙齿和牙龈产生伤害。即使牙刷 毛未变形，牙刷使用3个月后已沉积了很多细菌，此时牙刷 假设再不更换，就成了细菌的聚集地。细节二：牙膏一一别迷信牙膏“治病”功能市面上有各种牙
2、膏，很多声称有中药保健功能、亮白功 能、防燃齿功能等，但对一般人来说，普通的含氟牙膏就足 够了。含氟牙膏有助于预防踽齿，对牙敏感也有效果；防敏 感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管，减低牙齿敏感程 度。而美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齿外表的牙渍，从 而使牙齿洁净，可谓是各具功能。但是这些牙膏一般只能起 到保健预防的作用，效果不像广告中宣传得那么神奇，消费 者要理性选择。细节三：饭后剔牙一一最好用牙线代替牙签日常饮食之后，很多人喜欢用牙签剔牙。这样做并不科 学。因为牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能将残渣剔除干 净，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物，或者想用刷 牙以外的方式清洁口腔，最好选择
3、牙线。刷牙只能清洁牙齿70%局部，还有30%就要靠牙线。 用牙线清洁两颗牙齿之间的菌斑很有效，特别是对平的或凸 的牙面最好。一般来说，最好每天晚饭后使用一次牙线。细节四：刷牙出血一一牙龈出血多半由牙结石所致牙龈出血并不是由于上火导致的，也不是仅靠换个软毛 牙刷就解决问题了。其实，对于大局部人来说，牙龈出血主 要是由于牙结石导致的。附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈, 引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏 死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟刷牙方法和刷牙 习惯有着很大的关系。细节五：洗牙一一每年洗牙，为口腔做大扫除不少人有这样的疑惑：自己天天刷牙，还需要定期洁牙 吗？洗牙在医学上
4、称为清洁治疗，简称洁治，是预防和控制 牙周疾病的基础治疗方法。定期洗牙就相当于请医生为自己 的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口 腔健康的牙石清除掉。洗牙时容易发现不易觉察的牙病，如比拟隐蔽的踽齿, 从而到达早发现、早治疗的目的。因此，要保护口腔健康, 最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。细节六：牙周病一一预防和控制牙周病1、养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口， 使用牙线或牙间刷。2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平颤抖拂 刷法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，刷牙要面面俱到, 每次至少刷牙2分钟。3、洁治（洗牙）是清除牙石最有效的方法。提倡每年1 次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。4、吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周 病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。
